5 km
Det var inte så länge sedan jag skrev att tänk när jag får börja springa liiite längre. Ialllafall en 5-6 km.
Nu är jag där :-)
Idag sprang jag 5 km :-)
Jag sprang smärtfritt.
Tänkte en hel del teknik. Och tänkte hela tiden att det inte skulle gå för fort. Min plan var att ligga i 6 min/km. Något jag tycker att jag lyckades med rätt bra.
Det var alltså första gången under min rehab som jag sprang hela sträckan. Och det var också första gången jag fick springa lite längre.
Att det kändes så bra gjorde ju min upplevelse så mkt bättre.
Känner mig glad och nöjd :-)
Idag var sista dagen på rehabplan 1 av 3
På tisdag börjar del 2
Den största skillnaden är att man springer hela sträckan på helgen. Under veckan har man som vanligt gång iblandat.
Blir jätte bra!
På tisdag ska jag ju även prova att ha med min nya löpkompis (hunden) Maja :-)
Spännande.
Har aldrig tidigare sprungit med hund.
Dagens pass:¨
Nu är jag där :-)
Idag sprang jag 5 km :-)
Jag sprang smärtfritt.
Tänkte en hel del teknik. Och tänkte hela tiden att det inte skulle gå för fort. Min plan var att ligga i 6 min/km. Något jag tycker att jag lyckades med rätt bra.
Det var alltså första gången under min rehab som jag sprang hela sträckan. Och det var också första gången jag fick springa lite längre.
Att det kändes så bra gjorde ju min upplevelse så mkt bättre.
Känner mig glad och nöjd :-)
Idag var sista dagen på rehabplan 1 av 3
På tisdag börjar del 2
Den största skillnaden är att man springer hela sträckan på helgen. Under veckan har man som vanligt gång iblandat.
Blir jätte bra!
På tisdag ska jag ju även prova att ha med min nya löpkompis (hunden) Maja :-)
Spännande.
Har aldrig tidigare sprungit med hund.
Dagens pass:¨
Sammanfattning
| Distans: | 5.00 km |
| Tid: | 29:40 |
| Medeltempo: | 5:56 min/km |
| Höjdstigning: | 33 m |
| Kalorier: | 396 C |
Details
Timing
| Tid: | 29:40 |
| Färdtid: | 29:40 |
| Elapsed Time: | 29:41 |
| Medeltempo: | 5:56 min/km |
| Avg Moving Pace: | 5:56 min/km |
| Bästa tempo: | 4:32 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 33 m |
| Höjdförlust: | 36 m |
Puls
| Medelpuls: | 156 slag/min |
| Maxpuls: | 171 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
ska du ha henne lös när du springer eller ska hon vara i koppel...jobbigt om hon ska stanna på kisspaus =)
SvaraRaderaJag ska ha henne i koppel. Tänkte börja med ca 1 km rastning... sen springa där hon INTE får nosa, kissa osv. Och sen avsluta med ca 1 km rastning.
SvaraRaderaÅterkommer med rapport om hur det funkade :-)
Har ingen jätte förhoppning :-) ha ha ha
Härligt att det bara går bättre och bättre! Imponerad av att du har anmält dig till berlin marathon!!!!
SvaraRaderaMMS - ja, det känns bra! Ja, jag hoppas jag inte får ångra det beslutet ;-)
SvaraRaderaKände att jag behövde ett mål. Och det har jag ju skaffat mig nu :-)