Startade dagen med en runda i skogen

Torsdagar har jag sovmorgon. Har chansen att få någon extra timme sömn, vilken verkligen är behövligt just nu.
Men, vaknade alldeles för tidigt pga dessa väg-gubbar som aldrig verkar bli klara. De började för 2 år sedan!!!!
Och inte verkar dom ha någon sovmorgon iaf!
Irriterat tittade jag på klockan, försökte somna om... men insåg rätt snart att det var lönlöst.
Istället för att fortstätta min irritation, så som jag brukar...bestämde jag mig för att dra på mig löpkläderna.
Så jag pallra mig ur sängen... drog på mig löparkläderna och gjorde mig redo för en tur. Gissa om tjejerna tittade lite förvånat på mig :-)
- Ska du ut och springa NU?

I skogen fann jag det lugn som jag så väl behöver på morgonen.
Och inte var det så blött som jag hade förväntat mig heller.

Det BLEV en bra start på morgonen.
Efter löpturen (läs joggrundan) så tog jag en varm härlig dusch, och sen en tallrik havregrynsgröt.
Nu är jag redo för en lång arbetsdag, med allt vad det kan innebära!

Passet:

  • 2 min gång
  • 8 min löpning
  • 2 min gång
  • 7 min löpning


Sammanfattning
Distans:2.94 km
Tid:19:00
Medeltempo:6:28 min/km
Höjdstigning:35 m
Kalorier:226 C
Details
Timing
Tid:19:00
Färdtid:18:20
Elapsed Time:19:00
Medeltempo:6:28 min/km
Avg Moving Pace:6:14 min/km
Bästa tempo:4:23 min/km
Hastighet
Tempo
Höjd
Höjdstigning:35 m
Höjdförlust:29 m
Puls
Medelpuls:134 slag/min
Maxpuls:165 slag/min
Zoner
% av maximal
slag/min
Varv 4
Visa intervall
Intervall
Tid
Distans
Medeltempo
Sammanfattning19:00.02.946:27.7
12:00.00.1811:01.5
28:00.01.375:51.4
32:00.00.209:47.6
47:00.01.195:53.2

Kommentarer

  1. Västgötskan6 oktober 2011 kl. 20:57

    2 år vägarbete? Vad i hela friden gör de då egentligen? :-O

    SvaraRadera
  2. MMS6 oktober 2011 kl. 21:48

    Bästa starten på dagen!

    SvaraRadera
  3. Linda7 oktober 2011 kl. 11:00

    Västgötskan - ja, det undrar jag med!!! först var det dagvatten, sen asfaltera de.. sen rev de upp den nya asfalten igen.. sen la de ny. Och nu vette 17 va de sysslar med. Jag börjar iaf tröttna på s-k-i-t-e-n!

    MMS - ja, jag är ju van att ta det lite lugnare på morgonkvisten.. så lite seg i benen kände jag mig.. men jag blev iaf på bra humör :-)

    (har problem att svara på bloggen om jag inte har min dator med googelcrome, när jag inte är hemma så är det oftast explorer och då går det inte, varit in på inställningar o kollat men jag lyckas inte få till det. Tycker att det borde funkar per auotomatik då jag faktiskt är inloggad. Någon som vet?)

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Berlin marathon

Bild
Vilken upplevelse! Hur ska jag berätta för att ni ska få känslan?! Det går helt enkelt inte, jag ska göra mitt bästa... men enda sättet att verkligen uppleva.. är att själv springa! :-) För mig började min marathon resa redan på fredagen. Jag och Peter satte oss på planet till Berlin. Jag hade aldrig tidigare flygit. Bara en sån sak! :-) Sen upplevde jag och Peter Berlin. Vilken stad! Underbart! Mässan var det första vi gick till. Dags att hämta nummerlapp. Och hitta en fin tröja :-) Jag fann en ROSA :-) En jätte fin. Bilder från trippen kommer! Jag hoppar lite detaljer runt allt vi upplevde (kommer tillbaka till det sen) och går rakt in på Marathon. Gick upp tidigt för att äta frukost. Vilket gick.. sådär... :-) Var alldeles för nervös för att kunna få i mig nått. Tvingade dock i mig lite. Sen mötte jag upp Anders A för att gå till starten. Väl där mötte vi upp Magnus W och jag torterade dom i typ en timme i startfältet :-) Sen började de räkna ner.... och jag inså...
Läs mer

Nya skor :-)

Bild
Tänk vad glad man kan bli för det lilla. Ett par nya skor och jag är genast på bättre humör :-) TACK P! Jag är jätte nöjd (till skillnad mot sist när jag kom hem från ett skoköp och spydde galla på bloggen). Denna gång är jag nöjd både med skornas utseende :-) (ska ju inte vara av vikt men...) och med bemötandet av personal. Dessutom fick jag en sko för min fot, vilket nog är att föredra! (den förra affären hade ju minst sagt konstig personal, som först talar om att jag har ett neutralt löpsteg, men sen säljer ett par skor med riktigt bra pronationsstöd...(asics 2160) en av orsakerna till att jag fått ont?) Nu ligger skorna bara och väntar på att jag ska dra på mig dom för att köra en runda. Men det får tyvärr vänta till imorgon. Vill inte utmana ödet att springa 2 dagar i sträck utan nu följer jag mitt schema. Idag står det spinning på schemat. Imorgon blir det dock en kort löptur någon gång mellan kalasandet. Mellan tösen fyller hela 15 år!!!!! Mina nya skor måste jag ...
Läs mer

Run4Fun i roligt väder!

Idag blev det långpass med Run4Fun. Och vilket väder vi fick :-) riktigt sommarväder. Det började mullra lite, kom några stänk regn...  sen en ganska stark blixt och liter mer muller.... SEN, öppnade himlen sig och fullkomligt öste regn över oss. Första gången jag springer så länge i sånt regnväder, men det var faktiskt riktigt skönt! Blev ett bra pass idag. Kände mig pigg i benen. Höften besvärade mig lite igen, har ju hänt en gång tidigare på mitt längsta pass, men efter det har den varit snäll. Nu var jag upp på lite fler kilometrar och då kände jag av den. Är väl ovanan att springa längre. Tappar kanske tekniken och får då kännnigar. Trevligt att springa i grupp. Många människor tyckte nog vi var lite halvtokiga som var ute och sprang i spöregnet. En del bilar tutade. En kille t.om hängde sig ut ur fönsterrutan på bilen och skrek "gå hem och sov med er!" Men det hade vi inte en tanke på! Han fick nog ågren av att titta på oss medan han själv satt inne i bi...
Läs mer