Rekordpass!

Idag var jag ut och sprang med Åsa Bergman, Karin Bergman och Cecilia Eriksson.
Så himla trevligt!!!
Körde ett lugnt pass, men det passade ju bra för jag fick chansen (eller blev övertalad av Cissi och Åsa) att slå mitt rekord på 12 km. Sprang 13 km!!!!
Och inte hjälpte det att gnälla över att det var dåligt underlag, för Cissi var så positiv och kvittrade att det var så mycket bättre träning då, och så log hon brett :o)
Ja, dom är helt underbara!
Man kan inte annat än att bli inspirerad när man springer med sånna tjejer!
Och jag kan inte annat än vara nöjd med dagens pass, som var mitt längsta någonsin. Kände mig väldigt pigg och inte alls sliten.
Hurra!

Jag klarade det!!!!
Tack Cissi och Åsa!!!!

Sammanfattning

Översikt

Tid:	01:18:39
Distans:	13.00 km
Höjdstigning:	110 m
Kalorier:	1,033 C

Timing

Tid:	01:18:39
Färdtid:	01:18:05
Elapsed Time:	01:19:51

Medeltempo:	06:02 min/km
Avg Moving Pace:	06:00 min/km
Bästa tempo:	04:21 min/km

Hastighet

Tempo

Höjd

Höjdstigning:	110 m
Höjdförlust:	109 m
Min höjd:	86 m
Max höjd:	143 m

Puls

Medelpuls:	128 slag/min
Maxpuls:	163 slag/min

Zoner

% av maximal

slag/min

Varv 14

Visa intervall

Intervall Tid Distans Medeltempo Sammanfattning 01:18:39 13.00 06:02 1 00:06:11 1.00 06:11 2 00:06:14 1.00 06:14 3 00:06:02 1.00 06:02 4 00:06:11 1.00 06:11 5 00:06:07 1.00 06:07 6 00:06:06 1.00 06:06 7 00:06:06 1.00 06:06 8 00:05:43 1.00 05:43 9 00:05:47 1.00 05:47 10 00:05:57 1.00 05:57 11 00:06:02 1.00 06:02 12 00:06:14 1.00 06:14 13 00:05:51 1.00 05:51 14 00:00:02 0.00 08:17