Träningshelg med mysinfluens :)

Vilken helg!
Och då är vi bara halvvägs!

Igår var det fredag och jag och syrran hade bestämt träff. Det var dags för lite skidåkning.
Vi drog till Nordansjö.
Riktigt fina spår, ganska backigt men ruskigt roligt!
Riktigt härliga nerförs löpor, men för att komma till dom var det lika mkt uppför först :)
Totalt 17,5 km blev det.

Hemma fick jag belöningen.
Pizza och ett glas rött! :)

Imorse var det så dags att testa om foten kunde vara liiiite snällare än i förrgår.
Körde dubbeltejpning, vilket blev riktigt stabilt.
Sen hoppade jag i löparskorna.
Drog av 5 km i hyfsat lugnt tempo för att sedan ha ca 12 min på mig att byta till cykelskor.

Dags för pulsspinning med Tobbe.
Jag tog tillfället i akt att höja inställningen för maxpulsen ytterligare, samt sänka styret ytterligare ett hack.
Snart kanske jag har fått ner d till en korrekt höjd ;)

Som vanligt ett ruggigt bra pass.
Extra kul att jag kände mig så stark! Härlig känsla!

Hemma blev d dusch och lite rester, sen lekte jag vallabod.
Dags för en date med goa Mia.
Skidor i Nordansjö och vi spräckte lite gränser i backar som var ospårade, och jag bjöd på en vurpa :)
13 km där jag fick jobba extra hårt uppför, då min nya valla var... Så där :)

Men skoj hade vi!

Väl hemma tog jag en skön bastu, och lyckades åter med konststycket att somna i bastun.
Vakna och kände mig som en överkokt wienerkorv :D

Ikväll blir det tacos, mello och bonusbarn.
Nice!

Ha en fin lördag!
Det ska jag ha!

Gröt för energi :)
Min bovetegröt, med min grötkrydda, lite äpple och mjölk

Kommentarer

  1. Anonym17 februari 2013 kl. 13:23

    Kanon!

    Nu när jag och flera, lärt dig att sänka styret (vilket är ett måste på racern i sommar)så kan jag ju passa på att komma med vallatips också!

    Åk skidor när det är minus grader ute, hoppa över tö före! Minus=enkelt och valla, Plusgrader=helvete och valla om du inte orkar hålla på och jobba med klister!

    //Tobbe R


    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Berlin marathon

Bild
Vilken upplevelse! Hur ska jag berätta för att ni ska få känslan?! Det går helt enkelt inte, jag ska göra mitt bästa... men enda sättet att verkligen uppleva.. är att själv springa! :-) För mig började min marathon resa redan på fredagen. Jag och Peter satte oss på planet till Berlin. Jag hade aldrig tidigare flygit. Bara en sån sak! :-) Sen upplevde jag och Peter Berlin. Vilken stad! Underbart! Mässan var det första vi gick till. Dags att hämta nummerlapp. Och hitta en fin tröja :-) Jag fann en ROSA :-) En jätte fin. Bilder från trippen kommer! Jag hoppar lite detaljer runt allt vi upplevde (kommer tillbaka till det sen) och går rakt in på Marathon. Gick upp tidigt för att äta frukost. Vilket gick.. sådär... :-) Var alldeles för nervös för att kunna få i mig nått. Tvingade dock i mig lite. Sen mötte jag upp Anders A för att gå till starten. Väl där mötte vi upp Magnus W och jag torterade dom i typ en timme i startfältet :-) Sen började de räkna ner.... och jag inså...
Läs mer

Nya skor :-)

Bild
Tänk vad glad man kan bli för det lilla. Ett par nya skor och jag är genast på bättre humör :-) TACK P! Jag är jätte nöjd (till skillnad mot sist när jag kom hem från ett skoköp och spydde galla på bloggen). Denna gång är jag nöjd både med skornas utseende :-) (ska ju inte vara av vikt men...) och med bemötandet av personal. Dessutom fick jag en sko för min fot, vilket nog är att föredra! (den förra affären hade ju minst sagt konstig personal, som först talar om att jag har ett neutralt löpsteg, men sen säljer ett par skor med riktigt bra pronationsstöd...(asics 2160) en av orsakerna till att jag fått ont?) Nu ligger skorna bara och väntar på att jag ska dra på mig dom för att köra en runda. Men det får tyvärr vänta till imorgon. Vill inte utmana ödet att springa 2 dagar i sträck utan nu följer jag mitt schema. Idag står det spinning på schemat. Imorgon blir det dock en kort löptur någon gång mellan kalasandet. Mellan tösen fyller hela 15 år!!!!! Mina nya skor måste jag ...
Läs mer

Run4Fun i roligt väder!

Idag blev det långpass med Run4Fun. Och vilket väder vi fick :-) riktigt sommarväder. Det började mullra lite, kom några stänk regn...  sen en ganska stark blixt och liter mer muller.... SEN, öppnade himlen sig och fullkomligt öste regn över oss. Första gången jag springer så länge i sånt regnväder, men det var faktiskt riktigt skönt! Blev ett bra pass idag. Kände mig pigg i benen. Höften besvärade mig lite igen, har ju hänt en gång tidigare på mitt längsta pass, men efter det har den varit snäll. Nu var jag upp på lite fler kilometrar och då kände jag av den. Är väl ovanan att springa längre. Tappar kanske tekniken och får då kännnigar. Trevligt att springa i grupp. Många människor tyckte nog vi var lite halvtokiga som var ute och sprang i spöregnet. En del bilar tutade. En kille t.om hängde sig ut ur fönsterrutan på bilen och skrek "gå hem och sov med er!" Men det hade vi inte en tanke på! Han fick nog ågren av att titta på oss medan han själv satt inne i bi...
Läs mer