Ur form
Igår åkte jag och Ida till Avesta för att köra intervallträning.
Jag har ju kännt mig lite ur form ett par dagar, men inge allvarligare än så.
Har varit trött och slut.
Har gått å tränat och det har känts så där....
Men jag är inte sjuk (?) så därför har jag kört mina inbokade pass.
Igår åkte vi så till Avesta. Vi började med lugnt uppvärmningsjogg och redan då kände jag att jag var helt ur form. Jag hade en förhoppning om att benen skulle vakna till.. men de förblev stumma. Det var som att springa med blyklumpar till ben.
Jag slet på så gott det gick. Huvudet var piggt, men benen gav ingen som helst respons. Tror faktiskt inte att jag kännt så någon gång tidigare. Visst kan det gå segt vissa gånger... men detta var mer än segt.
Kändes helt värdelöst!
Vi skulle köra backintervall idag igen, vilket knappast var optimalt denna dag.
Vi kom till backen som var bra mkt brantare än förra tisdagens backe.
Tanken var att köra snabbt upp... och jogga ner x 10.
Ja... jag hängde på. Jag gjorde mina 10 rep.
Men kan väl knappast vara nöjd.
Men nu lägger jag detta intervallpass bakom mig. Stryker det ur minnet.
Tar ett par vilodagar (för det säger kroppen att den vill ha) och så tar jag nya tag igen nästa vecka.
36 st löparsugna tjejer/killar blev vi iaf. Ida var riktigt duktig och körde på som attan i backarna. Hon hade väl tagit min ork ;o)
Tiden är väl inget att eg. lägga ut. Men... jag gör det iaf: Jag gjorde som alla andra, och stoppade uret på nerjoggen.. så eg. är sträckan kanske 7-7,5 km
Jag har ju kännt mig lite ur form ett par dagar, men inge allvarligare än så.
Har varit trött och slut.
Har gått å tränat och det har känts så där....
Men jag är inte sjuk (?) så därför har jag kört mina inbokade pass.
Igår åkte vi så till Avesta. Vi började med lugnt uppvärmningsjogg och redan då kände jag att jag var helt ur form. Jag hade en förhoppning om att benen skulle vakna till.. men de förblev stumma. Det var som att springa med blyklumpar till ben.
Jag slet på så gott det gick. Huvudet var piggt, men benen gav ingen som helst respons. Tror faktiskt inte att jag kännt så någon gång tidigare. Visst kan det gå segt vissa gånger... men detta var mer än segt.
Kändes helt värdelöst!
Vi skulle köra backintervall idag igen, vilket knappast var optimalt denna dag.
Vi kom till backen som var bra mkt brantare än förra tisdagens backe.
Tanken var att köra snabbt upp... och jogga ner x 10.
Ja... jag hängde på. Jag gjorde mina 10 rep.
Men kan väl knappast vara nöjd.
Men nu lägger jag detta intervallpass bakom mig. Stryker det ur minnet.
Tar ett par vilodagar (för det säger kroppen att den vill ha) och så tar jag nya tag igen nästa vecka.
36 st löparsugna tjejer/killar blev vi iaf. Ida var riktigt duktig och körde på som attan i backarna. Hon hade väl tagit min ork ;o)
Tiden är väl inget att eg. lägga ut. Men... jag gör det iaf: Jag gjorde som alla andra, och stoppade uret på nerjoggen.. så eg. är sträckan kanske 7-7,5 km
Sammanfattning
Översikt
| Tid: | 00:33:02 |
| Distans: | 5.85 km |
| Höjdstigning: | 120 m |
| Kalorier: | 451 C |
Timing
| Tid: | 00:33:02 |
| Färdtid: | 00:32:20 |
| Elapsed Time: | 00:54:30 |
| Medeltempo: | 05:39 min/km |
| Avg Moving Pace: | 05:31 min/km |
| Bästa tempo: | 04:25 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 120 m |
| Höjdförlust: | 120 m |
| Min höjd: | 115 m |
| Max höjd: | 159 m |
Puls
| Medelpuls: | 154 slag/min |
| Maxpuls: | 172 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Jobbigt med dagar där benen inte riktigt hänger med.....bra att vila några dagar, sen kommer det nog att kännas bra som vanligt igen.
SvaraRadera