5 km i ilska, regn o med bra musik
Nu har det gått några dagar sedan jag sprang 20 km.
Höften började kännas bra igår kväll, så jag kunde pusta ut och inse att det var nog bara träningsvärk/viss överansträngning.
Det är klart kroppen reagerar, när man utsätter den för nått den aldrig tidigare blivit utsatt för.
Igår hade jag vilodag.
Och idag var jag osäker på om jag skulle springa en kort tur, eller helt enkelt vila ytterligare en dag.
MEN.....
sen hände det massa saker, jag blev jätte orolig, ledsen och slutligen väldigt arg! Men egentligen var det ju för att jag varit så utom mig av oro... och när det la sig så gick det över i ilska. Det var inte meningen men...
Det faktum att jag även blöder som en snittad slaktkalv gör ju inte saken bättre.
Jag kände att jag var tvungen att få ur mig lite av all ilska/irritation.
Så jag drog på mig löpkläderna.
Tog fram mp3:n som var nyladdad med härlig musik.
Och så stack jag ut i regnet.
Det kändes helt sjukt skönt att springa i ren ilska med regnet rinnandes nerför ansiktet, till grymt bra musik!
Hade tagit ut en rutt på 5 km på jogg.se.
Det tog mig 26 minuter och 40 sekunder att springa den.
När jag klev in genom ytterdörren var jag mitt vanliga trevliga jag igen!
Med glad stämma hejade jag på Ida som stod och fixade glass.
Små pratade lite, innan jag gick in och tog en varm härlig dusch.
Tänk vad 26 minuter kan göra!
26 ynka minuter!
Om 26 minuter kan få mig att bli en gladare människa, en trevligare mamma/fru/kompis
då måste väl löpningen vara något bra?!!!?
Efter att ha analyserat dagens pass, såg jag att jag slagit PB på mitt medeltempo 5:19 min/km!!!!
Så jag ska alltså vara arg för att springa fort?
Hm, kan vara bra å veta :o)
Höften började kännas bra igår kväll, så jag kunde pusta ut och inse att det var nog bara träningsvärk/viss överansträngning.
Det är klart kroppen reagerar, när man utsätter den för nått den aldrig tidigare blivit utsatt för.
Igår hade jag vilodag.
Och idag var jag osäker på om jag skulle springa en kort tur, eller helt enkelt vila ytterligare en dag.
MEN.....
sen hände det massa saker, jag blev jätte orolig, ledsen och slutligen väldigt arg! Men egentligen var det ju för att jag varit så utom mig av oro... och när det la sig så gick det över i ilska. Det var inte meningen men...
Det faktum att jag även blöder som en snittad slaktkalv gör ju inte saken bättre.
Jag kände att jag var tvungen att få ur mig lite av all ilska/irritation.
Så jag drog på mig löpkläderna.
Tog fram mp3:n som var nyladdad med härlig musik.
Och så stack jag ut i regnet.
Det kändes helt sjukt skönt att springa i ren ilska med regnet rinnandes nerför ansiktet, till grymt bra musik!
Hade tagit ut en rutt på 5 km på jogg.se.
Det tog mig 26 minuter och 40 sekunder att springa den.
När jag klev in genom ytterdörren var jag mitt vanliga trevliga jag igen!
Med glad stämma hejade jag på Ida som stod och fixade glass.
Små pratade lite, innan jag gick in och tog en varm härlig dusch.
Tänk vad 26 minuter kan göra!
26 ynka minuter!
Om 26 minuter kan få mig att bli en gladare människa, en trevligare mamma/fru/kompis
då måste väl löpningen vara något bra?!!!?
Efter att ha analyserat dagens pass, såg jag att jag slagit PB på mitt medeltempo 5:19 min/km!!!!
Så jag ska alltså vara arg för att springa fort?
Hm, kan vara bra å veta :o)
Sammanfattning
Översikt
| Tid: | 00:26:40 |
| Distans: | 5.01 km |
| Höjdstigning: | 48 m |
| Kalorier: | 391 C |
Timing
| Tid: | 00:26:40 |
| Färdtid: | 00:26:30 |
| Elapsed Time: | 00:26:51 |
| Medeltempo: | 05:19 min/km |
| Avg Moving Pace: | 05:17 min/km |
| Bästa tempo: | 03:50 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 48 m |
| Höjdförlust: | 46 m |
| Min höjd: | 91 m |
| Max höjd: | 141 m |
Puls
| Medelpuls: | 162 slag/min |
| Maxpuls: | 173 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
skönt att det blev att kännas bättre... <3
SvaraRadera