härlig tur med SOL och ÅSA!
Det var länge sedan jag sov till klockan 9... men idag hände det!
Det var jag visst inte ensam om, för i en annan del av staden vaknade Åsa :-)
Vi hade väl ungefär samma tanke. Äta frukost och sen ut i det härliga vädret. Snö, cirka fem minusgrader och strålande sol.
Hade ju önskat att jag kunnat springa lite längre.. för idag hade jag med nöje varit ute på en långtur.
Hällde i mig en mangosmoothie och åt ett kokt ägg. Sen plingade det till i mobilen. Det var Åsa som var sugen på en återhämtningsjogg ihop med mig.
KUL!
Vi möttes upp strax efter 12 och tillsammans sprang vi mot Västanfors. Härliga "nya" vägar för mig som börjar bli trött på att springa runt i "mitt kvarter".
Men min kondis inte är vad den en gång varit. Förra året, innan skadan, kunde jag lätt springa och prata i över milen.
Nu blir jag jätte flåsig när jag ska försöka hålla en konversation samtidigt :-)
Fast det går, snackpåse som man är :-)
Var jätte trevligt med sällskap! Var en perfekt runda som jag ska leva på de dagar då det är gråmulet och trist och jag springer i mörkret själv och med spotify som enda sällskap.
Längtar lite till när jag kan springa långt och länge.
Men det kommer.
Jag hoppas bara höften håller hela vägen... för den protesterar ju lite....
Aja, nog om det. Nu ska jag leva på dagens underbara pass. Som blev kort och i ganska långsamt tempo. Men som var en ren fröjd!
Det var jag visst inte ensam om, för i en annan del av staden vaknade Åsa :-)
Vi hade väl ungefär samma tanke. Äta frukost och sen ut i det härliga vädret. Snö, cirka fem minusgrader och strålande sol.
Hade ju önskat att jag kunnat springa lite längre.. för idag hade jag med nöje varit ute på en långtur.
Hällde i mig en mangosmoothie och åt ett kokt ägg. Sen plingade det till i mobilen. Det var Åsa som var sugen på en återhämtningsjogg ihop med mig.
KUL!
Vi möttes upp strax efter 12 och tillsammans sprang vi mot Västanfors. Härliga "nya" vägar för mig som börjar bli trött på att springa runt i "mitt kvarter".
Men min kondis inte är vad den en gång varit. Förra året, innan skadan, kunde jag lätt springa och prata i över milen.
Nu blir jag jätte flåsig när jag ska försöka hålla en konversation samtidigt :-)
Fast det går, snackpåse som man är :-)
Var jätte trevligt med sällskap! Var en perfekt runda som jag ska leva på de dagar då det är gråmulet och trist och jag springer i mörkret själv och med spotify som enda sällskap.
Längtar lite till när jag kan springa långt och länge.
Men det kommer.
Jag hoppas bara höften håller hela vägen... för den protesterar ju lite....
Aja, nog om det. Nu ska jag leva på dagens underbara pass. Som blev kort och i ganska långsamt tempo. Men som var en ren fröjd!
Sammanfattning
| Distans: | 5.00 km |
| Tid: | 30:14 |
| Medeltempo: | 6:02 min/km |
| Höjdstigning: | 38 m |
| Kalorier: | 390 C |
Details
Timing
| Tid: | 30:14 |
| Färdtid: | 29:55 |
| Elapsed Time: | 35:26 |
| Medeltempo: | 6:02 min/km |
| Avg Moving Pace: | 5:59 min/km |
| Bästa tempo: | 4:54 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 38 m |
| Höjdförlust: | 20 m |
| MinElevation: | 85 m |
| MaxElevation: | 122 m |
Puls
| Medelpuls: | 160 slag/min |
| Maxpuls: | 169 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Bra tid
SvaraRaderaInte alls långsamt tempo (säger jag)... He he!
SvaraRaderaAlla tempon är snabba, beroende på vem som utför dem. Men skönt med ett återhämtningstempo! ;-)
Jag tycker inte heller de gick så sakta, alldeles lagomt. Skönt helt enkelt. :) Tack för idag! Kom ihåg att plinga till om du villa ha sällskap ut på nån runda. :)
SvaraRaderaVisst var det väl en underbar dag för löpning idag!
SvaraRaderaSuzan - tack!
SvaraRaderaVästgötskas - ja, allt är ju förstås relativt! :-)
Åsa - lugnt o lagomt! Behöver inte alltid gå fort .. Skönt med lugna pass!
MMS- helt underbart!!!