Intervaller..eller öh.. eh.. ett försök till det iaf

Idag träffade jag Åsa för första gången på över en vecka.. nästan två veckor faktiskt!
Var så kul att se henne igen!

Tyvärr förstörde jag hennes pass totalt!
Mina ben ville inte vara med idag.
Kände direkt att de inte riktigt var med i matchen.
Den känslan blev ett faktum när vi var på väg hem :-/

Vi sprang ut till Eskiln idag för att köra lite intervaller.
Jag var typ helt slut när  vi kom fram (!!!???!!)

Vi bestämde oss för att köra 500:ingar x4x2
Totalt alltså 8 stycken.

Målet var att jag skulle lägga mig i 4:50 tempo. Men jag höll inte riktigt för det idag.
Kändes verkligen segt.
Fick slita ont.

Kände mig inte alls så där stark som jag gjort den senaste tiden.

På väg hem efter intervallerna kom kvittot på att det var åt fanders.
Fick stanna flera gånger!
Till slut fick jag t.om slänga in handduken och se mig besegrad av två stockar till ben, som skrek vid varje rörelse.
Kramp? Mjölksyra?
Ja, inte vet jag.. men det jag vet, är att det gick inte å springa.
Fick vackert börja gå....

Ringde gubben i hopp om att en bil skulle plocka upp mig längs med vägen..
Men han höll på med å tvätta/olja altan...
Så då fortsatte jag att gå.. sakta sakta.. och smärtsamt även då jag gick.

Väl hemma la jag upp benen högt.
Men det värkte så in i... så att tårar rann nerför mina kinder.
Samtidigt förbannade jag hela tillståndet.
Löjligt, patetiskt.
Knappt sprungit 13 km... känns som jag avverkat en mara (hm. tror jag.. har ju aldrig sprungit en mara - än)

Tog en varm dusch, som bara resulterade i att jag fick ännu värre frossa (??!!??)
Pilla i mig lite mat...
och sen har jag typ varit död, sedan jag kom hem.

Aja, vi glömmer den här dagen och tar nya tag!
Shit happends!
Mina nya löparbrallor

Kommentarer

  1. Västgötskan1 augusti 2012 kl. 21:35

    Skitsnygga byxor! :-)
    4,50 eller 5,0-tempo. Vad skiljer det på en 500-ing; 5 sekunder? Tycker du klarade intervaller bra ändå!
    Däremot ska ju benen inte värka som du beskriver det. Låter inte helt bra. Har du sprungit mer/fortare än du brukar senaste tiden? Kanske behöver lägga in tid för återhämtning om du t.ex. kör mer snabbdistans, längre pass eller hårdare intervaller än tidigare? :-(

    Kram!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Unknown1 augusti 2012 kl. 22:54

      Tack!
      Å tack igen :-)
      Jo, visst är d så att jag ökat mängden rätt mkt... Slog rejält distans rekord denna vecka!
      Får ta't lite lugnare... Låta kroppen få lite återhämtning.
      Tack för pepp!
      Kram

      Radera
  2. Unknown1 augusti 2012 kl. 22:55

    Denna MÅNAD ska det förstås stå! :-)

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Berlin marathon

Bild
Vilken upplevelse! Hur ska jag berätta för att ni ska få känslan?! Det går helt enkelt inte, jag ska göra mitt bästa... men enda sättet att verkligen uppleva.. är att själv springa! :-) För mig började min marathon resa redan på fredagen. Jag och Peter satte oss på planet till Berlin. Jag hade aldrig tidigare flygit. Bara en sån sak! :-) Sen upplevde jag och Peter Berlin. Vilken stad! Underbart! Mässan var det första vi gick till. Dags att hämta nummerlapp. Och hitta en fin tröja :-) Jag fann en ROSA :-) En jätte fin. Bilder från trippen kommer! Jag hoppar lite detaljer runt allt vi upplevde (kommer tillbaka till det sen) och går rakt in på Marathon. Gick upp tidigt för att äta frukost. Vilket gick.. sådär... :-) Var alldeles för nervös för att kunna få i mig nått. Tvingade dock i mig lite. Sen mötte jag upp Anders A för att gå till starten. Väl där mötte vi upp Magnus W och jag torterade dom i typ en timme i startfältet :-) Sen började de räkna ner.... och jag inså...
Läs mer

Nya skor :-)

Bild
Tänk vad glad man kan bli för det lilla. Ett par nya skor och jag är genast på bättre humör :-) TACK P! Jag är jätte nöjd (till skillnad mot sist när jag kom hem från ett skoköp och spydde galla på bloggen). Denna gång är jag nöjd både med skornas utseende :-) (ska ju inte vara av vikt men...) och med bemötandet av personal. Dessutom fick jag en sko för min fot, vilket nog är att föredra! (den förra affären hade ju minst sagt konstig personal, som först talar om att jag har ett neutralt löpsteg, men sen säljer ett par skor med riktigt bra pronationsstöd...(asics 2160) en av orsakerna till att jag fått ont?) Nu ligger skorna bara och väntar på att jag ska dra på mig dom för att köra en runda. Men det får tyvärr vänta till imorgon. Vill inte utmana ödet att springa 2 dagar i sträck utan nu följer jag mitt schema. Idag står det spinning på schemat. Imorgon blir det dock en kort löptur någon gång mellan kalasandet. Mellan tösen fyller hela 15 år!!!!! Mina nya skor måste jag ...
Läs mer

Run4Fun i roligt väder!

Idag blev det långpass med Run4Fun. Och vilket väder vi fick :-) riktigt sommarväder. Det började mullra lite, kom några stänk regn...  sen en ganska stark blixt och liter mer muller.... SEN, öppnade himlen sig och fullkomligt öste regn över oss. Första gången jag springer så länge i sånt regnväder, men det var faktiskt riktigt skönt! Blev ett bra pass idag. Kände mig pigg i benen. Höften besvärade mig lite igen, har ju hänt en gång tidigare på mitt längsta pass, men efter det har den varit snäll. Nu var jag upp på lite fler kilometrar och då kände jag av den. Är väl ovanan att springa längre. Tappar kanske tekniken och får då kännnigar. Trevligt att springa i grupp. Många människor tyckte nog vi var lite halvtokiga som var ute och sprang i spöregnet. En del bilar tutade. En kille t.om hängde sig ut ur fönsterrutan på bilen och skrek "gå hem och sov med er!" Men det hade vi inte en tanke på! Han fick nog ågren av att titta på oss medan han själv satt inne i bi...
Läs mer