Run4Fun men inte hem ;o)
Idag mötte jag min nyfunna löpvän "C" för att springa ihop med Run4Fun.
Bortsett från blåsten så fick vi ett fantastiskt väder med solen som sällskap hela vägen.
Väl på plats nere vid Villhelminaparken så var det lite diskussion om vilken fart vi skulle hålla.
Det fanns några som ville springa ganska långt, och som därför ville hålla nere tempot. De flesta ville dock hålla 6.00 min/km.
Vi började springa lite lugnt... men både jag och C kände att tempot kanske var lite väl lugnt för våran del, så utan att egentligen ha kommit överrens om det så ökade vi tempo o la oss i täten.
Efter en stund hade det blivit en lucka mellan oss och gruppen.
Sprang där och pratade lite om ditt och datt. Riktigt trevligt! Jag har ju dock lite problem att springa och prata samtidigt (iaf i det tempot) men även då vi inte pratade så var det ett stöd att ha henne där bredvid mej hela vägen. Fick mig att kämpa på!
Efter ett par kilometer fick vi sällskap av två styckna som dragit ifrån gruppen bakom oss.
Så under några kilometer så var vi 4 st som sprang på ett tempo runt 5:30.
Efter ytterligare några kilometer så hade vi tappat våra två löpvänner och fortsatte åter själva.
Vid sjukhuset delade vi på oss och sprang åt varsitt håll.
Jag valde att springa lite över milen innan jag stängde av klockan och gick de sista metrarna hem.
Summa summarum: En riktigt trevlig runda. Hoppas verkligen det blir fler. Så kul att ha något att springa ihop med!
Bortsett från blåsten så fick vi ett fantastiskt väder med solen som sällskap hela vägen.
Väl på plats nere vid Villhelminaparken så var det lite diskussion om vilken fart vi skulle hålla.
Det fanns några som ville springa ganska långt, och som därför ville hålla nere tempot. De flesta ville dock hålla 6.00 min/km.
Vi började springa lite lugnt... men både jag och C kände att tempot kanske var lite väl lugnt för våran del, så utan att egentligen ha kommit överrens om det så ökade vi tempo o la oss i täten.
Efter en stund hade det blivit en lucka mellan oss och gruppen.
Sprang där och pratade lite om ditt och datt. Riktigt trevligt! Jag har ju dock lite problem att springa och prata samtidigt (iaf i det tempot) men även då vi inte pratade så var det ett stöd att ha henne där bredvid mej hela vägen. Fick mig att kämpa på!
Efter ett par kilometer fick vi sällskap av två styckna som dragit ifrån gruppen bakom oss.
Så under några kilometer så var vi 4 st som sprang på ett tempo runt 5:30.
Efter ytterligare några kilometer så hade vi tappat våra två löpvänner och fortsatte åter själva.
Vid sjukhuset delade vi på oss och sprang åt varsitt håll.
Jag valde att springa lite över milen innan jag stängde av klockan och gick de sista metrarna hem.
Summa summarum: En riktigt trevlig runda. Hoppas verkligen det blir fler. Så kul att ha något att springa ihop med!
Sammanfattning
Översikt
| Tid: | 00:59:49 |
| Distans: | 10.62 km |
| Höjdstigning: | 69 m |
| Kalorier: | 836 C |
Timing
| Tid: | 00:59:49 |
| Färdtid: | 00:59:28 |
| Elapsed Time: | 01:12:15 |
| Medeltempo: | 05:37 min/km |
| Avg Moving Pace: | 05:35 min/km |
| Bästa tempo: | 04:28 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 69 m |
| Höjdförlust: | 82 m |
| Min höjd: | 91 m |
| Max höjd: | 143 m |
Puls
| Medelpuls: | 161 slag/min |
| Maxpuls: | 174 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Låter superkul! Hade hoppats att hinna ikapp er men min runda blev lite längre än planerat, så när jag kom till stan var ni låångt borta. *tror jag* =)
SvaraRaderadu så duktig gumman! /gubben
SvaraRadera