Plötsligt händer det!
Idag var det dags för en lite lugnare tur.
Låta benen röra på sig men ladda inför helgen.
Jag hade turen att få Åsa till sällskap. Vi startade vid mig och drog genom byn till Linjan (skogsområde). Ganska kladdigt och lerigt men det hindrade inte oss. Inte heller regnet som strilade ner.
Efter en bit på Linjan stannade vi, och Åsa mätte upp 60 meter (?) cirka. Det var dags för stegringar.
Vi har ju kört intervaller ett tag och jag tycker att jag fått upp ganska rejäl fart på dessa pass.
Men på 60 meter, och med riktigt god hjälp av Åsa, fick jag upp en fart som jag inte ens visste att mina ben klarade!
Jag har helt klart en extra växel att lägga i. Jag måste bara lära mig hur den funkar.
Idag var ett steg åt rätt håll.
Full av självförtroende sprang jag sedan vidare.
Visserligen var jag tung i benen idag. Men det kändes ändå sååå bra!
Jag som verkligen gått o haft sådan ångest över lördagens tävling. Men nu tändes åter hoppets låga... jag hoppas denna känsla kan hålla i sig till helgen :-)
På vägen tillbaka fick jag riktigt bra löpskolning oxå.
Korta stegen, slappna av i foten, låt knäna dra....
Ja, idag fick jag verkligen grymt mycket hjälp med min löpning. På alla fronter!
Dagens rubrik syftar till två saker.
1. Jag KAN springa fortare än jag tror! Idag gjorde jag det!
2. Min dator beslöt sig för att fungera korrekt, och jag kunde föra över från klockan!
Plötsligt händer det! :-)
Dagens pass såg ut enligt följande:
(Notera dagens bästa tid!!:-))
(Ja, och dagens högsta puls gick inte heller av för hackor..he he)
Låta benen röra på sig men ladda inför helgen.
Jag hade turen att få Åsa till sällskap. Vi startade vid mig och drog genom byn till Linjan (skogsområde). Ganska kladdigt och lerigt men det hindrade inte oss. Inte heller regnet som strilade ner.
Efter en bit på Linjan stannade vi, och Åsa mätte upp 60 meter (?) cirka. Det var dags för stegringar.
Vi har ju kört intervaller ett tag och jag tycker att jag fått upp ganska rejäl fart på dessa pass.
Men på 60 meter, och med riktigt god hjälp av Åsa, fick jag upp en fart som jag inte ens visste att mina ben klarade!
Jag har helt klart en extra växel att lägga i. Jag måste bara lära mig hur den funkar.
Idag var ett steg åt rätt håll.
Full av självförtroende sprang jag sedan vidare.
Visserligen var jag tung i benen idag. Men det kändes ändå sååå bra!
Jag som verkligen gått o haft sådan ångest över lördagens tävling. Men nu tändes åter hoppets låga... jag hoppas denna känsla kan hålla i sig till helgen :-)
På vägen tillbaka fick jag riktigt bra löpskolning oxå.
Korta stegen, slappna av i foten, låt knäna dra....
Ja, idag fick jag verkligen grymt mycket hjälp med min löpning. På alla fronter!
Dagens rubrik syftar till två saker.
1. Jag KAN springa fortare än jag tror! Idag gjorde jag det!
2. Min dator beslöt sig för att fungera korrekt, och jag kunde föra över från klockan!
Plötsligt händer det! :-)
Dagens pass såg ut enligt följande:
(Notera dagens bästa tid!!:-))
(Ja, och dagens högsta puls gick inte heller av för hackor..he he)
Sammanfattning
| Distans: | 7.79 km |
| Tid: | 45:25 |
| Medeltempo: | 5:50 min/km |
| Höjdstigning: | 81 m |
| Kalorier: | 588 C |
Details
Timing
| Tid: | 45:25 |
| Färdtid: | 44:39 |
| Elapsed Time: | 1:04:19 |
| Medeltempo: | 5:50 min/km |
| Avg Moving Pace: | 5:44 min/km |
| Bästa tempo: | 3:32 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 81 m |
| Höjdförlust: | 81 m |
| MinElevation: | 86 m |
| MaxElevation: | 138 m |
Puls
| Medelpuls: | 161 slag/min |
| Maxpuls: | 224 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Vilken härlig känsla! *tummen upp* :-)
SvaraRaderaTack :-)
Raderaheja heja!!
SvaraRadera:-) saknat dig suzan! Tycker inte jag sett nå blogginlägg från dig :-0
RaderaGRYMT!
SvaraRaderaTack! :-)
Radera