7 km i Avesta
Idag var jag iväg till Avesta och sprang igen.
Har verkligen blivit förtjust i den klubben på bara ett par gånger!
Hoppas känslan håller i sig, men det tror jag nog :o)
De är så himla goa och rara. Man känner sig verkligen välkommen!
Nästa tisdag börjar de köra intervallpass, något jag aldrig tidigare kört men som verkar jätte bra!
Tyvärr kan jag inte vara med nästa tisdag, eftersom jag då istället sitter och plågar mig under nålen ;o)
Men det kanske inte gör så mkt, då hinner jag få några extra kilometer i benen innan jag hakar på de snabba tjejerna och killarna i Avesta :o)
Idag pressade jag dock ner tiden något, jämfört med förra vändan.
Var lite drygt att det blåste så mkt motvind, och så sprang vi vändan åt motsatt håll, så det blev en hel del uppför (som förra gången var nerför).
Men jag är nöjd med dagens pass, vill förstås pressa tiden mycket mera.. men jag har tid!
I mitt gäng var vi 5 st, som efter halva turen blev 3... och med en kilometer kvar så var vi 2. Man blir så jäkla chokad när någon drar så där.. jag kände bara "var fick hon den där orken ifrån????". Jag försökte ju självklart öka, och visst ökade jag en del.. men jag hade inte en chans. Då blir man först lite irriterad på sig själv och tappar fart istället... men sen kom jag in i en bra fart där jag bara tänkte på mig... och inte på den framför mig (som bara ökade sitt försprång).
Men sen blir jag samtidigt taggad... en dag... en dag när hon rycker... då sitter jag där i baken på henne som en igel :o) Då ska jag ta rygg på henne!
Så här såg passet ut idag:
Har verkligen blivit förtjust i den klubben på bara ett par gånger!
Hoppas känslan håller i sig, men det tror jag nog :o)
De är så himla goa och rara. Man känner sig verkligen välkommen!
Nästa tisdag börjar de köra intervallpass, något jag aldrig tidigare kört men som verkar jätte bra!
Tyvärr kan jag inte vara med nästa tisdag, eftersom jag då istället sitter och plågar mig under nålen ;o)
Men det kanske inte gör så mkt, då hinner jag få några extra kilometer i benen innan jag hakar på de snabba tjejerna och killarna i Avesta :o)
Idag pressade jag dock ner tiden något, jämfört med förra vändan.
Var lite drygt att det blåste så mkt motvind, och så sprang vi vändan åt motsatt håll, så det blev en hel del uppför (som förra gången var nerför).
Men jag är nöjd med dagens pass, vill förstås pressa tiden mycket mera.. men jag har tid!
I mitt gäng var vi 5 st, som efter halva turen blev 3... och med en kilometer kvar så var vi 2. Man blir så jäkla chokad när någon drar så där.. jag kände bara "var fick hon den där orken ifrån????". Jag försökte ju självklart öka, och visst ökade jag en del.. men jag hade inte en chans. Då blir man först lite irriterad på sig själv och tappar fart istället... men sen kom jag in i en bra fart där jag bara tänkte på mig... och inte på den framför mig (som bara ökade sitt försprång).
Men sen blir jag samtidigt taggad... en dag... en dag när hon rycker... då sitter jag där i baken på henne som en igel :o) Då ska jag ta rygg på henne!
Så här såg passet ut idag:
Översikt
| Tid: | 00:38:33 |
| Distans: | 6.68 km |
| Höjdstigning: | 45 m |
| Kalorier: | 523 C |
Timing
| Tid: | 00:38:33 |
| Färdtid: | 00:38:17 |
| Elapsed Time: | 00:39:34 |
| Medeltempo: | 05:46 min/km |
| Avg Moving Pace: | 05:43 min/km |
| Bästa tempo: | 04:40 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 45 m |
| Höjdförlust: | 44 m |
| Min höjd: | 88 m |
| Max höjd: | 121 m |
Puls
| Medelpuls: | 163 slag/min |
| Maxpuls: | 189 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Riktigt fina siffror. Hoppas du springer med Run4Fun på Lördag. Vi får se om joggar med, ska premiär springa ett lopp på söndag...(är lite lätt sliten redan) Kul att du bloggar btw! =)
SvaraRaderaTack!
SvaraRaderaEgentligen vet jag inte om de är så där jätte bra siffror. Men fördelen med att ha sämre tider, är att man bara kan förbättra dom :o)
Jo, jag kommer ner till Vilhelmina parken imorgon. Visste ju inte ens att vi hade en löparklubb i stan, så det känns som ett måste att kolla in den iaf :o)
Kul att du skrev i min blogg!