Höstrunda i solsken
Idag är en sån där dag som jag gillar.
Då det händer mycket!
Efter jobbet åkte jag direkt till blomsteraffären för att köpa blommor till L:s begravning som är denna vecka.
Det blir ett höstarrangemang och en dikt... som jag tycker passar... som får mig att tänka på L.
Har tänkt rätt mycket på L idag, det har varit en ganska tung dag på det sättet. Och efter att ha fixat med blommor och dikt (+handbukett) så kände jag att en löptur skulle sitta fint.
Få rensa skallen, få veva benen och få härlig frisk höstluft!
Det blev ett rehabpass så klart. Men det skulle lika gärna kunna heta teknikpass. Och, i det här läget som jag är nu, så skulle det även kunna heta snabbdistans.
För denna tur gick rätt så snabbt (iaf för att vara mig, och för att vara rehab)
Trots 4 min inlagd gång, så fick jag ner snittet till precis under 6 min/km. Vilket jag är grymt nöjd med!
Sen får jag nog vara lite försiktig och inte köra så många snabba pass i veckan. Räcker kanske med ett i början!
Men det var fantastiskt skönt att bara får veva på med benen.
Som sagt, fick ur mig en hel del samlade känslor under denna löptur, som till stor del gick i 180 bpm.
Då det händer mycket!
Efter jobbet åkte jag direkt till blomsteraffären för att köpa blommor till L:s begravning som är denna vecka.
Det blir ett höstarrangemang och en dikt... som jag tycker passar... som får mig att tänka på L.
Har tänkt rätt mycket på L idag, det har varit en ganska tung dag på det sättet. Och efter att ha fixat med blommor och dikt (+handbukett) så kände jag att en löptur skulle sitta fint.
Få rensa skallen, få veva benen och få härlig frisk höstluft!
Det blev ett rehabpass så klart. Men det skulle lika gärna kunna heta teknikpass. Och, i det här läget som jag är nu, så skulle det även kunna heta snabbdistans.
För denna tur gick rätt så snabbt (iaf för att vara mig, och för att vara rehab)
Trots 4 min inlagd gång, så fick jag ner snittet till precis under 6 min/km. Vilket jag är grymt nöjd med!
Sen får jag nog vara lite försiktig och inte köra så många snabba pass i veckan. Räcker kanske med ett i början!
Men det var fantastiskt skönt att bara får veva på med benen.
Som sagt, fick ur mig en hel del samlade känslor under denna löptur, som till stor del gick i 180 bpm.
Sammanfattning
| Distans: | 3.17 km |
| Tid: | 19:00 |
| Medeltempo: | 5:59 min/km |
| Höjdstigning: | 40 m |
| Kalorier: | 242 C |
Details
Timing
| Tid: | 19:00 |
| Färdtid: | 18:33 |
| Elapsed Time: | 19:00 |
| Medeltempo: | 5:59 min/km |
| Avg Moving Pace: | 5:51 min/km |
| Bästa tempo: | 4:12 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 40 m |
| Höjdförlust: | 43 m |
Puls
| Medelpuls: | 155 slag/min |
| Maxpuls: | 173 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
bra jobbat Linda !
SvaraRadera/Jenny