Vårruset
Jaha, då var vårruset 2011 avklarat.
Gick väl okej...
Vad har jag då lärt mig? Jo, som vanligt, att gå längre fram än man egentligen vågar ;o)
Fattar inte folk som tvärstannar mitt framför fötterna på en, och börjar gå!
Höll på att springa in i folks ryggar/fötter x antal gånger.
Det var riktigt tjockt med folk i början... och jag tror många kan hålla med mig om att det knappt gick framåt först... och det kändes som det aldrig släppte (för kort distans för det).
Men på de ställen där jag faktiskt kunde springa, så gick det med riktigt bra fart...(för min del) och jag kände mig nöjd när jag tittade på klockan. Visste inte att jag kunde springa i 4:30 tempo :o)
Men jag hade väl så pass mkt energi kvar, att jag fixade det.
Det som kändes lite marigt, var när jag kom i mål, och faktiskt inte alls var trött!
Jag hade kunnat ge mera, om jag bara kommit fram/förbi folk.
Det som kändes gott, var att jag för första året på vårruset sprang förbi väldans mycket folk, och att det kändes lätt i benen HELA vägen. Annars har jag varit trött o flåsig och knappt orkat :-)
Det som kändes lite surt var att jag missade min andra måltid med 20 sekunder!!!!
(men om man kollar färdtiden, så var den under min måltid med en sekund!!! ha ha .. kolla rosa tid)
Mitt första mål var att springa i mål på under 28:40. Vilket jag fixade!
Mitt andra mål var att springa in under 27 minuter. Vilket jag inte klarade på den faktiska tiden, men om man ser tiden jag var i rörelse så .... :o)
Bästa tempo är jag nöjd med. Titta på röd tid!
Om man kollar pulsen, så stämmer inte min uträknade maxpuls...för jag hade mer maxpuls än vad min maxpuls är (så den formeln där man räknar ut den stämmer iaf inte på mig)
Summa summarum.. både bra å dåligt :o)
(Vad säger ni, kan man vara nöjd med detta?)
Gick väl okej...
Vad har jag då lärt mig? Jo, som vanligt, att gå längre fram än man egentligen vågar ;o)
Fattar inte folk som tvärstannar mitt framför fötterna på en, och börjar gå!
Höll på att springa in i folks ryggar/fötter x antal gånger.
Det var riktigt tjockt med folk i början... och jag tror många kan hålla med mig om att det knappt gick framåt först... och det kändes som det aldrig släppte (för kort distans för det).
Men på de ställen där jag faktiskt kunde springa, så gick det med riktigt bra fart...(för min del) och jag kände mig nöjd när jag tittade på klockan. Visste inte att jag kunde springa i 4:30 tempo :o)
Men jag hade väl så pass mkt energi kvar, att jag fixade det.
Det som kändes lite marigt, var när jag kom i mål, och faktiskt inte alls var trött!
Jag hade kunnat ge mera, om jag bara kommit fram/förbi folk.
Det som kändes gott, var att jag för första året på vårruset sprang förbi väldans mycket folk, och att det kändes lätt i benen HELA vägen. Annars har jag varit trött o flåsig och knappt orkat :-)
Det som kändes lite surt var att jag missade min andra måltid med 20 sekunder!!!!
(men om man kollar färdtiden, så var den under min måltid med en sekund!!! ha ha .. kolla rosa tid)
Mitt första mål var att springa i mål på under 28:40. Vilket jag fixade!
Mitt andra mål var att springa in under 27 minuter. Vilket jag inte klarade på den faktiska tiden, men om man ser tiden jag var i rörelse så .... :o)
Bästa tempo är jag nöjd med. Titta på röd tid!
Om man kollar pulsen, så stämmer inte min uträknade maxpuls...för jag hade mer maxpuls än vad min maxpuls är (så den formeln där man räknar ut den stämmer iaf inte på mig)
Summa summarum.. både bra å dåligt :o)
(Vad säger ni, kan man vara nöjd med detta?)
Sammanfattning
Översikt
| Tid: | 00:27:20 |
| Distans: | 5.07 km |
| Höjdstigning: | 32 m |
| Kalorier: | 399 C |
Timing
| Tid: | 00:27:20 |
| Färdtid: | 00:26:59 |
| Elapsed Time: | 00:27:20 |
| Medeltempo: | 05:23 min/km |
| Avg Moving Pace: | 05:19 min/km |
| Bästa tempo: | 03:19 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 32 m |
| Höjdförlust: | 35 m |
| Min höjd: | 7 m |
| Max höjd: | 28 m |
Puls
| Medelpuls: | 171 slag/min |
| Maxpuls: | 205 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Haha! Sååå tydligt man ser var jag släppte dig. Vid 3 km. Det var ju där du la in en högre växel. Men jag var inte så långt efter... : D
SvaraRaderaBra gjort.... spring över folk nästa gång :) <3
SvaraRaderaKlart du ska vara nöjd! Grattis till en fin tid. Alltid svårt att veta vart man ska stå i stora lopp. Vågar man ta de lugnt i starten och trycka på sen löser de sig oftast. ;)
SvaraRaderaHelene - ja, efter 3 km syns det faktiskt att det började bli lättare att springa. Även om det fortfarande var trångt på vissa ställen. Tyckte du gjorde ett kanon lopp!
SvaraRaderaMarie - Tack :o) Ja, jag tror faktiskt jag gör det :o)
Åsa - Tack tack! Ja, det är ju frustrerande när man står still o springer på stället... och när man blir instängd. Samtidigt peppande att man orkar så mkt mer nu och att man lätt springer förbi massa folk. Fast måste ju säga att jag tycker det är irriterande att folk stannar mitt framför fötterna på en o börjar gå ... vore great om folk ställde sig i rätt fålla från början (men kanske inte ska vara allt för hård, var väl kanske en av dom förrut)
Ja du Linda, du kommer att märka hur Tjejmilen är, många står fel å kan inte läsa heller utmed sträckan, att man går på ena sidan å springer andra sidan... :) Men är ett trevligt lopp trots allt.... Men super att det fanns mer att ge! Ses ev t helgen då, ska springa mitt sista långpass då...
SvaraRadera