distans rekord
Har känt mig lite vissen men idag fick jag nog!
Springet i benen tog över så jag provade spirorna tillsammans med gänget R4F med Åsa L i spetsen.
Ett riktigt kul initaiv av henne, att träffas så här helt appråpå och mitt i veckan.
8 glada var vi som drog iväg genom Fagerstas gator. En riktigt trevlig tur som var nästintill isfri.
Jag slog årets distans rekord :-) :-)
Och höften var hyfsat snäll :-) :-)
Jag kände inte av av förkylningen alls :-) :-)
Jag som trodde jag skulle bli sängliggandes tidigare i veckan.
Extra kul med ny banprofil.
Så här såg dagens pass ut:
Och från löpning till nått helt annat. Vi har fixat o donat lite här hemma.
Så här blev resultatet:
Det var allt för denna gång.. Nu ska jag njuta av mitt "nya hem" och mitt distans bästa :-)
Eller, iaf distans bästa detta år :-)
KRAM
Springet i benen tog över så jag provade spirorna tillsammans med gänget R4F med Åsa L i spetsen.
Ett riktigt kul initaiv av henne, att träffas så här helt appråpå och mitt i veckan.
8 glada var vi som drog iväg genom Fagerstas gator. En riktigt trevlig tur som var nästintill isfri.
Jag slog årets distans rekord :-) :-)
Och höften var hyfsat snäll :-) :-)
Jag kände inte av av förkylningen alls :-) :-)
Jag som trodde jag skulle bli sängliggandes tidigare i veckan.
Extra kul med ny banprofil.
Så här såg dagens pass ut:
Sammanfattning
| Distans: | 8.21 km |
| Tid: | 50:26 |
| Medeltempo: | 6:09 min/km |
| Höjdstigning: | 73 m |
| Kalorier: | 652 C |
Details
Timing
| Tid: | 50:26 |
| Färdtid: | 49:57 |
| Elapsed Time: | 50:26 |
| Medeltempo: | 6:09 min/km |
| Avg Moving Pace: | 6:05 min/km |
| Bästa tempo: | 4:57 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 73 m |
| Höjdförlust: | 84 m |
| MinElevation: | 99 m |
| MaxElevation: | 167 m |
Puls
| Medelpuls: | 153 slag/min |
| Maxpuls: | 180 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Och från löpning till nått helt annat. Vi har fixat o donat lite här hemma.
Så här blev resultatet:
 |
| Sofias rum före |
 |
| Sofias rum före |
 |
| Efter |
 |
| Efter |
 |
| Våra gamla köksmöbler |
 |
| Nya |
Eller, iaf distans bästa detta år :-)
KRAM
Härlig läsning! Hoppas förkylning fortsätter och hålla sig borta.
SvaraRadera//Tobias R
Hej, vilken intressant blogg du har! :) Jag undrar hur du får fram statistiken på det du sprungit? Är det något program?
SvaraRaderaVart kan jag läsa mer om din tidigare viktminskning?
Hälsningar Ulrika
Trevligt pass! :) Nu förstår jag varför ni köpte ett köksbord sådär huxflux. Snyggt och lätt värt vartenda öre!
SvaraRaderaVa ni fixar och grejar.Tapeten var ju riktigt fin.
Tobias - ja, det hoppas jag med!
SvaraRaderaUlrika - kul att du gillar min blogg :-)
När jag sprungit för jag över mitt pass i datorn (från min garmin FR 305) in i garmins program som finns på nätet.
Om du vill läsa om min viktminskning så får du klicka till vänster där det står rubriker och så.. och gå tillbaka till 2011. När jag startade bloggen så handlade den enbart om min kamp mot vågen. Sen när jag gått ner i vikt så ändrades mitt liv... det började handla rätt mycket om löpnig och träning. Så jag fortsatte bloggen med döpte om den. Så kika bakåt i historien för att se hur jag kom hit :-)
Åsa - Tack! Ja, visst blev det fint!
Wow, vad härligt pass. Grattis! :-)
SvaraRaderaOch jättefint det blev hemma också. Jätteskillnad!
Tack!
RaderaJa, det var ett riktigt härligt pass! Och jätte kul att vi blev några.
Vi blev jätte nöjda med hemmet :-)Tänk vad lite (tex. ett bord) kan göra sådan skillnad!