i väntan på nått gott...
Gissa om jag är sugen på att dra på mig löpdojjorna och sticka ut och springa!??!
Men jag måste verkligen hindra mig själv, för jag tror att denna löpvila är nödvändig.
Skulle jag inte tro på det så vore det ju en annan sak.
Men faktum är att jag har rätt ont, och jag har känningar även då jag inte springer. Så helt okej är det ju inte :-/
För att inte springa ur skinnet i väntan på att faktiskt få springa....
så har jag bokat in mig på lite pass.
Måndag - Pulsspinning
Tisdag - Core + X-Fit
Onsdag - Cirkelträning
Torsdag - Vila
Fredag - Cirkelträning
Lördag - Teknik och BodyBalance + Teknik och BodyCombat (1,5 timme på fm och 1,5 timme på em)
Söndag - Core + Cirkelträning
Hade velat prova på "Funktionell styrka" men eftersom jag har möte just den tiden så fick det bli X-Fit denna vecka med. Provade ju på det förra veckan och det var ett riktigt bra pass. Man kan styra rätt mkt själv hur mkt man vill ta i och så. Och klarar man inte av en viss övning så kan man göra en liknande.
Pulsspinningen är riktigt skonsam mot kroppen. Ruggigt skönt och bra pass som jag nog ska fortsätta med!
Och Core tror jag är ett pass jag ska börja köra 2 ggr i veckan även efter att jag tagit upp löpningen.
Tror att jag har mkt att vinna på att få mer styrka i rygg och bål.
Cirkelträning eller gym är oxå något jag ska försöka pressa in även sen. Iaf ett par pass i veckan. Tror även det kan gynna löpningen att bygga upp lite muskler på vissa ställen :-)
Sen kommer jag inte att kunna träna på det här sättet när jag väl börjar springa. Får nog lov att ta bort åtminstone 2 eller 3 pass....
Men det är skönt att kunna göra något i väntan på löpningen.
Och sen tror jag det är bra med lite variation.
Något jag ska ta med mig även sen.
Bodybalance blir nått nytt för mig som jag egentligen inte vet om jag kommer att gilla. Men det kan ändå vara ett rätt bra pass. Kanske precis vad jag behöver!
Gillar ju fart och fläkt, men det kan ju även vara bra att kunna varva ner. Att hitta en balans :-)
Ja, så ser min träningsvecka ut.
Och om allt går som jag vill... så blir det även ett par kilometer löpning under nästa helg.
Men det kommer bli kort... och gå långsamt!
Det blir att börja om från början...och ta det lugnt.. lugnt...
Bara DET blir en utmaning för mig :-)
Uppdatering:
Läste nyss på jogg.se och OJ så sant detta är:
Jo, du har rätt i att det konditionsmässiga kanske är det lättaste. Det lömska som drabbar många av oss när vi börjar löpa mer regelbundet och ambitiöst är att senor, muskler, muskelfästen och sån't inte tål att springa så mycket som vi orkar konditionsmässigt.
Men jag måste verkligen hindra mig själv, för jag tror att denna löpvila är nödvändig.
Skulle jag inte tro på det så vore det ju en annan sak.
Men faktum är att jag har rätt ont, och jag har känningar även då jag inte springer. Så helt okej är det ju inte :-/
För att inte springa ur skinnet i väntan på att faktiskt få springa....
så har jag bokat in mig på lite pass.
Måndag - Pulsspinning
Tisdag - Core + X-Fit
Onsdag - Cirkelträning
Torsdag - Vila
Fredag - Cirkelträning
Lördag - Teknik och BodyBalance + Teknik och BodyCombat (1,5 timme på fm och 1,5 timme på em)
Söndag - Core + Cirkelträning
Hade velat prova på "Funktionell styrka" men eftersom jag har möte just den tiden så fick det bli X-Fit denna vecka med. Provade ju på det förra veckan och det var ett riktigt bra pass. Man kan styra rätt mkt själv hur mkt man vill ta i och så. Och klarar man inte av en viss övning så kan man göra en liknande.
Pulsspinningen är riktigt skonsam mot kroppen. Ruggigt skönt och bra pass som jag nog ska fortsätta med!
Och Core tror jag är ett pass jag ska börja köra 2 ggr i veckan även efter att jag tagit upp löpningen.
Tror att jag har mkt att vinna på att få mer styrka i rygg och bål.
Cirkelträning eller gym är oxå något jag ska försöka pressa in även sen. Iaf ett par pass i veckan. Tror även det kan gynna löpningen att bygga upp lite muskler på vissa ställen :-)
Sen kommer jag inte att kunna träna på det här sättet när jag väl börjar springa. Får nog lov att ta bort åtminstone 2 eller 3 pass....
Men det är skönt att kunna göra något i väntan på löpningen.
Och sen tror jag det är bra med lite variation.
Något jag ska ta med mig även sen.
Bodybalance blir nått nytt för mig som jag egentligen inte vet om jag kommer att gilla. Men det kan ändå vara ett rätt bra pass. Kanske precis vad jag behöver!
Gillar ju fart och fläkt, men det kan ju även vara bra att kunna varva ner. Att hitta en balans :-)
Ja, så ser min träningsvecka ut.
Och om allt går som jag vill... så blir det även ett par kilometer löpning under nästa helg.
Men det kommer bli kort... och gå långsamt!
Det blir att börja om från början...och ta det lugnt.. lugnt...
Bara DET blir en utmaning för mig :-)
Uppdatering:
Läste nyss på jogg.se och OJ så sant detta är:
Jo, du har rätt i att det konditionsmässiga kanske är det lättaste. Det lömska som drabbar många av oss när vi börjar löpa mer regelbundet och ambitiöst är att senor, muskler, muskelfästen och sån't inte tål att springa så mycket som vi orkar konditionsmässigt.
Bodybalance är ju toppen! Jättebra statisk styrketräning för hela kroppen plus att man blir mycket smidigare och får bättre koll kroppen generellt. Jag älskar det. Om du inte gillar det första gången, prova två gånger till och du ska se att du är fast! : )
SvaraRaderaTack för ditt inlägg Karin!
SvaraRaderaJag som precis tänkte boka av Bodybalance passet..för det är nog inte min grej :-)
MEN nu tänker jag lyssna på ditt råd (ibland lyssnar jag faktiskt på råd) och ge det 3 gånger, that´s it.
Är jag inte fast då, så tycker vi olika! :-)
Kram