Intervallpass vid Eskiln
Igår körde jag intervaller vid Eskiln.
Det var nog den värsta turen i mitt liv ;o)
Hade GRYM träningsvärk i benen efter Björns fyspass. Och så skulle jag springa!!!
Ja, det märktes att benen inte hade det där riktiga trycket, för några fantastiska intervaller fick jag inte. Men jag är dock nöjd ändå!
Tycker jag börjar få till det där med intervaller. Vet ungefär hur mkt jag kan trycka i.
Att göra programmen på datorn, och sedan föra över det i klockan är en funktion som är toppen!
Blev lite mer tid på klockan som gick efter att jag slutfört passet (så tiden stämmer inte) för jag var så trött att jag glömde stänga av klockan :o)
När den började pipa under min stretch kom jag på den :o)
Ja, ni ser ju själva sista delen, min fart =18 (!!!!) och då larmade klockan. Ja, jag stod ju still :o)
Det jag kommer ihåg från Harry (Avestas tränare) var det han sa om hur långt jag skulle komma på varje intervall.
Jag ska komma lika långt på varje intervall, annars kan jag lägga ner. Då har jag tagit i för mkt från början.
Man kan väl säga, att jag var rätt duktig på att komma lika långt, på mina "snabb"intervaller!
Ja och så blev det nå vajsing med pulsen... pulsbandet gled, och jag fick en puls på 219, vilket så klart är felaktigt.
Det var nog den värsta turen i mitt liv ;o)
Hade GRYM träningsvärk i benen efter Björns fyspass. Och så skulle jag springa!!!
Ja, det märktes att benen inte hade det där riktiga trycket, för några fantastiska intervaller fick jag inte. Men jag är dock nöjd ändå!
Tycker jag börjar få till det där med intervaller. Vet ungefär hur mkt jag kan trycka i.
Att göra programmen på datorn, och sedan föra över det i klockan är en funktion som är toppen!
Blev lite mer tid på klockan som gick efter att jag slutfört passet (så tiden stämmer inte) för jag var så trött att jag glömde stänga av klockan :o)
När den började pipa under min stretch kom jag på den :o)
Ja, ni ser ju själva sista delen, min fart =18 (!!!!) och då larmade klockan. Ja, jag stod ju still :o)
Det jag kommer ihåg från Harry (Avestas tränare) var det han sa om hur långt jag skulle komma på varje intervall.
Jag ska komma lika långt på varje intervall, annars kan jag lägga ner. Då har jag tagit i för mkt från början.
Man kan väl säga, att jag var rätt duktig på att komma lika långt, på mina "snabb"intervaller!
Ja och så blev det nå vajsing med pulsen... pulsbandet gled, och jag fick en puls på 219, vilket så klart är felaktigt.
Sammanfattning
Översikt
| Tid: | 00:42:39 |
| Distans: | 7.08 km |
| Höjdstigning: | 50 m |
| Kalorier: | 563 C |
Timing
| Tid: | 00:42:39 |
| Färdtid: | 00:42:06 |
| Elapsed Time: | 00:42:45 |
| Medeltempo: | 06:01 min/km |
| Avg Moving Pace: | 05:56 min/km |
| Bästa tempo: | 03:31 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 50 m |
| Höjdförlust: | 47 m |
| Min höjd: | 99 m |
| Max höjd: | 110 m |
Puls
| Medelpuls: | 160 slag/min |
| Maxpuls: | 219 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Kommentarer
Skicka en kommentar