LSD
Låter som en drog :-)
Men för mig innebär det Long Slow Distance.
Nu är det hög tid att börja lägga in längre pass. Min maradebut närmar sig med stormsteg.
Det är med lite fasa jag inser det :-)
Jag som knappt klarar ett par mil, ska inom en 10 veckor klara 4 mil...
Tanken är hisnande, men jag tror ändå att det är möjligt.
Jag har tränat kontinuerligt nu i 1,5 år.
Denna vecka har jag slagit distansrekord så att det sjunger om det. Det känns bra. Det betyder att jag börjar klara fler km.
Med hjälp av vänner och löpteknikern Markus tror jag att jag även börjar få bukt med irriterande skador.
Nu gäller det att hålla sig hel, och frisk.
Igår var det alltså dags för ett lite längre pass. Inte jätte långt, men hyfsat.
Jag har fyllt min spotifylista så att jag kan vara ute i många timmar :-)
Nya ryggan satt fint och den hade jag fyllt med, förutom vatten, en bars, kylgel och lite annat smått.
Bestämde mig för att gå i det värsta backarna.
Men när backe nr 1 kom så satte en av Senads låtar igång o spela... och genast fick jag kraft (jag snodde hans energi :-)) och det slutade med att jag sprang upp för hela backen (!) Så nöjd över min egen prestation fortsatte jag sedan, och insåg när även Åsas låt kom vid ett lämpligt tillfälle, att jag har världens goaste löparvänner som ger mig energi även när de är flera mil ifrån mig!
Började även tänka på min bloggvän som plockade fram olika "kort ur en kortlek" som användes vid lämpliga tillfällen.
Jag har ingen kortlek... men någon form av "redskap" kör ju även jag med.
Jag använder mig nog mycket av personer som jag beundrar, eller lopp/rundor där jag klarat saker som jag inte trodde var möjligt.
Plockar fram känslan jag hade då.
Eller så plockar jag fram tillfällen jag varit med och sett andra grymma löpare. Försker se saker ur deras ögon. Försöker insupa deras energi, deras glädje osv.
Gårdagens runda blev en riktigt bra runda.
Jag kände mig stark!
Vilket ju alltid är en bra känsla.
Jag försökte tänka på det Markus sagt till mig. Och jag tror att det gick rätt bra.
Jag fick för första gången stumma vader (!) istället för lår.. och vid ett tillfälle fick jag lov o stanna och stretcha ut vaderna :-)
Nej, jag ska inte skriva så mkt mer...
Jag är kort o gott tok nöjd med gårdagens pass, som i siffror såg ut så här:
Ett litet tillägg... I veckan fick jag hem mina nya pjuck :-)
Så i fredags var det dags för en test runda.
Jag fick med mig Anna, och tillsammans tog vi två varv runt Eskiln i regnet. Riktigt trevlig runda där vi babblade lika mycket som vi sprang.
Och skorna?
De satt som en smäck!
:-)
Men för mig innebär det Long Slow Distance.
Nu är det hög tid att börja lägga in längre pass. Min maradebut närmar sig med stormsteg.
Det är med lite fasa jag inser det :-)
Jag som knappt klarar ett par mil, ska inom en 10 veckor klara 4 mil...
Tanken är hisnande, men jag tror ändå att det är möjligt.
Jag har tränat kontinuerligt nu i 1,5 år.
Denna vecka har jag slagit distansrekord så att det sjunger om det. Det känns bra. Det betyder att jag börjar klara fler km.
Med hjälp av vänner och löpteknikern Markus tror jag att jag även börjar få bukt med irriterande skador.
Nu gäller det att hålla sig hel, och frisk.
Igår var det alltså dags för ett lite längre pass. Inte jätte långt, men hyfsat.
Jag har fyllt min spotifylista så att jag kan vara ute i många timmar :-)
Nya ryggan satt fint och den hade jag fyllt med, förutom vatten, en bars, kylgel och lite annat smått.
Bestämde mig för att gå i det värsta backarna.
Men när backe nr 1 kom så satte en av Senads låtar igång o spela... och genast fick jag kraft (jag snodde hans energi :-)) och det slutade med att jag sprang upp för hela backen (!) Så nöjd över min egen prestation fortsatte jag sedan, och insåg när även Åsas låt kom vid ett lämpligt tillfälle, att jag har världens goaste löparvänner som ger mig energi även när de är flera mil ifrån mig!
Började även tänka på min bloggvän som plockade fram olika "kort ur en kortlek" som användes vid lämpliga tillfällen.
Jag har ingen kortlek... men någon form av "redskap" kör ju även jag med.
Jag använder mig nog mycket av personer som jag beundrar, eller lopp/rundor där jag klarat saker som jag inte trodde var möjligt.
Plockar fram känslan jag hade då.
Eller så plockar jag fram tillfällen jag varit med och sett andra grymma löpare. Försker se saker ur deras ögon. Försöker insupa deras energi, deras glädje osv.
Gårdagens runda blev en riktigt bra runda.
Jag kände mig stark!
Vilket ju alltid är en bra känsla.
Jag försökte tänka på det Markus sagt till mig. Och jag tror att det gick rätt bra.
Jag fick för första gången stumma vader (!) istället för lår.. och vid ett tillfälle fick jag lov o stanna och stretcha ut vaderna :-)
Nej, jag ska inte skriva så mkt mer...
Jag är kort o gott tok nöjd med gårdagens pass, som i siffror såg ut så här:
| Distans | Tid | Tempo | Tot. tid | Tot. dist. | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1,00 km | 5:29 | 5:29 | 00:05:29 | 1,00 km |
| 2 | 1,00 km | 5:32 | 5:32 | 00:11:01 | 2,00 km |
| 3 | 1,00 km | 5:39 | 5:39 | 00:16:39 | 3,00 km |
| 4 | 1,00 km | 5:44 | 5:44 | 00:22:23 | 4,00 km |
| 5 | 1,00 km | 5:38 | 5:38 | 00:28:01 | 5,00 km |
| 6 | 1,00 km | 6:06 | 6:06 | 00:34:07 | 6,00 km |
| 7 | 1,00 km | 5:52 | 5:52 | 00:39:59 | 7,00 km |
| 8 | 1,00 km | 6:12 | 6:12 | 00:46:11 | 8,00 km |
| 9 | 1,00 km | 6:36 | 6:36 | 00:52:47 | 9,00 km |
| 10 | 1,00 km | 5:58 | 5:58 | 00:58:45 | 10,00 km |
| 11 | 1,00 km | 5:33 | 5:33 | 01:04:18 | 11,00 km |
| 12 | 1,00 km | 5:57 | 5:57 | 01:10:15 | 12,00 km |
| 13 | 1,00 km | 5:58 | 5:58 | 01:16:13 | 13,00 km |
| 14 | 1,00 km | 6:05 | 6:05 | 01:22:18 | 14,00 km |
| 15 | 1,00 km | 5:47 | 5:47 | 01:28:05 | 15,00 km |
| 16 | 1,00 km | 6:05 | 6:06 | 01:34:11 | 16,00 km |
Ett litet tillägg... I veckan fick jag hem mina nya pjuck :-)
Så i fredags var det dags för en test runda.
Jag fick med mig Anna, och tillsammans tog vi två varv runt Eskiln i regnet. Riktigt trevlig runda där vi babblade lika mycket som vi sprang.
Och skorna?
De satt som en smäck!
:-)
 |
 |
| ful-snyggt med nät ända över framkanten på skon :-) |
Det kan också stå för "Light Slip Differential". Jag ska villigt erkänna Linda att jag blir rörd när jag får läsa att man har en positiv effekt. Vad roligt att det hjälper. Fortsätt kämpa på och fortsätt springa så lovar jag (Och utan tvekan Bergman) att fortsätta inspirera :-)
SvaraRaderaHm.. Va betyder d? :-)
RaderaJa, d är bra! Ni är några få men ack så värdefulla som ger mig denna känsla!
Tack tack!
Härligt pass! Du kommer klara det galant. När det väl gäller har man mer krafter än man tror! :-)
SvaraRaderaPS. Löpning är ju lite som en drog så namnet är passande. ;-)
Tack! Va go du är!!!
RaderaJa, det har du förstås rätt i! Löpningen är en drog :-) he he :-)
Kommer gå hur bra som helst för dig. Helt rätt att köra lite långpass i låg fart. Jag har bara kört en mara och OJ vad jag önskade att jag kört mera långpass. Långpass är nog det allra viktigaste inför en Maradebut. Tiden får bli vad den blir, det handlar ju om att klara det och att överleva :D
SvaraRaderaTack Tommy för peppande ord!!!
Radera