Dagens tur i solen

Efter att ha vilat helt o hållet från allt vad träning heter, drog jag idag på mig löparskorna för att prova benen igen.
Fick även chansen att premiärspringa med nya löpartröjan och den helt underbara kepsen, som var ett måste en sån här solig dag.
Vi var ca 8 st som slöt upp vid Vilhelminaparken för att tillsammans avverka några, eller för somliga, många kilometer ihop.
Vi körde ett lungt tempo, perfekt för mig som inte känt mig helt tipp topp i vare sig kropp eller själ.
Var ett helt perfekt tempo (även om jag ibland hade viljan att öka, men ibland är det bra med lite lugnare tempo oxå).
Perfekt med en grupp som håller nere ens fart lite...Låg i ca 6.00 min/km vilket även betydde att jag orkade babbla en hel del med de andra i gänget :o)
Så man kan ju lätt påstå att jag sprang milen utan att knappt märka det ;o)
Och trots att vi höll nere farten så klarade jag milen på timmen :o)
Så här såg dagen med Run4Fun ut:

Sammanfattning

Översikt

Tid:	01:00:18
Distans:	10.01 km
Höjdstigning:	73 m
Kalorier:	787 C

Timing

Tid:	01:00:18
Färdtid:	00:59:41
Elapsed Time:	01:01:33

Medeltempo:	06:01 min/km
Avg Moving Pace:	05:57 min/km
Bästa tempo:	04:06 min/km

Hastighet

Tempo

Höjd

Höjdstigning:	73 m
Höjdförlust:	79 m
Min höjd:	91 m
Max höjd:	143 m

Puls

Medelpuls:	155 slag/min
Maxpuls:	177 slag/min

Zoner

% av maximal

slag/min

Varv 11

Visa intervall

Intervall Tid Distans Medeltempo Sammanfattning 01:00:18 10.01 06:01 1 00:06:35 1.00 06:35 2 00:06:01 1.00 06:01 3 00:05:53 1.00 05:53 4 00:06:06 1.00 06:06 5 00:05:55 1.00 05:55 6 00:06:05 1.00 06:05 7 00:05:53 1.00 05:53 8 00:05:53 1.00 05:53 9 00:05:55 1.00 05:55 10 00:05:56 1.00 05:56 11 00:00:02 0.01 06:55