6 kilometer i 30 graders hetta =

KORKAT!
Ja, det var tur att jag hade så ohyggligt bra musik i öronen som kunde få mig att tänka på annat.
För idag var det inte ens lite skönt att springa.
Och jo, jag sprang helt fel tid...fortfarande för hett... men...
Vill inte springa för sent, för idag ska jag och gubben mysa och grilla... och då kan ju inte jag vara ute och springa :o)
MEN, jag har fått mig en funderare på när på dygnet jag hädanefter ska förlägga min löpning.
FAST å andra sidan så ska jag springa ett lopp 2:a juli.. och det kan ju vara rätt varmt då.. så det kan ju vara bra att vara förberedd på värmen.
Aja, som sagt... jag ska fundera...
Kan jag lägga in löpningen tidig morgon/sen kväll.. så kommer det nog vara ett bra alternativ.

Trots värmen så är jag förhållandevis nöjd med dagens pass.
Jag ville testa om jag kunde släppa mitt sk. mystempo på 5:40 och faktiskt få benen att gå lite fortare. Och trots värmen, så fixade jag ju det!
Så det måste ju betyda att med lite bättre (läs sämre) väder, så kan jag spräcka tider :o)
NU vet jag ju att jag har det, jag måste bara plocka fram det!

Sammanfattning

Översikt

Tid:	00:33:40
Distans:	6.00 km
Höjdstigning:	25 m
Kalorier:	473 C

Timing

Tid:	00:33:40
Färdtid:	00:33:10
Elapsed Time:	00:33:41

Medeltempo:	05:36 min/km
Avg Moving Pace:	05:31 min/km
Bästa tempo:	04:06 min/km

Hastighet

Tempo

Höjd

Höjdstigning:	25 m
Höjdförlust:	24 m
Min höjd:	99 m
Max höjd:	114 m

Puls

Medelpuls:	164 slag/min
Maxpuls:	174 slag/min

Zoner

% av maximal

slag/min

Varv 7

Visa intervall

Intervall Tid Distans Medeltempo Sammanfattning 00:33:40 6.00 05:36 1 00:05:26 1.00 05:26 2 00:05:32 1.00 05:32 3 00:05:37 1.00 05:37 4 00:05:30 1.00 05:30 5 00:05:43 1.00 05:43 6 00:05:47 1.00 05:47 7 00:00:01 0.00 05:39