De tre musketörerna har återförenats
Pass nr 9 gick i stålande solsken men med riktigt isiga gator.
Idag var vi återförenade, de tre musketörerna. Härligt!
Det svåraste med att vara tre stycken som springer ihop, är att få samtliga i gänget att hålla ett lugnt tempo. Blir gärna någon som drar upp tempot o de andra hakar på.
Men jag tycker att vi lyckades riktigt bra! Det kan ju också bero på att det var svårt att hålla något annat än lugnt tempo, när underlaget var som det var :-)
Igår var jag o Micke i Sthlm på dykmässan. På väg till Nacka såg vi en hel del löpare, som hade lyxen att få springa på torra gator. Jag måste säga att jag avundas dom lite, och längtar till vi också har barmark. Fast... frågan är om jag inte drar in i skogen den dagen :-) haha.
Nejdå, jag ska variera min löpning har jag ju bestämt mig för. Så det kommer att bli både stig o asfalt. Vet att Per-Arne tycker att jag svär när jag skriver "springa" och "asfalt" i samma mening :-) Sorry för det :-)
Men skogen har lite mer själ än staden.
Skogen har inga övergångsställen heller. Och framför allt har skogen ingen trafik o annat oljud.
Skogen är som yoga.
Man andas lättare. Man njuter mer.
Från att ha varit en asfaltslöpare kan jag nog konstatera, att min hjärta slår liiite extra för trailrunning iaf :-)
Så, hur har det gått med min vad. Ja, jag är lite osäker. Men eftersom jag ändå har någon form av "känning" så vidtar jag åtgärder direkt. Första steget, ont ska med ont förgås!
Och detta mina vänner, är 2 olika saker som stavas S M Ä R T A.
Det ena är en typ kavel. Man kavlar hårt på vaden. Funkar helt okej. Det bästa är om man har en partner som gillar att plåga en, annars får man nöja sig med att plåga sig själv :-)
Det andra är, som ni ser, en boll.
Den är grymt effektiv. Man sätter sig helt enkelt på golvet. Placerar bollen under vaden och lyfter sig lite så att man rullar bollen över vaden. Tack vare att bollen är förhållandevis liten så tar den bättre på punkter som ömmar. Som sagt, sjukt effektivt o gör förbaskat ont.
Åtgärd två är att jag kommer att lägga om löpprogrammet under ett par veckor åtminstone. Istället för löpning tisdag, torsdag o söndag kommer jag att köra löpning var 3:e dag.
Vilket innebär att ena veckan blir det 3 dagar löpning o andra veckan 2 dagars löpning.
Alltså 5 pass på 2 veckor. Och alltid 2 dagars vila mellan passen.
Nu ska jag packa väskan o dra och dyka lite.
Ha det gött i solen!
Idag var vi återförenade, de tre musketörerna. Härligt!
Det svåraste med att vara tre stycken som springer ihop, är att få samtliga i gänget att hålla ett lugnt tempo. Blir gärna någon som drar upp tempot o de andra hakar på.
Men jag tycker att vi lyckades riktigt bra! Det kan ju också bero på att det var svårt att hålla något annat än lugnt tempo, när underlaget var som det var :-)
Igår var jag o Micke i Sthlm på dykmässan. På väg till Nacka såg vi en hel del löpare, som hade lyxen att få springa på torra gator. Jag måste säga att jag avundas dom lite, och längtar till vi också har barmark. Fast... frågan är om jag inte drar in i skogen den dagen :-) haha.
Nejdå, jag ska variera min löpning har jag ju bestämt mig för. Så det kommer att bli både stig o asfalt. Vet att Per-Arne tycker att jag svär när jag skriver "springa" och "asfalt" i samma mening :-) Sorry för det :-)
Men skogen har lite mer själ än staden.
Skogen har inga övergångsställen heller. Och framför allt har skogen ingen trafik o annat oljud.
Skogen är som yoga.
Man andas lättare. Man njuter mer.
Från att ha varit en asfaltslöpare kan jag nog konstatera, att min hjärta slår liiite extra för trailrunning iaf :-)
Så, hur har det gått med min vad. Ja, jag är lite osäker. Men eftersom jag ändå har någon form av "känning" så vidtar jag åtgärder direkt. Första steget, ont ska med ont förgås!
Och detta mina vänner, är 2 olika saker som stavas S M Ä R T A.
Det ena är en typ kavel. Man kavlar hårt på vaden. Funkar helt okej. Det bästa är om man har en partner som gillar att plåga en, annars får man nöja sig med att plåga sig själv :-)
Det andra är, som ni ser, en boll.
Den är grymt effektiv. Man sätter sig helt enkelt på golvet. Placerar bollen under vaden och lyfter sig lite så att man rullar bollen över vaden. Tack vare att bollen är förhållandevis liten så tar den bättre på punkter som ömmar. Som sagt, sjukt effektivt o gör förbaskat ont.
Åtgärd två är att jag kommer att lägga om löpprogrammet under ett par veckor åtminstone. Istället för löpning tisdag, torsdag o söndag kommer jag att köra löpning var 3:e dag.
Vilket innebär att ena veckan blir det 3 dagar löpning o andra veckan 2 dagars löpning.
Alltså 5 pass på 2 veckor. Och alltid 2 dagars vila mellan passen.
Nu ska jag packa väskan o dra och dyka lite.
Ha det gött i solen!
Kommentarer
Skicka en kommentar