härliga underbara känsla
(Nu tror jag att jag hittat felet.. och åtgärdat det. Så nu ska man inte behöva göra en ordverifiering.
Tack Suzan och västgötskan för att ni upplyste mig om detta :-))
Dagen började med att jag slog på tv:n. Vilket är väldigt ovanligt.
Jag intog grötfrukosten i soffan, vilket typ aldrig händer.
Det var Vasaloppet som lockade mig till soffan :-)
Jag hade lätt kunnat fastna där, men hade bestämt mig för att sticka iväg och möta upp "gänget".
Och vädret lockade ut mig.
Sagt och gjort.
Stack ner mot parken där jag mötte upp Bernt, Jenny, herr Bengtsson och Åsa L.
Det var rätt kallt till en början, men ganska snart värmde solen och det blev en riktigt behaglig tur.
Mina ben var dock riktigt trötta de första 4 km...
Kan bero på att jag körde en ganska tungt benpass på gymmet igår?!?
Efter 4 km vaknade benen dock till, eller så insåg de att jag skulle fortsätta mata det ena benet framför det andra oavsett vad dom gillade det eller ej.
Nu kom jag in ett flyt där benen gjorde precis som jag ville och det kändes liksom att jag bara matade på...
hade kunnat fortsätta ett tag till... vilket är en underbar känsla att sluta med!
Jag följer ju mitt program och jag tänker försöka hålla programmet för min egen skull.
Ingen större känning i höften.
Ett underbart pass med blå himmel och strålande sol, cirka -5 grader och fem glada löpare.
När jag kom hem hann jag ta en snabb dusch och faktiskt hinna se sista biten på Vasaloppet. Jag kom precis in när norrmannen gjorde sitt ryck... drog ifrån.. och blev ikappkörd.
Och Brink vann :-)
Min förmiddag har jag utnyttjad på det bästa av sätten!
Jo, å så slog jag distansrekord igen :-)
Tack Suzan och västgötskan för att ni upplyste mig om detta :-))
Dagen började med att jag slog på tv:n. Vilket är väldigt ovanligt.
Jag intog grötfrukosten i soffan, vilket typ aldrig händer.
Det var Vasaloppet som lockade mig till soffan :-)
Jag hade lätt kunnat fastna där, men hade bestämt mig för att sticka iväg och möta upp "gänget".
Och vädret lockade ut mig.
Sagt och gjort.
Stack ner mot parken där jag mötte upp Bernt, Jenny, herr Bengtsson och Åsa L.
Det var rätt kallt till en början, men ganska snart värmde solen och det blev en riktigt behaglig tur.
Mina ben var dock riktigt trötta de första 4 km...
Kan bero på att jag körde en ganska tungt benpass på gymmet igår?!?
Efter 4 km vaknade benen dock till, eller så insåg de att jag skulle fortsätta mata det ena benet framför det andra oavsett vad dom gillade det eller ej.
Nu kom jag in ett flyt där benen gjorde precis som jag ville och det kändes liksom att jag bara matade på...
hade kunnat fortsätta ett tag till... vilket är en underbar känsla att sluta med!
Jag följer ju mitt program och jag tänker försöka hålla programmet för min egen skull.
Ingen större känning i höften.
Ett underbart pass med blå himmel och strålande sol, cirka -5 grader och fem glada löpare.
När jag kom hem hann jag ta en snabb dusch och faktiskt hinna se sista biten på Vasaloppet. Jag kom precis in när norrmannen gjorde sitt ryck... drog ifrån.. och blev ikappkörd.
Och Brink vann :-)
Min förmiddag har jag utnyttjad på det bästa av sätten!
Jo, å så slog jag distansrekord igen :-)
Sammanfattning
| Distans: | 8.30 km |
| Tid: | 51:38 |
| Medeltempo: | 6:14 min/km |
| Höjdstigning: | 81 m |
| Kalorier: | 657 C |
Details
Timing
| Tid: | 51:38 |
| Färdtid: | 51:11 |
| Elapsed Time: | 53:48 |
| Medeltempo: | 6:14 min/km |
| Avg Moving Pace: | 6:10 min/km |
| Bästa tempo: | 5:03 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 81 m |
| Höjdförlust: | 59 m |
| MinElevation: | 99 m |
| MaxElevation: | 143 m |
Puls
| Medelpuls: | 154 slag/min |
| Maxpuls: | 186 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Kul att ses idag ! Härligt att vara igång igen. Nästa helg är vi i stockholmo men vi kanske ses på års-mötet på em.
SvaraRadera