Ett par varv runt Eskiln...

Skrev inte in min träning från i torsdags, har varit fullt upp här.... så lite sent om sides kommer här torsdagens pass.
Beslöt mig för att ta ett par varv runt Eskiln.
De hade lovat regn, men kvällen bjöd på sol och värme, så jag invigde mitt knallgula linne ute för första gången :o)
Man såg mig iaf, i princip var jag än var, runt banan ;o)

Helt underbart väder! Mitt största problem på denna tur, var att försöka sänka farten! Min kropp vill gärna lägga sig i ett vist tempo, och när jag försöker köra mina lugnare pass, så vips så går det för fort. Denna vända skulle jag ligga på tempo 6 min/km. Ibland när jag titta på klockan stod där 5min/km.. så då var det bara att försöka sänka tempot.
Det gick så där... och tycker nog att pulsen åkte upp och var lite för hög under hela passet.
Men passet kändes bra... så denna gång struntar jag i vad pulsen säger ;o)

Ha ha ha ha.. ser lite lustig ut här... fokuserad! :o) Dock ganska skönt att springa runt Eskiln ibland, för man behöver liksom inte tänka.. man bara springer, runt runt :o)

Visst ser det härligt ut!?! :o)

              Slav under klockan?!!? Jaaa ... :o)                   Nöjd med tiden då?......

                                                                          Jodå, det får jag vara!
Höll ju nere tiden med vilje.. så en fantastiskt bra tid sprang jag inte på. Men det var inte heller målet med denna runda. Det kändes bra!

Sammanfattning

Översikt

Tid:	00:34:06
Distans:	6.01 km
Höjdstigning:	19 m
Kalorier:	474 C

Timing

Tid:	00:34:06
Färdtid:	00:33:56
Elapsed Time:	00:34:07

Medeltempo:	05:40 min/km
Avg Moving Pace:	05:38 min/km
Bästa tempo:	04:04 min/km

Hastighet

Tempo

Höjd

Höjdstigning:	19 m
Höjdförlust:	19 m
Min höjd:	99 m
Max höjd:	114 m

Puls

Medelpuls:	160 slag/min
Maxpuls:	171 slag/min

Zoner

% av maximal

slag/min

Varv 7

Visa intervall

Intervall Tid Distans Medeltempo Sammanfattning 00:34:06 6.01 05:40 1 00:05:39 1.00 05:39 2 00:05:41 1.00 05:41 3 00:05:43 1.00 05:43 4 00:05:42 1.00 05:42 5 00:05:29 1.00 05:29 6 00:05:47 1.00 05:47 7 00:00:03 0.01 04:18

Återkommer senare idag, med rapport från "långpasset".
Ha det så gott så länge!