knepar o knåpar....

och spånar på ett träningsupplägg inför löpningen :-)

SNART tänkte jag ju köra igång igen! (nedräkning).

Ganska intressant egentligen hur man kan ändra sig. För en tid sedan hade jag inte ens tyckt att det varit värt att sticka ut för att "bara" springa 2-3 km. Hade som inte varit värt att byta om ens.
Idag gör jag ett program som är så "lätt" så det nästan ser löjligt ut. Jag funderar t.om på att blanda in GÅNG! vilket varit NO NO för mig tidigare. Ska jag ut o springa, så ska jag SPRINGA inte gå.

Nu längtar jag efter att få sticka ut på 3 km!!!
Och jag har rätt många så korta pass, och jag känner mig ändå glad! :-o

Men, det är väl så... att jag vill få göra det jag tycker är kul.
Nu gör jag det inte alls.
Så får jag välja på 0 eller 3 km... så väljer jag förstås 3!

Jag hoppas att jag kan lägga upp ett program som kan funka för mig.
Som gör att jag läker samtidigt som jag börjar bygga upp... för det är ju så att jag vill bra mycket mer än 3 km, på sikt.

Vill även passa på att TACKA Åsa, för att du alltid finns här för mig, och försöker svara på alla mina frågor och funderingar.
Du är en klippa!

Nu är det dags att jobba några timmar!
So long!

Kommentarer

  1. Västgötskan13 september 2011 kl. 09:43

    Självklart är 3 km bättre än inget alls. Men jag förstår din tanke. När man väl vant sig vid lite längre rundor känns de där 2-3 kilometerna man började med ganska "taniga". :-)

    Hoppas det kommer gå bra för dig och att du slipper smärtan.

    SvaraRadera
  2. Unknown13 september 2011 kl. 15:03

    Tack för ditt fina inlägg!

    Jo, men det är ju så man börjar tänka :-) Lite därför jag menade att då tycker man inte ens det är värt att byta om för så lite.
    Men nu är man eld o lågor över att få sticka ut på ännu kortare sträckor.
    Bara jag får springa... så blir jag glad :-)

    Tack, jag hoppas oxå på smärtfri löpning

    SvaraRadera
  3. Västgötskan15 september 2011 kl. 10:31

    Du kanske redan har skrivit detta nånstans, men har du sökt professionell hjälp eller ska du "bara" vila?

    SvaraRadera
  4. Unknown15 september 2011 kl. 11:01

    Ja, för ganska precis 22 dagar sedan var jag till en idrottsläkare utanför Västerås. Han gav mig diagnosen trochanterit.

    Jag fick medicin som jag ätit i 20 dagar, avslutade kuren igår kväll.
    (missade en tablett när jag var inlagd med mellan tösen på sjukhus)

    Fick även stretchövnignar som jag ska köra varje kväll..

    Läkaren ordinerade dock inte vila. Utan tyckte att jag kunde springa på fast kortare sträckor och lugnare tempo.
    Detta funkade dock inget vidare.
    När jag sedan började höra mig runt, så var det många som "skrek rakt ut" och menade att man absolut inte får springa med en inflammation i höften!
    Så efter att ha lyssnat till läkarens råd.. som inte funkade...
    Så provade jag att lyssna till andra råd.
    Har nu snart haft löpvila i 2 veckor, och nu börjar det faktiskt kännas bra! *peppar peppar*

    Min plan är att ha löpvila fram till tisdag nästa vecka, för att sedan påbörja ett program som är "löjligt lätt".

    Hoppas det funkar för detta är inge kul!

    SvaraRadera
  5. Jenny15 september 2011 kl. 12:29

    Längtar tills jag också får börja springa igen.

    Mina raska promenader gör inte ont för fem öre och jag tänker att om det inte gör ont så kan det inte vara farligt. Undviker dock branta nedförsbackar, eftersom det gör lite ont att gå nedför trappor tänker jag att det är bäst att hålla sig där det är någorlunda flackt. :)

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Berlin marathon

Bild
Vilken upplevelse! Hur ska jag berätta för att ni ska få känslan?! Det går helt enkelt inte, jag ska göra mitt bästa... men enda sättet att verkligen uppleva.. är att själv springa! :-) För mig började min marathon resa redan på fredagen. Jag och Peter satte oss på planet till Berlin. Jag hade aldrig tidigare flygit. Bara en sån sak! :-) Sen upplevde jag och Peter Berlin. Vilken stad! Underbart! Mässan var det första vi gick till. Dags att hämta nummerlapp. Och hitta en fin tröja :-) Jag fann en ROSA :-) En jätte fin. Bilder från trippen kommer! Jag hoppar lite detaljer runt allt vi upplevde (kommer tillbaka till det sen) och går rakt in på Marathon. Gick upp tidigt för att äta frukost. Vilket gick.. sådär... :-) Var alldeles för nervös för att kunna få i mig nått. Tvingade dock i mig lite. Sen mötte jag upp Anders A för att gå till starten. Väl där mötte vi upp Magnus W och jag torterade dom i typ en timme i startfältet :-) Sen började de räkna ner.... och jag inså...
Läs mer

Nya skor :-)

Bild
Tänk vad glad man kan bli för det lilla. Ett par nya skor och jag är genast på bättre humör :-) TACK P! Jag är jätte nöjd (till skillnad mot sist när jag kom hem från ett skoköp och spydde galla på bloggen). Denna gång är jag nöjd både med skornas utseende :-) (ska ju inte vara av vikt men...) och med bemötandet av personal. Dessutom fick jag en sko för min fot, vilket nog är att föredra! (den förra affären hade ju minst sagt konstig personal, som först talar om att jag har ett neutralt löpsteg, men sen säljer ett par skor med riktigt bra pronationsstöd...(asics 2160) en av orsakerna till att jag fått ont?) Nu ligger skorna bara och väntar på att jag ska dra på mig dom för att köra en runda. Men det får tyvärr vänta till imorgon. Vill inte utmana ödet att springa 2 dagar i sträck utan nu följer jag mitt schema. Idag står det spinning på schemat. Imorgon blir det dock en kort löptur någon gång mellan kalasandet. Mellan tösen fyller hela 15 år!!!!! Mina nya skor måste jag ...
Läs mer

Run4Fun i roligt väder!

Idag blev det långpass med Run4Fun. Och vilket väder vi fick :-) riktigt sommarväder. Det började mullra lite, kom några stänk regn...  sen en ganska stark blixt och liter mer muller.... SEN, öppnade himlen sig och fullkomligt öste regn över oss. Första gången jag springer så länge i sånt regnväder, men det var faktiskt riktigt skönt! Blev ett bra pass idag. Kände mig pigg i benen. Höften besvärade mig lite igen, har ju hänt en gång tidigare på mitt längsta pass, men efter det har den varit snäll. Nu var jag upp på lite fler kilometrar och då kände jag av den. Är väl ovanan att springa längre. Tappar kanske tekniken och får då kännnigar. Trevligt att springa i grupp. Många människor tyckte nog vi var lite halvtokiga som var ute och sprang i spöregnet. En del bilar tutade. En kille t.om hängde sig ut ur fönsterrutan på bilen och skrek "gå hem och sov med er!" Men det hade vi inte en tanke på! Han fick nog ågren av att titta på oss medan han själv satt inne i bi...
Läs mer