6 timmars + Run4Fun

Igår var jag och tittade på Åsa när hon sprang Borlänge Ultra 6h.
Hon är helt fantastisk den tjejen, och jag är både imponerad och stolt över hennes bragd!
Dessutom peppar hon en annan att gå över sina gränser.
Man blir motiverad!
Nu kommer jag inte att köra ett 6 timmars, iafall inte än på några år ;-) men ändå!

Hur som helst, Åsa sprang och såg pigg ut hela tiden, även om hon sa att känslan var en annan.
När stoppsignal löd föll hon ihop på asfalten, helt slut. Undrar vad hon egentligen kände den sista halvtimmen!?
Det blir nått att prata om nästa gång vi drar ut på en liten tur i fagerstas byggd :-)

Detta var Åsas debut på Ultra och den gick ju lysande. Hon vann damklassen!
GRATTIS BÄSTA ÅSA!

På väg hem hände det grejer. Jag och Karin satt i godan ro och pratade om tävlingen, när polisbilar med blåljus åker förbi i väldigt hög hastighet.
Vi var då i Säter.
Längre fram blev vi stoppade, de kollade i bilen och lät oss åka :-O
Ännu lite längre fram var en det en vägspärr och en polis på en sidoväg .? Vad händer?

Spännande!

Idag vaknade jag med tuppen. Åt en rejäl frukost och drog ut för att möta gänget.
Det blev tre karlar och jag! :-)

Benen kändes riktigt trötta de första 4 km.. sen pigga dom på sig och det kändes bitvis riktigt bra, bitvis inte alls bra.

Har en liten tanke om att mina ben är trötta. ....
Kör väldigt hårt med både löpning, kickboxning, gymmet och pass (bodybalance) på Arena.
Jag har EN vilodag.
Tror att jag skulle behöva en till vilodag nu när löpningen börjar bli längre.
Men var ska jag hitta den?!

Dagens milpass såg ut enligt följande:

Sammanfattning
Distans:10.01 km
Tid:1:01:00
Medeltempo:6:06 min/km
Höjdstigning:74 m
Kalorier:790 C
Details
Timing
Tid:1:01:00
Elapsed Time:1:03:01
Medeltempo:6:06 min/km
Bästa tempo:4:12 min/km
Hastighet
Tempo
Höjd
Höjdstigning:74 m
Höjdförlust:75 m
MinElevation:86 m
MaxElevation:118 m
Puls
Medelpuls:163 slag/min
Maxpuls:174 slag/min
Zoner
% av maximal
slag/min
Varv11
Visa intervall
Intervall
Tid
Distans
Medeltempo
Sammanfattning1:00:59.510.016:06
15:55.31.005:55
26:06.31.006:06
36:07.11.006:07
46:04.01.006:04
56:02.81.006:03
66:14.21.006:14
76:04.21.006:04
86:16.41.006:16
96:05.11.006:05
106:01.51.006:02
11:02.50.015:28

Kommentarer

  1. Ousa1 april 2012 kl. 18:54

    Jag är så tacksam över att ni kom dit. Härligt värre! :D
    Poliserna kika in oss också, tydligen var de ett rån o Hedemora. :S
    Vi får ta nåt trevligt pass i veckan, torsdag kanske? :D

    SvaraRadera
  2. Unknown1 april 2012 kl. 19:18

    Torsdag har R4F intervallpass vid Eskiln.
    Har inte bestämt hur jag ska göra... Lugnt pass om benen är trötta... Annars kanske haka.
    Vi kan väl höras?
    Kram

    SvaraRadera
  3. LöparKrille1 april 2012 kl. 20:06

    Bra löpt av Åsa, 63km, respekt!
    Fint löpt av dig också Linda!!

    SvaraRadera
  4. Unknown2 april 2012 kl. 07:17

    Tack LöparKrille!

    SvaraRadera
  5. Anonym2 april 2012 kl. 09:02

    Så ni var i min hemstad! Lidl i Hedemora hade blivit rånat enl tidningarna

    SvaraRadera
  6. Unknown2 april 2012 kl. 13:02

    Jaha!!!!
    Ja, det blev lite spänning och dramatik där ett tag :-)

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Nya skor :-)

Bild
Tänk vad glad man kan bli för det lilla. Ett par nya skor och jag är genast på bättre humör :-) TACK P! Jag är jätte nöjd (till skillnad mot sist när jag kom hem från ett skoköp och spydde galla på bloggen). Denna gång är jag nöjd både med skornas utseende :-) (ska ju inte vara av vikt men...) och med bemötandet av personal. Dessutom fick jag en sko för min fot, vilket nog är att föredra! (den förra affären hade ju minst sagt konstig personal, som först talar om att jag har ett neutralt löpsteg, men sen säljer ett par skor med riktigt bra pronationsstöd...(asics 2160) en av orsakerna till att jag fått ont?) Nu ligger skorna bara och väntar på att jag ska dra på mig dom för att köra en runda. Men det får tyvärr vänta till imorgon. Vill inte utmana ödet att springa 2 dagar i sträck utan nu följer jag mitt schema. Idag står det spinning på schemat. Imorgon blir det dock en kort löptur någon gång mellan kalasandet. Mellan tösen fyller hela 15 år!!!!! Mina nya skor måste jag ...
Läs mer

Tillbaka med fast mark under fötterna!

Nu har vi kommit hem från Tallin. Vilken resa! Ja, inte i så jätte positiv bemärkelse tyvärr. Det började rätt bra... vi kom ombord på en gång. Behövde inte ens vänta o trängas. Hytten var riktigt okej, dubbelsäng o allt :-) Men sen... Jag brukar aldrig klaga över mat. Men detta var inte gott! Smaklöst o tråkigt. Nej, minus på buffén. Underhållningen - stort minus. Faktiskt helt värdelöst! Återigen jag brukar inte klaga, är långt ifrån en gnällspik. Tallin var fint! Såg massa häftiga byggnader och gick runt o bara mös. Åt på en jätte häftigt resturang. Där kyparen kom ut med olika köttbitar på ett fat, och beskrev var på djuret det satt. Sen fick vi beställa. Och vilket kött!!! Var i särklass det godaste jag någonsin ätit! Det bara smälte i munnen. Till detta drack jag det godaste rödvin jag någonsin druckit. Så fort det minskat lite i glaset var kyparen där o fyllde på :-) Fantastiskt! Sen var det dags att hoppa ombord på båten igen. Redan vid 21-tiden började d...
Läs mer

Run4Fun i roligt väder!

Idag blev det långpass med Run4Fun. Och vilket väder vi fick :-) riktigt sommarväder. Det började mullra lite, kom några stänk regn...  sen en ganska stark blixt och liter mer muller.... SEN, öppnade himlen sig och fullkomligt öste regn över oss. Första gången jag springer så länge i sånt regnväder, men det var faktiskt riktigt skönt! Blev ett bra pass idag. Kände mig pigg i benen. Höften besvärade mig lite igen, har ju hänt en gång tidigare på mitt längsta pass, men efter det har den varit snäll. Nu var jag upp på lite fler kilometrar och då kände jag av den. Är väl ovanan att springa längre. Tappar kanske tekniken och får då kännnigar. Trevligt att springa i grupp. Många människor tyckte nog vi var lite halvtokiga som var ute och sprang i spöregnet. En del bilar tutade. En kille t.om hängde sig ut ur fönsterrutan på bilen och skrek "gå hem och sov med er!" Men det hade vi inte en tanke på! Han fick nog ågren av att titta på oss medan han själv satt inne i bi...
Läs mer