Run4Fun
Ja, idag gjorde det namnet sig verkligen förtjänt!
Var super kul att springa idag, trots att vi "bara" var tre stycken som dök upp.
Vi höjde tempot lite mot förra gången (fast jag tror de andra två hade kunnat öka lite till om inte jag varit med). Vi höll ett alldeles lagomt tempo för min del... det gick precis att hålla en konversation, även om jag blev lite för anfådd på slutet för att kunna prata hela tiden ;o)
De jag sprang med verkade dock inte nå påverkade av att vi sprang och pratade samtidigt... vilket nog mest beror på att de är mycket mer vana att springa än mig :o)
Summa sumarum, ett ruggigt roligt pass där jag återigen käkade mig igenom 8 kilometer utan att knappt märka det!
(Extra stort tack till Åsa!)
Förutom att springa så tycker jag det är jätte roligt att jämföra pass.
Och det går ju att göra på flera olika sätt.
Denna gång valde jag att göra på detta vis:
Var super kul att springa idag, trots att vi "bara" var tre stycken som dök upp.
Vi höjde tempot lite mot förra gången (fast jag tror de andra två hade kunnat öka lite till om inte jag varit med). Vi höll ett alldeles lagomt tempo för min del... det gick precis att hålla en konversation, även om jag blev lite för anfådd på slutet för att kunna prata hela tiden ;o)
De jag sprang med verkade dock inte nå påverkade av att vi sprang och pratade samtidigt... vilket nog mest beror på att de är mycket mer vana att springa än mig :o)
Summa sumarum, ett ruggigt roligt pass där jag återigen käkade mig igenom 8 kilometer utan att knappt märka det!
(Extra stort tack till Åsa!)
Förutom att springa så tycker jag det är jätte roligt att jämföra pass.
Och det går ju att göra på flera olika sätt.
Denna gång valde jag att göra på detta vis:
Sammanfattning
| Distans | 8.27 km | 8.32 km |
|---|---|---|
| Tid | 00:47:50 | 00:49:11 |
| Medeltempo | 05:47 min/km | 05:54 min/km |
| Kalorier | 651 C | 657 C |
Varv
| Intervall | Tid | Distans | Medeltempo | Tid | Distans | Medeltempo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:13 | 1.00 | 06:13 | 00:06:07 | 1.00 | 06:07 |
| 2 | 00:05:49 | 1.00 | 05:49 | 00:06:02 | 1.00 | 06:02 |
| 3 | 00:05:46 | 1.00 | 05:46 | 00:05:51 | 1.00 | 05:51 |
| 4 | 00:05:46 | 1.00 | 05:46 | 00:05:53 | 1.00 | 05:53 |
| 5 | 00:05:32 | 1.00 | 05:32 | 00:05:32 | 1.00 | 05:32 |
| 6 | 00:05:40 | 1.00 | 05:40 | 00:05:58 | 1.00 | 05:58 |
| 7 | 00:05:48 | 1.00 | 05:48 | 00:05:55 | 1.00 | 05:55 |
| 8 | 00:05:46 | 1.00 | 05:46 | 00:06:02 | 1.00 | 06:02 |
| 9 | 00:01:27 | 0.27 | 05:25 | 00:01:47 | 0.32 | 05:29 |
Det var verkligen superkul! Tempot var perfekt, målet för dagen var att springa långt inte fort =) Mycket lättare med sällskap!
SvaraRaderaDet märktes inte alls på dig att du var någe anfådd så de var nog bara din egen känsla ;)
var inte såååå anfådd.. men märkte när jag skulle prata att jag var något mer ansträngd när jag skulle prata, än vad ni var :-)
SvaraRaderaTusen tack för ett kanon pass!
Är så glad att du dök upp!