dagens fartlek

Idag var det åter dags för fartlek.
Det var så mycket lättare att köra fartleks pass på löpbandet. Så mycket enklare att justera hastigheten.
Dessutom hade jag ingen motvind och inga backar att ta hänsyn till.
Så jag kan ju lätt påstå att det är drygare att springa ute!
Drygare men sååååå mycket trevligare!
Försökte iaf leka lite mellan lyktstolparna. Ser säkert jätte kul för de som åker förbi en. Va pysslar hon med!?! ha ha ha..
Förresten var det en bil som åkte förbi och tuta (vem var du?), jag vinka förstås glatt men har ingen aning på vem :o)

Imorgon tar jag en vilodag.. en otroligt plågsam vilodag.
Dags att åter besöka custom tattoo.... timmar av plåga.. men ack så fint det blir sen när den är klar! :o)
Den fula fågeln ska bli en vacker tigerlilja :o)

Så här ser dagens pass ut, som jag är hyfsat nöjd med:

Sammanfattning

Översikt

Tid:	00:34:44
Distans:	6.19 km
Höjdstigning:	57 m
Kalorier:	489 C

Timing

Tid:	00:34:44
Färdtid:	00:34:38
Elapsed Time:	00:34:45

Medeltempo:	05:36 min/km
Avg Moving Pace:	05:35 min/km
Bästa tempo:	04:23 min/km

Hastighet

Tempo

Höjd

Höjdstigning:	57 m
Höjdförlust:	60 m
Min höjd:	90 m
Max höjd:	138 m

Puls

Medelpuls:	164 slag/min
Maxpuls:	182 slag/min

Zoner

% av maximal

slag/min

Varv 7

Visa intervall

Intervall Tid Distans Medeltempo Sammanfattning 00:34:44 6.19 05:36 1 00:05:20 1.00 05:20 2 00:05:13 1.00 05:13 3 00:05:30 1.00 05:30 4 00:05:35 1.00 05:35 5 00:05:48 1.00 05:48 6 00:06:01 1.00 06:01 7 00:01:13 0.19 06:31