Run4Fun i roligt väder!
Idag blev det långpass med Run4Fun.
Och vilket väder vi fick :-) riktigt sommarväder.
Det började mullra lite, kom några stänk regn... sen en ganska stark blixt och liter mer muller....
SEN, öppnade himlen sig och fullkomligt öste regn över oss.
Första gången jag springer så länge i sånt regnväder, men det var faktiskt riktigt skönt!
Blev ett bra pass idag.
Kände mig pigg i benen.
Höften besvärade mig lite igen, har ju hänt en gång tidigare på mitt längsta pass, men efter det har den varit snäll.
Nu var jag upp på lite fler kilometrar och då kände jag av den.
Är väl ovanan att springa längre.
Tappar kanske tekniken och får då kännnigar.
Trevligt att springa i grupp. Många människor tyckte nog vi var lite halvtokiga som var ute och sprang i spöregnet. En del bilar tutade. En kille t.om hängde sig ut ur fönsterrutan på bilen och skrek "gå hem och sov med er!"
Men det hade vi inte en tanke på!
Han fick nog ågren av att titta på oss medan han själv satt inne i bilen. Han borde testa själv att springa, så får han se hur många positiva bieffekter löpningen ger!
Dagens pass i solsken, regn, blix och åska såg ut som följande:
Och vilket väder vi fick :-) riktigt sommarväder.
Det började mullra lite, kom några stänk regn... sen en ganska stark blixt och liter mer muller....
SEN, öppnade himlen sig och fullkomligt öste regn över oss.
Första gången jag springer så länge i sånt regnväder, men det var faktiskt riktigt skönt!
Blev ett bra pass idag.
Kände mig pigg i benen.
Höften besvärade mig lite igen, har ju hänt en gång tidigare på mitt längsta pass, men efter det har den varit snäll.
Nu var jag upp på lite fler kilometrar och då kände jag av den.
Är väl ovanan att springa längre.
Tappar kanske tekniken och får då kännnigar.
Trevligt att springa i grupp. Många människor tyckte nog vi var lite halvtokiga som var ute och sprang i spöregnet. En del bilar tutade. En kille t.om hängde sig ut ur fönsterrutan på bilen och skrek "gå hem och sov med er!"
Men det hade vi inte en tanke på!
Han fick nog ågren av att titta på oss medan han själv satt inne i bilen. Han borde testa själv att springa, så får han se hur många positiva bieffekter löpningen ger!
Dagens pass i solsken, regn, blix och åska såg ut som följande:
Sammanfattning
Översikt
| Tid: | 01:33:18 |
| Distans: | 16.00 km |
| Höjdstigning: | 131 m |
| Kalorier: | 1,260 C |
Timing
| Tid: | 01:33:18 |
| Färdtid: | 01:32:48 |
| Elapsed Time: | 01:34:54 |
| Medeltempo: | 05:49 min/km |
| Avg Moving Pace: | 05:47 min/km |
| Bästa tempo: | 04:18 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 131 m |
| Höjdförlust: | 125 m |
| Min höjd: | 86 m |
| Max höjd: | 143 m |
Puls
| Medelpuls: | 148 slag/min |
| Maxpuls: | 164 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Bra pass! Det är härligt att springa när det regnar, luften blir så skön....
SvaraRaderaHej!
SvaraRaderaSnubblade in på din blogg av bara farten:)
Kul att läsa om löpträningen m.m.
Vad gäller för Run4Fun nu för tiden? Vet att ni brukar köra typ Lör & Sön från Vilhelminaparken, men kör ni onsdagar också?
Hemsidan är ju minst sagt dåligt uppdaterad.
Nåväl, ha en bra sommar!
//Tobbe
Hej Tobbe (Nordin?)!
SvaraRaderaKul att du snubblar in på min sida :-)
Run4Fun lördagar kl 12 i vilhelminaparken. Inte alltid det kommer en "ledare" på denna tid.
Söndag kl 12 ska det däremot vara en "ledare" som håller farten (6:00 min/km).
Torsdagar vid Rastplatsen Eskiln, kl 17:30 är det kvalitetsträning och tusingar på schemat. Fredagar träff vid vattentornet (kan återkomma om tid om du är intresserad) för fartlek.
Tisdagar har jag hakat med till Norbergs OK när tillfälle ges, då är det terränglöpning.
Hör gärna av dig om du har frågor, kan jag inte svara, så tar jag gärna reda på info åt dig.
Onsdagartror jag inte att det är något inbokat med R4F.
Ha det gött!
Nix inte Nordin, du får fortsätta gissa:)
SvaraRadera(avslöjar nog mig själv längre ner i denna lååånga kommentar, haha..cliffhanger!)
Vad jag vet känner vi inte varandra, möjligtvis har vi setts på Arena nån gång.
Träffade Shiro lite i höstas på morgonträningen inför Lidingöloppet, tänkte väl springa lite med R4F då, men efter LL så har allt fokus varit på Skidor och Cykel.
Träffade även Per & Jenny när vi gick i mål på vätternrundan. Han propsade förstås på att jag skulle hänga med på löpträningen!!
Klassikern är nu avklarad och nu är jag anmäld till Sthlm Marathon x 2 (vanliga och jubileumsmarathon 2012) Tänkte därför börja hänga på R4F, speciellt långturerna men även lite annat vid tillfälle.
Kruxet är att få till löpningen på "bokade" tider mitt bland fotbolls, bandy och Cykel träningar etc. med barnen.
Löpträningen blir oftast tidiga mornar och halvsena kvällar.
Som om inte det var nog kör/leder jag spinning på Arena på Måndagar och varannan Torsdag (Höstschemat, ej ute på hemsidan ännu, men jag körde lite i våras också.)
//Tobbe R
Tobbe - har nästan börjat ana vem du kanske är... är dock inte hundra :-) funderar på om du var en av dom som ledde vasaloppsspinningen? :-)
SvaraRaderaIaf väldigt kul att du hittade mig.. men min fråga, HUR hitta du till just MIN blogg?
Tycker absolut du ska haka på å springa. Som du ser så springer jag hellre än bra... och jobbar på för att öka både distans och fart!
Men framför allt så har jag ruggigt roligt!
Och när något är roligt, så är det lättare att göra det.
Ha det bäst!
Och som sagt, har du fler funderingar så hör av dig!
mvh
Halloj igen!
SvaraRaderaJag ledde inte vasaloppsspinningen, jag hade annat för mig den dagen. Som att åka riktiga loppet:)
Ringström är efternamnet!
Hur hittade jag hit, enkelt sökte på Run4Fun Fagersta och då kom bla annat detta inlägg upp.
Tack för infon så länge, skall försöka hänga på nån gång inom kort.
Min träningsdagbok finns på shapelink.
www.shapelink.com/sv/training/ringis
Ha en bra sommar!
//Tobbe R
Hej Tobbe!
SvaraRaderaKul att träffa dig irl idag :-)
Kul att kika lite på shapelink! Du är väldigt aktiv!
Ha det bäst!