Årets första arbetsdag och efter det, core och löpning

Idag var det årets första arbetsdag.
Och den gick ju den med :-)
Var lite halv tufft när klockan ringde i morse. Men sen när man väl kommit upp så var det lugnt. Dagen gick fort, för fort. Nu är klockan snart nio... var tog dagen vägen? :-)

Jobbade lång dag idag, sen var det hem direkt och ut med vovvarna.
Rejält hungrig bokstavligen slängde jag i mig kyckling och ris... alldeles för fort. Magen gillade det INTE!

Sen iväg till Arena för att börja med ett Core pass.
Sofia (minstingen) följde med och satt i lekhörnan och tittade på film. Sen läste hon lite i sin hästbok.
Coren gick MYCKET bättre idag. Plankan gick också bättre och jag höll plankan 20+15 sekunder i "sträck". Blir ju inte riktigt sant eftersom jag efter 20 sekunder släppte.. rasade ihop eller vad ni vill kalla det... tog mig upp igen.. och körde 15 sekunder till. Sen körde jag den repetitionen några gånger.
Efter coren stack jag upp på övervåningen och bytte om till löpardojjor.
Dags att inta bandet.

Benen hade nog andra planer för hade de kunnat skriiiika så hade det skrikit "VAD I HE-VETE!!! NU FÅR DU GEEEEE DIG!" Efter ca 2 km (det var här jag var så sliten att jag lyckas slänga in min hand på STOPP-knappen.... men shit va klantigt! Fick starta om bandet... hade hyfsad koll på tid och kilometer, och fick plussa ihop det med min andra tid) Iaf... det var efter ca 2 km som benen fattade att jag menade allvar... så mellan 2-4 km kändes benen pigga.. och jag drog på farten. Diggade musiken i öronen...
Jo, och så ringde telefonen!
Har min telefon och spelar musik med. Och då har jag mina lurar... med headset... rätt vad det var så ringde det... jag tänkte först ignorera det.. men det ringde ju rätt högt och intensivt i öronen :-)
Så tänkte, äh, jag svarar.
Det var min jobbarkompis, som genast hörde att jag sprang... :-) så jag ringde upp henne efter passet. Mindre flås då :-)

Från 4-5 km så kom benen på att det faktiskt kunde göra ett sista försök till protest.
Men jag försökte ignorera dom så gott jag kunde.

5 km senare stannade jag... sliten, nöjd och med tiden 29 minuter.
Snitt-tid 5:48/km.
Det artar sig, det artar sig!
Hoppas jag kan hålla i detta nu!
Smärta idag =0 *peppar peppar*

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Berlin marathon

Bild
Vilken upplevelse! Hur ska jag berätta för att ni ska få känslan?! Det går helt enkelt inte, jag ska göra mitt bästa... men enda sättet att verkligen uppleva.. är att själv springa! :-) För mig började min marathon resa redan på fredagen. Jag och Peter satte oss på planet till Berlin. Jag hade aldrig tidigare flygit. Bara en sån sak! :-) Sen upplevde jag och Peter Berlin. Vilken stad! Underbart! Mässan var det första vi gick till. Dags att hämta nummerlapp. Och hitta en fin tröja :-) Jag fann en ROSA :-) En jätte fin. Bilder från trippen kommer! Jag hoppar lite detaljer runt allt vi upplevde (kommer tillbaka till det sen) och går rakt in på Marathon. Gick upp tidigt för att äta frukost. Vilket gick.. sådär... :-) Var alldeles för nervös för att kunna få i mig nått. Tvingade dock i mig lite. Sen mötte jag upp Anders A för att gå till starten. Väl där mötte vi upp Magnus W och jag torterade dom i typ en timme i startfältet :-) Sen började de räkna ner.... och jag inså...
Läs mer

Nya skor :-)

Bild
Tänk vad glad man kan bli för det lilla. Ett par nya skor och jag är genast på bättre humör :-) TACK P! Jag är jätte nöjd (till skillnad mot sist när jag kom hem från ett skoköp och spydde galla på bloggen). Denna gång är jag nöjd både med skornas utseende :-) (ska ju inte vara av vikt men...) och med bemötandet av personal. Dessutom fick jag en sko för min fot, vilket nog är att föredra! (den förra affären hade ju minst sagt konstig personal, som först talar om att jag har ett neutralt löpsteg, men sen säljer ett par skor med riktigt bra pronationsstöd...(asics 2160) en av orsakerna till att jag fått ont?) Nu ligger skorna bara och väntar på att jag ska dra på mig dom för att köra en runda. Men det får tyvärr vänta till imorgon. Vill inte utmana ödet att springa 2 dagar i sträck utan nu följer jag mitt schema. Idag står det spinning på schemat. Imorgon blir det dock en kort löptur någon gång mellan kalasandet. Mellan tösen fyller hela 15 år!!!!! Mina nya skor måste jag ...
Läs mer

Run4Fun i roligt väder!

Idag blev det långpass med Run4Fun. Och vilket väder vi fick :-) riktigt sommarväder. Det började mullra lite, kom några stänk regn...  sen en ganska stark blixt och liter mer muller.... SEN, öppnade himlen sig och fullkomligt öste regn över oss. Första gången jag springer så länge i sånt regnväder, men det var faktiskt riktigt skönt! Blev ett bra pass idag. Kände mig pigg i benen. Höften besvärade mig lite igen, har ju hänt en gång tidigare på mitt längsta pass, men efter det har den varit snäll. Nu var jag upp på lite fler kilometrar och då kände jag av den. Är väl ovanan att springa längre. Tappar kanske tekniken och får då kännnigar. Trevligt att springa i grupp. Många människor tyckte nog vi var lite halvtokiga som var ute och sprang i spöregnet. En del bilar tutade. En kille t.om hängde sig ut ur fönsterrutan på bilen och skrek "gå hem och sov med er!" Men det hade vi inte en tanke på! Han fick nog ågren av att titta på oss medan han själv satt inne i bi...
Läs mer