Med siktet inställt på PB....

......Drog jag på mig mina 2160 och tog 2 km uppvärmningsjogg i skogen.
Sedan ställde jag om klockan, nu ska här persas!
Kändes sådär redan från början.. tungt!
Motvind hela vägen. Tänkte ändå att när jag sedan springer hemåt så blir det skönt, för då får jag medvind i ryggen... men icke... vinden vände lagom när jag vände :-/
Väl hemma tittade jag på klockan, försökte räkna ut snittiden... men var för trött förr det och trodde ärligt inte att det räckt till denna gång.
När jag sedan la in passet i datorn blev jag full i skratt.
Tiden jag skulle slå var 5:11 min/km.
Tiden som stod på datorn nu............. 5:10 min/km
ha ha ha ha ha ha...
Jo visst fick jag nytt PB.
Med den stora marginalen av EN SEKUND!
ha ha ha ha.....
Var väl kanske inte det jag hade tänkt mig när jag gick ut för att slå PB!
Men men, jag slog ju nytt personbästa!
Men är jag nöjd?
KNAPPAST!
:-)

Sammanfattning


Översikt
Tid:00:25:49
Distans:5.00 km
Höjdstigning:44 m
Kalorier:395 C
Timing
Tid:00:25:49
Färdtid:00:25:36
Elapsed Time:00:25:49
Medeltempo:05:09 min/km
Avg Moving Pace:05:07 min/km
Bästa tempo:04:04 min/km
Hastighet
Tempo
Höjd
Höjdstigning:44 m
Höjdförlust:43 m
Min höjd:91 m
Max höjd:141 m
Puls
Medelpuls:166 slag/min
Maxpuls:177 slag/min
Zoner
% av maximal
slag/min
Varv 5
Visa intervall
Intervall
Tid
Distans
Medeltempo
Sammanfattning00:25:495.0005:09
100:04:501.0004:50
200:04:561.0004:56
300:05:091.0005:09
400:05:261.0005:26
500:05:251.0005:25

Totalt 7 km idag (2 km uppvärmningsjogg).
Väldigt mycket uppförsbackar på slutet gör att jag kanske borde tänka om angående 5 km rutt?
Fördelen - bra med backträning, gör mig stark till de tävlingar då det faktiskt gäller!
Nöjd med passet? - Absolut inte -
Nöjd med nått? - Jo...det blev ju iaf ett PB, som jag siktade på :-)
Nu gäller det bara att tugga sekund för sekund... men snälla, nästa gång kan jag väl ta 2-3 sekunder rakt av! :-)

Kommentarer

  1. Jenny12 juli 2011 kl. 18:50

    Snyggt jobbat med PB:t! Se det som att du gör som t.ex. professionella stavhoppare som alltid höjer ribban en centimeter åt gången; det är ju roligare att slå MÅNGA rekord. ;)

    Du ska absolut få en recension av skorna sen! Miragen är ju en "mellansko", lättare än Asics 1160/2160 men inte lika lätt och odämpad som t.ex. Saucony Kinvara eller Nike Lunaracer. Den känns spontant som en jäkligt bra övergångssko, hoppas den infriar den förväntningen! :D

    SvaraRadera
  2. Tobbe13 juli 2011 kl. 19:31

    ALLA REKORD RÄKNAS! Snyggt jobbat :)

    SvaraRadera
  3. Unknown14 juli 2011 kl. 13:26

    Jenny - jag tyckte ditt inlägg var helt fantastiskt! Självklart är det roligare att slå MÅNGA rekord, så det siktar jag på! :-)

    Tobbe - Tack :-) Då kan jag vara lite nöjd ändå :-)

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Berlin marathon

Bild
Vilken upplevelse! Hur ska jag berätta för att ni ska få känslan?! Det går helt enkelt inte, jag ska göra mitt bästa... men enda sättet att verkligen uppleva.. är att själv springa! :-) För mig började min marathon resa redan på fredagen. Jag och Peter satte oss på planet till Berlin. Jag hade aldrig tidigare flygit. Bara en sån sak! :-) Sen upplevde jag och Peter Berlin. Vilken stad! Underbart! Mässan var det första vi gick till. Dags att hämta nummerlapp. Och hitta en fin tröja :-) Jag fann en ROSA :-) En jätte fin. Bilder från trippen kommer! Jag hoppar lite detaljer runt allt vi upplevde (kommer tillbaka till det sen) och går rakt in på Marathon. Gick upp tidigt för att äta frukost. Vilket gick.. sådär... :-) Var alldeles för nervös för att kunna få i mig nått. Tvingade dock i mig lite. Sen mötte jag upp Anders A för att gå till starten. Väl där mötte vi upp Magnus W och jag torterade dom i typ en timme i startfältet :-) Sen började de räkna ner.... och jag inså...
Läs mer

Nya skor :-)

Bild
Tänk vad glad man kan bli för det lilla. Ett par nya skor och jag är genast på bättre humör :-) TACK P! Jag är jätte nöjd (till skillnad mot sist när jag kom hem från ett skoköp och spydde galla på bloggen). Denna gång är jag nöjd både med skornas utseende :-) (ska ju inte vara av vikt men...) och med bemötandet av personal. Dessutom fick jag en sko för min fot, vilket nog är att föredra! (den förra affären hade ju minst sagt konstig personal, som först talar om att jag har ett neutralt löpsteg, men sen säljer ett par skor med riktigt bra pronationsstöd...(asics 2160) en av orsakerna till att jag fått ont?) Nu ligger skorna bara och väntar på att jag ska dra på mig dom för att köra en runda. Men det får tyvärr vänta till imorgon. Vill inte utmana ödet att springa 2 dagar i sträck utan nu följer jag mitt schema. Idag står det spinning på schemat. Imorgon blir det dock en kort löptur någon gång mellan kalasandet. Mellan tösen fyller hela 15 år!!!!! Mina nya skor måste jag ...
Läs mer

Run4Fun i roligt väder!

Idag blev det långpass med Run4Fun. Och vilket väder vi fick :-) riktigt sommarväder. Det började mullra lite, kom några stänk regn...  sen en ganska stark blixt och liter mer muller.... SEN, öppnade himlen sig och fullkomligt öste regn över oss. Första gången jag springer så länge i sånt regnväder, men det var faktiskt riktigt skönt! Blev ett bra pass idag. Kände mig pigg i benen. Höften besvärade mig lite igen, har ju hänt en gång tidigare på mitt längsta pass, men efter det har den varit snäll. Nu var jag upp på lite fler kilometrar och då kände jag av den. Är väl ovanan att springa längre. Tappar kanske tekniken och får då kännnigar. Trevligt att springa i grupp. Många människor tyckte nog vi var lite halvtokiga som var ute och sprang i spöregnet. En del bilar tutade. En kille t.om hängde sig ut ur fönsterrutan på bilen och skrek "gå hem och sov med er!" Men det hade vi inte en tanke på! Han fick nog ågren av att titta på oss medan han själv satt inne i bi...
Läs mer