Så HÄR ska jag göra!
I lördags, alltså den 3 september var jag o Soffipropp ute och sprang 4 km i ganska bra (lugnt) tempo. Det kändes rätt okej de första 3 km, för att sen börja öka i smärtgrad rätt fort. Jag bröt ju dock som planerat vid 4 km.. så jag accelerera inte särskilt mkt på smärtskalan.
MEN....
Jag har ju funderat och velat hit o dit om HUR jag ska göra.
Jag har fått ganska många svar, alla olika.
Men nu har jag iaf kommit fram till hur jag ska göra den närmaste tiden.
Jag tar en KORT löp paus.
Jag har ju faktiskt redan vilat (utan att tänka på det, sedan i lördags.... )
Men VILA från LÖPNINGEN är inte detsamma som vila vila.
I måndags var jag på ett super kul spinningpass med Tobias R. Tycker hans pass är grymt roliga (där fick ni det igen, jag kallar ett spinningpass roligt!!!) och det är extra kul att kunna komma upp i 86 % av maxpuls UTAN att få ont!
Känns super motiverande att kunna köra slut på sig själv.. utan smärta!
Igår var jag på ett nytt pass. X-Fit. Det var rätt kul faktiskt. Fick prova en del saker jag aldrig tidigare testat på. T.ex. kettlebells :-)
Idag tänkte jag passa på att köra lite styrkeövningar i grupp (cirkelträning)
Imorgon tar jag en VILO dag och åker till Västerås på föräldrarmöte.
Fredag bjuder på morgonspinning (06.45) och sen står jag som reserv för ett pass cirkel på kvällen.
Lördag tar jag mys o VILA.
Söndag tar jag det rätt lugnt, med en halvtimme Core.
Måndag nästa vecka startar vi upp pulsspinning med Tobbe!
Tisdagen bjuder på Core samt X-Fit
Och onsdag tänkte jag köra lite styrketräning i grupp igen :-)
Låter väl toppen!?
Vill ni haka på?
Löpningen då?
Ja, den tänkte jag ta upp samma dag som halvmaran går av stapeln. Dock inte i halvmara distans.
Den 17/9 skulle jag o ett gäng sticka till sthlm o springa halvmaran. Jag får nog backa där... och hoppas att jag är så pass pigg i benen att jag klarar att lufsa ett par kilometer.
Fram till dess så kommer jag fortsätta äta min medicin, samt fortsätta köra mina stretchövningar varje kväll...allt enligt doktorns ordination.
Tur att det finns ett år nästa år oxå... för då j-ä-k-l-a-r!
MEN....
Jag har ju funderat och velat hit o dit om HUR jag ska göra.
Jag har fått ganska många svar, alla olika.
Men nu har jag iaf kommit fram till hur jag ska göra den närmaste tiden.
Jag tar en KORT löp paus.
Jag har ju faktiskt redan vilat (utan att tänka på det, sedan i lördags.... )
Men VILA från LÖPNINGEN är inte detsamma som vila vila.
I måndags var jag på ett super kul spinningpass med Tobias R. Tycker hans pass är grymt roliga (där fick ni det igen, jag kallar ett spinningpass roligt!!!) och det är extra kul att kunna komma upp i 86 % av maxpuls UTAN att få ont!
Känns super motiverande att kunna köra slut på sig själv.. utan smärta!
Igår var jag på ett nytt pass. X-Fit. Det var rätt kul faktiskt. Fick prova en del saker jag aldrig tidigare testat på. T.ex. kettlebells :-)
Idag tänkte jag passa på att köra lite styrkeövningar i grupp (cirkelträning)
Imorgon tar jag en VILO dag och åker till Västerås på föräldrarmöte.
Fredag bjuder på morgonspinning (06.45) och sen står jag som reserv för ett pass cirkel på kvällen.
Lördag tar jag mys o VILA.
Söndag tar jag det rätt lugnt, med en halvtimme Core.
Måndag nästa vecka startar vi upp pulsspinning med Tobbe!
Tisdagen bjuder på Core samt X-Fit
Och onsdag tänkte jag köra lite styrketräning i grupp igen :-)
Låter väl toppen!?
Vill ni haka på?
Löpningen då?
Ja, den tänkte jag ta upp samma dag som halvmaran går av stapeln. Dock inte i halvmara distans.
Den 17/9 skulle jag o ett gäng sticka till sthlm o springa halvmaran. Jag får nog backa där... och hoppas att jag är så pass pigg i benen att jag klarar att lufsa ett par kilometer.
Fram till dess så kommer jag fortsätta äta min medicin, samt fortsätta köra mina stretchövningar varje kväll...allt enligt doktorns ordination.
Tur att det finns ett år nästa år oxå... för då j-ä-k-l-a-r!
Tycker att du har lagt upp en bra plan, skönt att du kan träna andra saker utan smärta. Själv är jag rätt dålig på det där med spinning och gym etc. Tur att det finns lopp även nästa år!
SvaraRaderaRätt beslut! Det ska inte göra ont. Det ska vara kul och njutbart. Vi får köra nått styrkepass i hop!
SvaraRaderaHaha, jag tänkte skriva precis som syster nämligen: rätt beslut!
SvaraRaderaNär det bara jäklas och gör ont är det väl superduperbra att pausa fysiskt och mentalt och göra något annat istället. Vila springbenen och slippa grubbla och analysera ett tag. Och sedan kommer du ju igen laddad som aldrig förr!
Kram och glada vinkningar! ~~ Karin
Tack MMS, Åsa och Karin!
SvaraRaderaKänns skönt att få erat stöd i denna fråga!
MMS - ja det känns jätte kul att kunna göra lite annat. Vem vet, detta kanske är precis vad jag behöver?! :-)
Jag kör gärna ett styrkepass ihop med dig Åsa! Alltid kul!
Och Tack Karin för all gullig pepp!
Värmer ett lesset hjärta <3
Kram