funderingar kring distans o så...

Tycker ju att det är sjukt kul att springa. Och ibland känner jag mig mer ivrig än vad jag kanske borde.
Har redan spräckt mitt schema.
Har ett joggschema som jag försöker att följa.
I början ändrade jag åt minus hållet, dvs jag tog bort kilometrar för att det var för tufft schema.
Nu har jag ändrat åt andra hållet, dvs jag lägger till kilometrar för jag tycker schemat är för lätt :o)
Men någonstans tänker jag ändå att jag måste ha en liten handbroms i.
Att öka för fort eller för mycket = skador :o(
och det vill jag ju inte dra på mig.
Så nu har jag setat med mitt schema och försökt titta över det.

Det sägs att man inte ska öka mer än 10 % på distansen per vecka...
Denna vecka ska jag enligt schemat springa 6 km  8km och så springer jag väl 10 km till helgen.
Veckan därpå ska jag enligt schemat springa 6 km  8 km och så... 11 km?
och sen?
hm..
ja, detta var inte lätt.
Kanske ... 6 km, 9 km och 12 km?
och sen ....6,5 km, 10 km och 13 km?


Ja, det var lite funderingar...Ni som är lite kunniga inom området får gärna lägga in erat veto! :o)
Har ju märkt att man lär hela tiden, men detta är ett område som jag fortfarande är nybörjare inom :o)
Men alla är vi ju någon gång nybörjare i något.
Om några år kanske jag kan dela med mig av mina erfarenheter till någon som är lika oerfaren som jag är nu :o)


Så kom igen nu, och tipsa o tricksa så mycket ni bara kan. Alltid har ni väl nått bra att säga?!?!