Run4Fun i underbart mystempo

Denna vecka har det inte blivit så mycket träning.
Jag fick ont i halsen i torsdags så det blev ett kort pass på 4,5 km. Sen har jag kurerat mig.
Idag höll jag på å vela om jag skulle prova å springa eller ej.
Eftersom jag inte haft ont i halsen men inte känt mig helt i topp form.
Men efter noga övervägande och efter att ha rådfrågat kunnig löpare, så drog jag ändå på mig löpdojjorna för att pröva benen ett par kilometer (och i värsta fall hoppa av och gå).

Extra skoj var att Helené hakade på idag!
Hoppas det blir fler gånger!

Passet idag kändes riktigt bra! Jag kan verkligen förstå varför man lägger in korta pass inför ett längre lopp. För benen var riktigt pigga!!!

Vi sprang i ca 6:oo min/km tempo, riktigt skönt mystempo!
Och man märker vilken skillnad mot för några månader sedan. Då fanns det inget tempo jag skulle välja att benämna som mystempo :o)
Och jag hade inte kunnat springa OCH prata samtdigt! :o)
Och jag hade inte kallat en mil för en härlig mystur i solen heller :o)

Nu sprang jag i mystempo, i grupp, och springer o pratar så jag glömmer bort att jag springer...
(skulle ju bara sprungit 7-8 km idag)
Så himla skoj!

Idag var ett roligt pass!
Känner mig riktigt glad och positiv och full av ... spring i benen :o)

Ska nog lägga in lite mindre träning lite oftare ;o)

Nu är jag super sugen på att anmäla mig till Stockholm halvmarathon :o)
Frågan är om jag klarar det... jag tror att jag kanske gör det.. men hundra är jag inte. Fast då blir det ju iofs en utmaning. Och utmaningar är ju skoj!

Dagens pass:

Sammanfattning

Översikt

Tid:	00:58:43
Distans:	10.00 km
Höjdstigning:	71 m
Kalorier:	787 C

Timing

Tid:	00:58:43
Färdtid:	00:58:20
Elapsed Time:	00:59:44

Medeltempo:	05:52 min/km
Avg Moving Pace:	05:50 min/km
Bästa tempo:	04:07 min/km

Hastighet

Tempo

Höjd

Höjdstigning:	71 m
Höjdförlust:	83 m
Min höjd:	92 m
Max höjd:	143 m

Puls

Medelpuls:	152 slag/min
Maxpuls:	175 slag/min

Zoner

% av maximal

slag/min

Varv 10

Visa intervall

Intervall Tid Distans Medeltempo Sammanfattning 00:58:43 10.00 05:52 1 00:06:02 1.00 06:02 2 00:05:51 1.00 05:51 3 00:05:50 1.00 05:50 4 00:05:55 1.00 05:55 5 00:05:58 1.00 05:58 6 00:05:59 1.00 05:59 7 00:05:59 1.00 05:59 8 00:05:50 1.00 05:50 9 00:05:43 1.00 05:43 10 00:05:33 1.00 05:33