Löpning UTE med R4F!
Så härligt, så skönt och så jobbigt!
Så skulle jag kunna sammanfatta dagens löppass.
Men självklart väljer jag ändå att skriva en halv novell, för sån är jag! :-)
Jag fortsätter ju att följa mitt program. Och idag stod det 30 minuters löpning (utan gång).
I min almanacka hade jag skrivit 30 min löpning, R4F ?
Igår messade jag Åsa med samma fråga.
Och svaret kom ganska snart. Hon hakade på. Så imorse kom hon springandes upp för backen till mitt hus, och tillsammans drog vi ner till parken för att möta upp "gänget".
Vi blev inte så många idag, men vi var ändå fyra stycken tappra som drog iväg i ett ganska bekvämt tempo.
Men oj vilken skillnad det är att springa ute och på band!
Blev ganska snart anfådd av backarna... men på rakorna kändes det lugnt.
Blev påmind om hur nyttigt detta är för mig.
Jag som i vanliga fall springer o babblar.. kunde mest bara fokusera på att springa :-)
Innan jag vek av för att springa hemåt frågade Bernt mig om det var första passet ute på ett tag.
Det var alltså så uppenbart :-)
Mina nya broddar från Intersport funkade bra, även om de klämde något på tårna... vilket var mindre skönt efter några kilometer.
Min höft låg lite i bakgrundet och påminde mig om att den fanns.
Inte smärta.. men...känningar.
Varför kan den inte bara ge upp och göra mig till viljes istället för att bråka med mig?!
Hoppas verkligen att den håller.
Och att det jag gör nu bygger upp, och inte tvärsom.
Lite orolig är jag. Svårt att riktigt släppa oron när jag inte riktigt kan springa utan att få känningar. Och nu pratar vi ändå ganska korta distanser.
Jag vill ju upp på bra många fler kilometrar inom några månader.
Och jag har dragits med detta sedan slutet på augusti.
Börjar ju närma sig ett halvår....
Det positiva är att det inte smärtar än.
Så det är oro, inte alarmerande.
Nog om det.
Jag sprang med gänget en bit, och vek sedan av hemåt. Och sista biten gick jag.
Så pass få minusgrader att det faktiskt fungerade att gå, så det var skönt.
Jag är nöjd med passet.
Härligt att kunna sluta upp med klubben. Det var inte igår jag sprang med dom!
Så skulle jag kunna sammanfatta dagens löppass.
Men självklart väljer jag ändå att skriva en halv novell, för sån är jag! :-)
Jag fortsätter ju att följa mitt program. Och idag stod det 30 minuters löpning (utan gång).
I min almanacka hade jag skrivit 30 min löpning, R4F ?
Igår messade jag Åsa med samma fråga.
Och svaret kom ganska snart. Hon hakade på. Så imorse kom hon springandes upp för backen till mitt hus, och tillsammans drog vi ner till parken för att möta upp "gänget".
Vi blev inte så många idag, men vi var ändå fyra stycken tappra som drog iväg i ett ganska bekvämt tempo.
Men oj vilken skillnad det är att springa ute och på band!
Blev ganska snart anfådd av backarna... men på rakorna kändes det lugnt.
Blev påmind om hur nyttigt detta är för mig.
Jag som i vanliga fall springer o babblar.. kunde mest bara fokusera på att springa :-)
Innan jag vek av för att springa hemåt frågade Bernt mig om det var första passet ute på ett tag.
Det var alltså så uppenbart :-)
Mina nya broddar från Intersport funkade bra, även om de klämde något på tårna... vilket var mindre skönt efter några kilometer.
Min höft låg lite i bakgrundet och påminde mig om att den fanns.
Inte smärta.. men...känningar.
Varför kan den inte bara ge upp och göra mig till viljes istället för att bråka med mig?!
Hoppas verkligen att den håller.
Och att det jag gör nu bygger upp, och inte tvärsom.
Lite orolig är jag. Svårt att riktigt släppa oron när jag inte riktigt kan springa utan att få känningar. Och nu pratar vi ändå ganska korta distanser.
Jag vill ju upp på bra många fler kilometrar inom några månader.
Och jag har dragits med detta sedan slutet på augusti.
Börjar ju närma sig ett halvår....
Det positiva är att det inte smärtar än.
Så det är oro, inte alarmerande.
Nog om det.
Jag sprang med gänget en bit, och vek sedan av hemåt. Och sista biten gick jag.
Så pass få minusgrader att det faktiskt fungerade att gå, så det var skönt.
Jag är nöjd med passet.
Härligt att kunna sluta upp med klubben. Det var inte igår jag sprang med dom!
Sammanfattning
| Distans: | 5.01 km |
| Tid: | 31:13 |
| Medeltempo: | 6:14 min/km |
| Höjdstigning: | 39 m |
| Kalorier: | 396 C |
Details
Timing
| Tid: | 31:13 |
| Färdtid: | 31:10 |
| Elapsed Time: | 31:14 |
| Medeltempo: | 6:14 min/km |
| Avg Moving Pace: | 6:14 min/km |
| Bästa tempo: | 4:44 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 39 m |
| Höjdförlust: | 54 m |
| MinElevation: | 97 m |
| MaxElevation: | 143 m |
Puls
| Medelpuls: | 160 slag/min |
| Maxpuls: | 174 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Sista km var snabbast! Bra jobbat!
SvaraRaderaFörstår att du är orolig. Jag har samma känsla nu med min benhinna (om det nu är den jag känner?) Vi får hoppas att vi får vara skadefria.
Vi springer ungefär i samma tempo =)
SvaraRaderaVästgötskan - jag håller med, nu får vi vara skadefria!
SvaraRaderaTack för pepp! Värmer alltid!!!
Suzan - härligt tempo, eller hur!? :-)