Träning, oavsett skick ;-)
Igår var jag ut och slarvade...
Åt jätte god mat, drack lite för mycket vin och hade jätte trevligt.
Det var dock inte lika trevligt att vakna imorse...och att ladda inför en dejt med Victoria och gymmet var svårt.
Grundade med en ipren och alvedon och svor åt min egen dumhet.
Kokade havregrynsgröt fortfarande svärandes...
Hur kunde jag vara så dum?
Gjorde ett tappert försök att äta min gröt, men efter en halv portion var den på väg upp igen. Så där slutade min frukost.
Gjorde mig iordning, tog en kall dusch och tvättade ansiktet i hopp om att piggna till.
Kl 08:00 stod taxi Victoria redo att hämta mig. Så smart hade jag iaf varit och bett henne hämta mig eftersom jag visste att vi skulle dricka alkohol på kvällen.
Det var väl det enda smarta jag gjorde.
Väl på gymmet satte vi igång och det gick faktiskt över förväntan. Idag var det benen som fick sig en genomkörare och jag ökade faktiskt till och med vikter på några övningar.
I benpressen gick jag från 52 kg 12 reps gånger tre...
till 61 kg 12 reps gånger tre...
I smithmaskinen med djupa benböj höjde jag ett par kilo .. från 10 kg till 12,5 kg. Ingen jätte ökning men där tänker jag mycket på tekniken och försöker göra så djupa benböj som möjligt. Det är rumpan- nuddar-golvet-principen :-)
Efter gympass på ca 60 minuter var det dags för BodyBalance.
Ett jätte härligt pass där jag verkligen fick strecha ut musklerna.
Känns ganska rejält i benen när vi kör benlåtarna.... Men konstigt vore det ju annars!
Extra kul att Karin var där, alltid lika kul att träffa henne.
Och så var hon rar nog att köra hem mig - Tusen Tack för det!
Efter en kort mellanlandning hemma, drog jag och äldsta tösen ner på Intersport. Där vi botaniserade länge och väl innan vi slutligen hittat det vi sökte.
Jag fick med mig ett paket broddar till mina löparskor.
Så bye bye tråkiga löpband och hello härliga underbara friska luften :-)
(så länge det inte är för "friskt" ute... hur många kallgrader kan man springa i utan problem?)
Avslutar detta blogginlägg med min rara voffsing, som hjälper Elin med matteläxan :-)
Helt underbart kort!
Ha en underbar dag!
Åt jätte god mat, drack lite för mycket vin och hade jätte trevligt.
Det var dock inte lika trevligt att vakna imorse...och att ladda inför en dejt med Victoria och gymmet var svårt.
Grundade med en ipren och alvedon och svor åt min egen dumhet.
Kokade havregrynsgröt fortfarande svärandes...
Hur kunde jag vara så dum?
Gjorde ett tappert försök att äta min gröt, men efter en halv portion var den på väg upp igen. Så där slutade min frukost.
Gjorde mig iordning, tog en kall dusch och tvättade ansiktet i hopp om att piggna till.
Kl 08:00 stod taxi Victoria redo att hämta mig. Så smart hade jag iaf varit och bett henne hämta mig eftersom jag visste att vi skulle dricka alkohol på kvällen.
Det var väl det enda smarta jag gjorde.
Väl på gymmet satte vi igång och det gick faktiskt över förväntan. Idag var det benen som fick sig en genomkörare och jag ökade faktiskt till och med vikter på några övningar.
I benpressen gick jag från 52 kg 12 reps gånger tre...
till 61 kg 12 reps gånger tre...
I smithmaskinen med djupa benböj höjde jag ett par kilo .. från 10 kg till 12,5 kg. Ingen jätte ökning men där tänker jag mycket på tekniken och försöker göra så djupa benböj som möjligt. Det är rumpan- nuddar-golvet-principen :-)
Efter gympass på ca 60 minuter var det dags för BodyBalance.
Ett jätte härligt pass där jag verkligen fick strecha ut musklerna.
Känns ganska rejält i benen när vi kör benlåtarna.... Men konstigt vore det ju annars!
Extra kul att Karin var där, alltid lika kul att träffa henne.
Och så var hon rar nog att köra hem mig - Tusen Tack för det!
Efter en kort mellanlandning hemma, drog jag och äldsta tösen ner på Intersport. Där vi botaniserade länge och väl innan vi slutligen hittat det vi sökte.
Jag fick med mig ett paket broddar till mina löparskor.
Så bye bye tråkiga löpband och hello härliga underbara friska luften :-)
(så länge det inte är för "friskt" ute... hur många kallgrader kan man springa i utan problem?)
Avslutar detta blogginlägg med min rara voffsing, som hjälper Elin med matteläxan :-)
Helt underbart kort!
Ha en underbar dag!
Men aawww... är det din fina puppe! :)
SvaraRaderaJa, Maja är våran lilla goding!
RaderaHon blir tre år i år!
Å fina fina Maja. Får jag "sno/låna" den bilden?
SvaraRaderaBra gjort att orka träna efter en utekväll.
Självklart får du låna bilden Åsa!
RaderaBättre att öka i små steg och få tekniken rätt! :-)
SvaraRaderaSant! :-)
Radera