"Långpass"

Pass 12 gick i stålande sol och ett par minus grader. 

Ett skönt pass med snyggt sällskap. 

När vi hade sprungit den första kilometern klagade jag lite till Micke o sa att mina ben inte alls var pigga. 

I själva verket var det inga fel på benen, utan det var farten som var på tok för hög. 

Kollade på klockan o började skratta, och valde sedan att sänka farten. 

Benen kändes genast mycket bättre 😊

Idag var det mitt så kallade långpass. Det gick på i stort sett torra vägar med is på några få ställen. 

Rätt så skönt att springa odubbat. 

Fortsätter rehabba/prehabba min vad. 

Det har visat sig ge resultat. 

Fortsätter även att köra ett pass mindre per vecka, ett tag till.

Bättre skynda långsamt. 

Tog inga kort på löprundan idag, så ni får hålla till godo med ett kort från morgonpromenaden istället. 

I lurarna idag? ingen musik alls 😊

Vi sprang o babblade istället!

Nu ska jag jobba fram tills imorgon. Kram på er!