Backintevall vid Eskiln
Idag var det åter igen dags att spotta i nävarna och ta sig an den härliga backen vid Eskiln.
Men idag hade jag sällskap av Helene.
Försökte ta till mig av hennes knep, och vid det här laget är det ju ett faktum att jag är totalt kass på backar.
Jag försöker se huvudet på draken, och inte sikta på svansen.
Jag försöker hålla stolt hållning.
Jag försöker tänka på att höja knäna, trycka ifrån ordentligt.
Men drakens huvud sprutar eld på mig och jag finner mig besegrad gång på gång.
Ja, det enda positiva med dagens backintervall (förutom sällskapet) var att jag var iaf grymt snygg där jag sprang å flåsa .. ha ha ha..
I mina rosa shorts mitt svarta linne, och mina svart/rosa skor :o).
Till och med snodden och kepsen gick i rätta färgerna. Rosa snodd i håret, och svart keps :o) ha ha ha.. nejdå, skämt å sido.
Jag hoppas ju iaf att detta så småningom ska ge något.
Och jag kunde ju inte låta bli att jämföra förra gångens backintervall med denna.. och jodå, jag var bättre (även om jag inte är bra) än förra gången. Så det går kanske åt rätt håll (?).
Jag hoppas ju även att jag ska få lite styrka i benen som en extra bonus.
Sen är det ju ett ganska skönt pass. Ett kort, rätt intensivt pass. Men pulsen sjunker fort ner mellan intervallerna. Vilket ju oxå är ett gott tecken (?).
Det första jag lagt in här under är Backintervallen idag, och jämför den med backintervallen på samma ställe, fast den 19:e maj. Blev några meter skillnad. Med i stort sett samma sträcka. Har förbättrat snittiden från 5:47 till5:29!
Efter min jämförelse i backen, kommer dagens pass sammanfattat.
Dagens pass:
Men idag hade jag sällskap av Helene.
Försökte ta till mig av hennes knep, och vid det här laget är det ju ett faktum att jag är totalt kass på backar.
Jag försöker se huvudet på draken, och inte sikta på svansen.
Jag försöker hålla stolt hållning.
Jag försöker tänka på att höja knäna, trycka ifrån ordentligt.
Men drakens huvud sprutar eld på mig och jag finner mig besegrad gång på gång.
Ja, det enda positiva med dagens backintervall (förutom sällskapet) var att jag var iaf grymt snygg där jag sprang å flåsa .. ha ha ha..
I mina rosa shorts mitt svarta linne, och mina svart/rosa skor :o).
Till och med snodden och kepsen gick i rätta färgerna. Rosa snodd i håret, och svart keps :o) ha ha ha.. nejdå, skämt å sido.
Jag hoppas ju iaf att detta så småningom ska ge något.
Och jag kunde ju inte låta bli att jämföra förra gångens backintervall med denna.. och jodå, jag var bättre (även om jag inte är bra) än förra gången. Så det går kanske åt rätt håll (?).
Jag hoppas ju även att jag ska få lite styrka i benen som en extra bonus.
Sen är det ju ett ganska skönt pass. Ett kort, rätt intensivt pass. Men pulsen sjunker fort ner mellan intervallerna. Vilket ju oxå är ett gott tecken (?).
Det första jag lagt in här under är Backintervallen idag, och jämför den med backintervallen på samma ställe, fast den 19:e maj. Blev några meter skillnad. Med i stort sett samma sträcka. Har förbättrat snittiden från 5:47 till5:29!
Efter min jämförelse i backen, kommer dagens pass sammanfattat.
Sammanfattning
| Distans | 4.65 km | 4.52 km |
|---|---|---|
| Tid | 00:25:29 | 00:26:09 |
| Medeltempo | 05:29 min/km | 05:47 min/km |
| Kalorier | 354 C | 347 C |
Varv
| Intervall | Tid | Distans | Medeltempo | Tid | Distans | Medeltempo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:42 | 1.00 | 05:42 | 00:05:55 | 1.00 | 05:55 |
| 2 | 00:05:36 | 1.00 | 05:36 | 00:05:41 | 1.00 | 05:41 |
| 3 | 00:05:07 | 1.00 | 05:07 | 00:05:20 | 1.00 | 05:20 |
| 4 | 00:05:43 | 1.00 | 05:43 | 00:06:05 | 1.00 | 06:05 |
| 5 | 00:03:19 | 0.65 | 05:09 | 00:03:07 | 0.52 | 06:01 |
Dagens pass:
Sammanfattning
Översikt
| Tid: | 00:25:29 |
| Distans: | 4.65 km |
| Höjdstigning: | 30 m |
| Kalorier: | 354 C |
Timing
| Tid: | 00:25:29 |
| Färdtid: | 00:25:00 |
| Elapsed Time: | 00:41:58 |
| Medeltempo: | 05:29 min/km |
| Avg Moving Pace: | 05:22 min/km |
| Bästa tempo: | 03:30 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 30 m |
| Höjdförlust: | 27 m |
| Min höjd: | 99 m |
| Max höjd: | 114 m |
Puls
| Medelpuls: | 154 slag/min |
| Maxpuls: | 176 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Kommentarer
Skicka en kommentar