löpning, gym och spinning
Efter att ha legat/suttit stilla på Falu sjukhus hela helgen hade jag idag massor av spring i benen.
Jag började dagen UTVILAD med att jobba några timmar.
Sen hem och checka till min lilla sjukling. Hon är en riktig fighter så snart sitter hon på hästryggen igen. Nog ganska mycket som ska till för att hindra henne från det.
Vid 14-tiden tog jag på mig löpardojjorna och körde 5 km teknikträning. Försökte tänka på allt jag lärt mig + att jag körde hela passet i 180 bpm.
Hem och slunga i mig lite käk, för att sedan möta upp Åsa vid gymmet.
Blev ett armpass för Åsa, och ett skrattpass för mig.
Jag skrattade alltså åt mig själv!
För jag är såååå svag!!!!!
Tur jag hade Åsa där som kunde putta upp stången åt mig :-)
Sen är hon så himla go.
Hon skrattar inte åt henne eller trackar en för att man är så svag som jag faktiskt är.
Sen kanske hon skrattar hemma, men det bjuder jag på :-)
Tänk om man kunde bli så där stark!
Ja, jag får väl helt enkelt träna på!
Blev en timmes paus, innan det var dags för ett grymt roligt spinningpass.
Har jag någonsin sagt att spinning är kul? Näe, men detta pass var det!
Om det berodde på att det gick bättre än förväntat, fortare än vanligt, eller för att det var en grymt trevlig instruktör... ja... det låter jag vara osagt :-)
En svettig och rolig timme blev det iaf.
Dagens "löp"pass gick till som följande:
Jag började dagen UTVILAD med att jobba några timmar.
Sen hem och checka till min lilla sjukling. Hon är en riktig fighter så snart sitter hon på hästryggen igen. Nog ganska mycket som ska till för att hindra henne från det.
Vid 14-tiden tog jag på mig löpardojjorna och körde 5 km teknikträning. Försökte tänka på allt jag lärt mig + att jag körde hela passet i 180 bpm.
Hem och slunga i mig lite käk, för att sedan möta upp Åsa vid gymmet.
Blev ett armpass för Åsa, och ett skrattpass för mig.
Jag skrattade alltså åt mig själv!
För jag är såååå svag!!!!!
Tur jag hade Åsa där som kunde putta upp stången åt mig :-)
Sen är hon så himla go.
Hon skrattar inte åt henne eller trackar en för att man är så svag som jag faktiskt är.
Sen kanske hon skrattar hemma, men det bjuder jag på :-)
Tänk om man kunde bli så där stark!
Ja, jag får väl helt enkelt träna på!
Blev en timmes paus, innan det var dags för ett grymt roligt spinningpass.
Har jag någonsin sagt att spinning är kul? Näe, men detta pass var det!
Om det berodde på att det gick bättre än förväntat, fortare än vanligt, eller för att det var en grymt trevlig instruktör... ja... det låter jag vara osagt :-)
En svettig och rolig timme blev det iaf.
Dagens "löp"pass gick till som följande:
teknikträning |
|---|
- 29 augusti 2011 - 13:57
- Löpning - Distans
- 5 km
- 0:28:09
- 5:38 min/km
- 155 / 175
Knappast nått att vara nöjd med men....Jag tänker vara vid gott mod. Jag tänker försöka ge detta tid... snarare än ni tror är jag back on track!
Nu återstår frågan, Ska jag ställa upp i tjejmilen på lördag? Eller ska jag jag slänga in handduken?
Linda jag skrattar aldrig åt någon som tränar! Aldrig! Jag skulle aldrig komma på tanken att skratta åt någon. Det bästa som finns är när någon vill träna, få hjälp med teknik och tips. Viljan att lära ut till någon som är så glad i nya saker ger energi tillbaka. Att tracka någon som är svag är finns inte på kartan. Det är bättre att se möjligheterna som finns. Du har all chans i världen till en god armstyrka!
SvaraRaderaBort med negativa tankar. :)
Kram på dig
Du har aldrig funderat på att bli PT?
SvaraRaderaDu gillar att träna med folk, hjälpa till med teknik och så, oavsett nivå.
Du tänker agera hare på halvan för att du tycker det är så kul att föra fram ANDRA till bra tider.
Du är helt fantastisk Åsa, det hoppas jag att du är medveten om!
Svårt att råda ang. Tjejmilen. Du springer ju fortfarande snabbare än vad jag gör/ km trots att du har ont. Frågan är ju om du springer på ännu fortare bara för att det är tävling? Och om du då får ännu mer ont......svårt!
SvaraRaderaLinda// Jag har extraknäckt som PT förut, men tröttnade då flera inte gav 100% och inte tog allt seriöst. Det ligger mycket slit i program, upplägg och planer. :/ Nu kör jag gärna pass med andra och hjälper till om intresse finns.
SvaraRadera"Den riktiga mästaren är den som kan förklara sina kunskaper för den som inte är insatt"
Du ser spinning är roligt! Och ett bra komplement till annan träning. Det gäller bara att få deltagarna och förstå att man inte behöver köra skiten ur sig varenda gång. Man kan faktiskt jobba i en lägre pulszon och få ut mycket av ett pass, många har nog blivit lite skrämda av instruktörer som mosar på hela tiden.
SvaraRaderaDu vet vad jag tycker om Tjejmilen, skall du verkligen riskera din framtida löpning för ett lopp på 10 km? Ja menar, tjejmilen kommer ju tillbaka men din skada kan bli värre och du kanske aldrig får möjlighet att springa ett lopp igen. Vila från löpning och håll igång på andra sätt. Mvh Tobbe R
MMS - Tack för ditt inlägg. Kloka ord (och snälla) :-)
SvaraRaderaRisken är nog, precis som du säger, att man inte tillåter sig att springa lugnt för att man dras med i stämningen.
Åsa - ja, jag förstår att det är trist med sånna som inte tar träningen på allvar. Som bara latjar runt. En PT kan ju "bara" peppa och stötta men kan ju inte göra jobbet åt en. Jobbet måste man göra själv.
Jag tycker det är grymt kul att träna ihop med dig! Och jag bangar inte om du du puschar på lite extra ;-)
Tobbe - ja, vad ska jag säga. Ditt spinningpass var faktiskt riktigt roligt. Alla är vi ju olika, men jag gillar när instruktörerna pratar och peppar. Sen gillade jag upplägget!
Angående tjejmilen så lutar det just nu åt att jag slänger in handduken. Lite som du sa, är det värt det? antagligen inte....
Kul att du springer förbi min blogg med jämna mellanrum!
TACK för fina inlägg!