Provkörning av stafettbanan
Idag var vi 11 stycken glada löpare som möttes upp på torget i Norberg.
Planen var att springa banan där stafetten går av stapeln på lördag.
För min del var detta väldigt bra, då det blir så mycket enklare att veta hur man ska disponera loppet. En ganska flack bana, blandat underlag.
Inte så mycket anledning till att hålla igen. Blir full fart från början till slut :-)
Man måste ha en bra inställning :-)
Inställningen är halva loppet :-)
Har varit in på yr.no och tittat på vädret. Och det ser ut som om väderguden är på min sida.
Jag hoppas det.
Idag var det grymt varmt att springa. Man hade inte riktigt orken att ge järnet.
Men, på lördag rycks man väl med i stämningen :-)
Jag hoppas så på att slå PB på lördag. Jag skulle bli så himla glad, om jag mot alla odds skulle klara 5 kilometers tempo. Egentligen så tror jag inte att det kommer gå denna gång. Men det skulle vara skoj. Det är inte omöjligt, och det är det lilla hoppet jag kommer att springa på!
Det är inte omöjligt!
Det är svårt, men inte omöjligt!
Hur som helst, så kommer jag göra mitt bästa. Mer kan jag inte göra!
Idag bestämde vi att vårat lag skulle ha en färgkod :-)
Gissa om jag gillar färgen?!? :-)
Jajamen, det blir ROSA!!!!!!!
Idag sprang vi alltså banan som vi kommer att springa på lördag.
Efter att vi gjort detta sprang vi vidare mot travbanan i Norberg.
Men denna gång var jag springaren och det kändes mycket tryggare! :-)
(för er som inte har mig på fb kan jag berätta att jag blev iväg lurad på en överraskning igår, som innefattade att jag fick rida på en enormt stor häst. Jag är för övrig livrädd för hästar! :-))
På travbanan sprang vi tusingar.
Jag valde dock att bara springa en tusing.
Jag spar mina krafter till lördag! :-)
Så här såg dagen ut sammanfattningsvis:
Planen var att springa banan där stafetten går av stapeln på lördag.
För min del var detta väldigt bra, då det blir så mycket enklare att veta hur man ska disponera loppet. En ganska flack bana, blandat underlag.
Inte så mycket anledning till att hålla igen. Blir full fart från början till slut :-)
Man måste ha en bra inställning :-)
Inställningen är halva loppet :-)
Har varit in på yr.no och tittat på vädret. Och det ser ut som om väderguden är på min sida.
Jag hoppas det.
Idag var det grymt varmt att springa. Man hade inte riktigt orken att ge järnet.
Men, på lördag rycks man väl med i stämningen :-)
Jag hoppas så på att slå PB på lördag. Jag skulle bli så himla glad, om jag mot alla odds skulle klara 5 kilometers tempo. Egentligen så tror jag inte att det kommer gå denna gång. Men det skulle vara skoj. Det är inte omöjligt, och det är det lilla hoppet jag kommer att springa på!
Det är inte omöjligt!
Det är svårt, men inte omöjligt!
Hur som helst, så kommer jag göra mitt bästa. Mer kan jag inte göra!
Idag bestämde vi att vårat lag skulle ha en färgkod :-)
Gissa om jag gillar färgen?!? :-)
Jajamen, det blir ROSA!!!!!!!
Idag sprang vi alltså banan som vi kommer att springa på lördag.
Efter att vi gjort detta sprang vi vidare mot travbanan i Norberg.
Men denna gång var jag springaren och det kändes mycket tryggare! :-)
(för er som inte har mig på fb kan jag berätta att jag blev iväg lurad på en överraskning igår, som innefattade att jag fick rida på en enormt stor häst. Jag är för övrig livrädd för hästar! :-))
På travbanan sprang vi tusingar.
Jag valde dock att bara springa en tusing.
Jag spar mina krafter till lördag! :-)
Så här såg dagen ut sammanfattningsvis:
Sammanfattning
Översikt
| Tid: | 00:45:53 |
| Distans: | 8.02 km |
| Höjdstigning: | 31 m |
| Kalorier: | 623 C |
Timing
| Tid: | 00:45:53 |
| Färdtid: | 00:45:42 |
| Elapsed Time: | 01:07:59 |
| Medeltempo: | 05:43 min/km |
| Avg Moving Pace: | 05:41 min/km |
| Bästa tempo: | 04:21 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 31 m |
| Höjdförlust: | 30 m |
| Min höjd: | 134 m |
| Max höjd: | 156 m |
Puls
| Medelpuls: | 159 slag/min |
| Maxpuls: | 173 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Kommentarer
Skicka en kommentar