2012 Nytt år, nya möjligheter!
Startade året med en härlig mysjogg i snön!
Underbart vitt är det nu överallt.
Åsa kom hit strax efter lunchtid, och tillsammans sprang vi för att möta upp Karin.
Det blev en riktigt fin tur, lite längre än jag planerat men samtidigt så är det bra när man är flera, för man pressar sig lite mer än när man är själv, och utmanar sig själv lite.
Det som var väldigt bra, var tempot. Det gick lugnare än vad jag annars springer i. Men det gjorde mig absolut ingenting. Snarare så gagnade det mig.
Så hädanefter kommer jag nog försöka ta en tur i veckan som verkligen går i mystempo.
Höften protesterade knappt alls.
Vi gick eller stod stilla korta stunder, men annars joggade vi på i snöyran.
Jätte kul med sällskap som omväxling. Och att springa medan det fortfarande är ljust ute!
Annars när jag sprungit efter jobbet så är det mörkt och trist, och innan snön kom (idag) så fanns det ju ingen snö som lyste upp, utan det var bara svart.
Mina löparplaner för den närmsta tiden får jag kanske tänka om.
Efter dagens pass med Åsa och Karin så inser jag att jag nog faktiskt klarar mer än jag först trott.
Och att jag kanske fegat lite för mycket när jag sprungit själv.
Iofs så har jag ju anledning att ta det lugnt.
Jag ska dock ta det varsamt.
Dagens pass - och årets första pass, såg ut enligt följande:
Underbart vitt är det nu överallt.
Åsa kom hit strax efter lunchtid, och tillsammans sprang vi för att möta upp Karin.
Det blev en riktigt fin tur, lite längre än jag planerat men samtidigt så är det bra när man är flera, för man pressar sig lite mer än när man är själv, och utmanar sig själv lite.
Det som var väldigt bra, var tempot. Det gick lugnare än vad jag annars springer i. Men det gjorde mig absolut ingenting. Snarare så gagnade det mig.
Så hädanefter kommer jag nog försöka ta en tur i veckan som verkligen går i mystempo.
Höften protesterade knappt alls.
Vi gick eller stod stilla korta stunder, men annars joggade vi på i snöyran.
Jätte kul med sällskap som omväxling. Och att springa medan det fortfarande är ljust ute!
Annars när jag sprungit efter jobbet så är det mörkt och trist, och innan snön kom (idag) så fanns det ju ingen snö som lyste upp, utan det var bara svart.
Mina löparplaner för den närmsta tiden får jag kanske tänka om.
Efter dagens pass med Åsa och Karin så inser jag att jag nog faktiskt klarar mer än jag först trott.
Och att jag kanske fegat lite för mycket när jag sprungit själv.
Iofs så har jag ju anledning att ta det lugnt.
Jag ska dock ta det varsamt.
Dagens pass - och årets första pass, såg ut enligt följande:
Sammanfattning
| Distans: | 6.61 km |
| Tid: | 44:31 |
| Medeltempo: | 6:44 min/km |
| Höjdstigning: | 64 m |
| Kalorier: | 519 C |
Details
Timing
| Tid: | 44:31 |
| Färdtid: | 43:56 |
| Elapsed Time: | 49:56 |
| Medeltempo: | 6:44 min/km |
| Avg Moving Pace: | 6:39 min/km |
| Bästa tempo: | 5:35 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 64 m |
| Höjdförlust: | 65 m |
| MinElevation: | 109 m |
| MaxElevation: | 159 m |
Puls
| Medelpuls: | 154 slag/min |
| Maxpuls: | 168 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Vad härligt att se att du är igång igen! :-)
SvaraRaderaJag känner igen det där med att man "fegar lite" när man springer ensam. Jag är helt övertygad om att en löparkompis hade fått mig att kämpa lite extra, men tyvärr har jag inte haft möjlighet att testa min teori.
God fortsättning! :-)
God fortsättning!
SvaraRaderaJa, nu har jag funderat fram o tillbaka hur jag ska lägga upp årets träning.
Men har bestämt mig för att gå efter min plan.. och känna hur det känns. Får väl utvärdera varje månad.
Hade lite känningar igår EFTER ett par timmar... och resten av dagen så gjorde höften sig påmind.
Jag får försöka ha tålamod helt enkelt.
Men jag vet ju att jag har det inom mig och gårdagens tur fick mig att se mer hoppfullt på höstens stora utmaning :-)
Självklart får du följa mig, välkommen!
SvaraRadera