6 km med strålande sol och härligt sällskap
Planen idag var att haka på Run4Fun nere på stan.
När jag gick mot mötetsplatsen och spanade så kom Tobias springandes från min vänstra sida. Såg honom inte förrän han tjoa till :-)
Riktigt kul att han kom och sprang med idag!
Bernt är en trogen löpare som kom ganska snart därefter.
Sen väntade vi... men ingen kom. Så vi drog iväg, och Åsa han precis möta upp oss när vi kom joggandes uppför krönet.
Så fyra styckna blev vi som drog genom staden i strålande solsken.
En helt underbar dag!!!!
Innan jag drog iväg så hade jag känningar i höften. DET var ju ingen bra början.. och jag var orolig innan jag ens startat.
För att göra något.. så smörjde jag med Voltaren och masserade. Kändes så där... kände av höften när jag gick och jag var nog inte så där jätte positivt inställd till turen.
Men sen körde vi igång, i ett alldeles lagom skönt tempo.. och jag tänkte inte så mkt mer på höften. Sprang och pratade och glömde bort det.
Den brukar ju ändå göra sig påmind efter 3-4 km...
Tobbe tipsade om 12 timmars spinning. Kanske vore nått?!
Försöker på detta vis ragga lite deltagare så kan vi dra ihop ett lag :-)
Man behöver inte vara medlem i Arena... och man kan cykla så länge/kort stund som man själv känner att man mäktar med. Grejen är att hålla igång cykeln 12 timmar i sträck.
Så vad säger ni? Sugen?
Och ni som kör i FH får nu chansen att prova på pulsspinning.
Åter till löpning.
I alla fall.. så hakade jag på gänget i 5 km, sen vek jag av och sprang hemåt.
Det var DÅ jag kom på att jag hade en höft :-)
Den gjorde sig dock inte påmind.. utan det var bara att jag kom på mig själv med att tänka "det gör inte ont!?!?!"
Sprang vidare... inte ens känning!
Ja, ni kan ju kanske iaf tänka er hur det kändes!
Helt fantastiskt!
Jag har känt mig lite nedstämd över det faktum att jag inte kan springa helt utan att höften protesterar.
Jag har minst sagt varit orolig över utvecklingen nu när jag ökar distansen succesivt.
Men nu fick jag hopp om framtiden!
Hoppas hoppas hoppas det håller i sig!
Jag jag är mer än både glad och lycklig på samma gång!
Dagens pass får högsta poäng, då det är basserat på sällskap, väder och en snäll höft!
När jag gick mot mötetsplatsen och spanade så kom Tobias springandes från min vänstra sida. Såg honom inte förrän han tjoa till :-)
Riktigt kul att han kom och sprang med idag!
Bernt är en trogen löpare som kom ganska snart därefter.
Sen väntade vi... men ingen kom. Så vi drog iväg, och Åsa han precis möta upp oss när vi kom joggandes uppför krönet.
Så fyra styckna blev vi som drog genom staden i strålande solsken.
En helt underbar dag!!!!
Innan jag drog iväg så hade jag känningar i höften. DET var ju ingen bra början.. och jag var orolig innan jag ens startat.
För att göra något.. så smörjde jag med Voltaren och masserade. Kändes så där... kände av höften när jag gick och jag var nog inte så där jätte positivt inställd till turen.
Men sen körde vi igång, i ett alldeles lagom skönt tempo.. och jag tänkte inte så mkt mer på höften. Sprang och pratade och glömde bort det.
Den brukar ju ändå göra sig påmind efter 3-4 km...
Tobbe tipsade om 12 timmars spinning. Kanske vore nått?!
Försöker på detta vis ragga lite deltagare så kan vi dra ihop ett lag :-)
Man behöver inte vara medlem i Arena... och man kan cykla så länge/kort stund som man själv känner att man mäktar med. Grejen är att hålla igång cykeln 12 timmar i sträck.
Så vad säger ni? Sugen?
Och ni som kör i FH får nu chansen att prova på pulsspinning.
Vi är glada att vi på Arena Fagersta har möjlighet att delta i Spin of Hope. Tillsammans med övriga anläggningar och med våra deltagande lag ska vi se till att nå målsättningen att samla in en miljon kronor till Barncancerfonden!
Vi hoppas att kunna fylla våra spinningcyklar fort så ett tips är att du anmäler ditt lag så fort som möjligt, vi har plats för 20 lag.
Vi hoppas att kunna fylla våra spinningcyklar fort så ett tips är att du anmäler ditt lag så fort som möjligt, vi har plats för 20 lag.
Anmälan
Du anmäler ditt lag genom att skriva in lagnamn nedan och därefter gå till betalning (1.500 kr) direkt via kort eller internetbank. Lagnamnet kommer därfter att dyka upp i listan inom 15 minuter.
Du kan också anmäla dig till ett av våra Drop-in lag, detta gör du på plats, och betalar 125 kronor per timme du vill delta.
Du kan också anmäla dig till ett av våra Drop-in lag, detta gör du på plats, och betalar 125 kronor per timme du vill delta.
Hittills är 7 lag anmälda.
Åter till löpning.
I alla fall.. så hakade jag på gänget i 5 km, sen vek jag av och sprang hemåt.
Det var DÅ jag kom på att jag hade en höft :-)
Den gjorde sig dock inte påmind.. utan det var bara att jag kom på mig själv med att tänka "det gör inte ont!?!?!"
Sprang vidare... inte ens känning!
Ja, ni kan ju kanske iaf tänka er hur det kändes!
Helt fantastiskt!
Jag har känt mig lite nedstämd över det faktum att jag inte kan springa helt utan att höften protesterar.
Jag har minst sagt varit orolig över utvecklingen nu när jag ökar distansen succesivt.
Men nu fick jag hopp om framtiden!
Hoppas hoppas hoppas det håller i sig!
Jag jag är mer än både glad och lycklig på samma gång!
Dagens pass får högsta poäng, då det är basserat på sällskap, väder och en snäll höft!
Sammanfattning
| Distans: | 6.08 km |
| Tid: | 37:32 |
| Medeltempo: | 6:10 min/km |
| Höjdstigning: | 76 m |
| Kalorier: | 482 C |
Details
Timing
| Tid: | 37:32 |
| Färdtid: | 37:16 |
| Elapsed Time: | 40:02 |
| Medeltempo: | 6:10 min/km |
| Avg Moving Pace: | 6:07 min/km |
| Bästa tempo: | 4:59 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 76 m |
| Höjdförlust: | 54 m |
| MinElevation: | 94 m |
| MaxElevation: | 143 m |
Puls
| Medelpuls: | 156 slag/min |
| Maxpuls: | 175 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Låter härligt! Jag avnjuter era inlägg från soffan idag. *heh* Sjukstugan har börjat här.
SvaraRaderaSynd att det är så långt bort :(
SvaraRaderaInge kul att du gått o blittvsjuk Åsa :-(
SvaraRaderaKrya på dig vännen!!!
Suzan, ja det är synd att vi bor så långt ifrån varandra!!!
Om inte annat kan ju spinningen bli ganska underhållande eftersom Crazy1 och crazy2 ska köra alla 12 timmar själva ;-)
SvaraRaderaTyckte du såg grym ut under löpningen! Slit nu kompis. Till sommarn kommer du kicka azzzzz!!
Ang. höften så skulle jag ärligt talat skita i om den känns!! Min ljumske kändes flera veckor efter att jag började springa. 7 veckor löpvila sen sprang jag trots lite känningar. Det gick över helt ändå. OBS! Du gör såklart som du själv tycker/blivit tillsagd ändå!! =)
Jag har skrivit ett inlägg hos mig som jag tror att du har missat men som jag misstänker att du tycker är intressant ;)
SvaraRaderaÅsa L - tack för pepp! Vad glad jag blir!!!
SvaraRaderaOch Suzan - gissa om jag blev glad av ditt inlägg :-) :-)