Dagens träning, blev inte löpning...
Kort dag på jobbet idag, vilket kan vara skönt ibland!
Tog det lugnt en stund. Satte igång en maskin disk. Plockade lite, innan jag vid 14:30 beslöt mig för att dra på mig träningskläderna och dra till Arena.
1 timmes gym blev det, kändes bra!
Hemma och svirade om, för nu var det dags för mitt första cykelpass ever :-)
Gick och frågade grannen hur man växlade *asg*.
Fick lite råd, fick lite hjälp att höja styret en bit... och sen bar det iväg. Glömde sätta på gps klockan, för jag var så ivrig.. efter ca 2 km kom jag på det :-)
Fick underbart väder på min cykeltur. Cyklade till Vad, där jag bestämde mig för att vända hemåt.
Cykeln lät lite knepigt redan från början.. men här, efter ca 12 km... så började den bete sig väldans drygt. Växeln hoppade i och ur.. gick inte å trampa. Jag svor... och försökte hitta nått läge där den var snäll. När jag närmade mig Fagersta var jag rejält irriterad. Och då la växeln sig rätt.. men istället lät cykeln så illa, att jag trodde den försökte ta självmord.
Blev till att åka förbi mamma och pappa för lite service :-)
Pappa titta på cykeln, och ruska på huvudet... och så frågade han mig om jag någonsin funderat på att rengöra kedjan?
Va? jag har ju precis köpt den! (av min kusin)
Ja, jo... men cykeln mår inte så bra.
Nej, jag har märkt det.. den försökte ju typ ta livet av sig!
Tur man har en händig pappa.
Jag passade på att titta noga, på allt han gjorde.
Lär ju fixa detta själv hädanefter.
Han borstade och fejjade.., sprayade och hade sig....
Sen fick jag provcykla... och det var som om jag fått en ny cykel.
En ny, trimmad cykel.. jä-lar va bra den gick! :-)
Summering av dagens pass:
Bortsett från att cykeln inte mådde så bra hela vägen så blev det ett jätte roligt pass!
Mycket roligare än jag trott!
Bra komplement till löpningen.
Härligt med frisk luft!
Fattas ca 2 km här men :-)
Tog det lugnt en stund. Satte igång en maskin disk. Plockade lite, innan jag vid 14:30 beslöt mig för att dra på mig träningskläderna och dra till Arena.
1 timmes gym blev det, kändes bra!
Hemma och svirade om, för nu var det dags för mitt första cykelpass ever :-)
Gick och frågade grannen hur man växlade *asg*.
Fick lite råd, fick lite hjälp att höja styret en bit... och sen bar det iväg. Glömde sätta på gps klockan, för jag var så ivrig.. efter ca 2 km kom jag på det :-)
Fick underbart väder på min cykeltur. Cyklade till Vad, där jag bestämde mig för att vända hemåt.
Cykeln lät lite knepigt redan från början.. men här, efter ca 12 km... så började den bete sig väldans drygt. Växeln hoppade i och ur.. gick inte å trampa. Jag svor... och försökte hitta nått läge där den var snäll. När jag närmade mig Fagersta var jag rejält irriterad. Och då la växeln sig rätt.. men istället lät cykeln så illa, att jag trodde den försökte ta självmord.
Blev till att åka förbi mamma och pappa för lite service :-)
Pappa titta på cykeln, och ruska på huvudet... och så frågade han mig om jag någonsin funderat på att rengöra kedjan?
Va? jag har ju precis köpt den! (av min kusin)
Ja, jo... men cykeln mår inte så bra.
Nej, jag har märkt det.. den försökte ju typ ta livet av sig!
Tur man har en händig pappa.
Jag passade på att titta noga, på allt han gjorde.
Lär ju fixa detta själv hädanefter.
Han borstade och fejjade.., sprayade och hade sig....
Sen fick jag provcykla... och det var som om jag fått en ny cykel.
En ny, trimmad cykel.. jä-lar va bra den gick! :-)
Summering av dagens pass:
Bortsett från att cykeln inte mådde så bra hela vägen så blev det ett jätte roligt pass!
Mycket roligare än jag trott!
Bra komplement till löpningen.
Härligt med frisk luft!
Fattas ca 2 km här men :-)
Sammanfattning
Översikt
| Tid: | 00:59:09 |
| Distans: | 20.96 km |
| Höjdstigning: | 166 m |
| Kalorier: | 638 C |
Timing
| Tid: | 00:59:09 |
| Färdtid: | 00:59:03 |
| Elapsed Time: | 01:39:29 |
| Medelfart: | 21.3 km/h |
| Avg Moving Speed: | 21.3 km/h |
| Maxfart: | 44.5 km/h |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 166 m |
| Höjdförlust: | 173 m |
| Min höjd: | 105 m |
| Max höjd: | 148 m |
Puls
| Medelpuls: | 114 slag/min |
| Maxpuls: | 154 slag/min |
Zoner
Kommentarer
Skicka en kommentar