jämför 2011 o 2012

rEfter att ha sprungit med Katarina igår och vi pratat löpning, så kom vi in på skador.
Hur såg min träning ut förra året, innan skadan.
Jag vet att jag kollade då, för att se om kunde finnas någon anledning.
Det jag upptäckte då, var att jag ökat min träning från jan-april ganska fint, men att jag sedan ökade på min träning under sommar månaderna lite.. men framför allt så gjorde jag en stor förändring.
Vi la in tusingar i scehmat varje torsdag.

Det som skedde är tydligt.
Resten av året 2011 blev slitigt. Läkarbesök, rehab och börja om från början.
Sakta sakta.. ända in på 2012 så ökade jag träningen succesivt.
Jag gick rätt väg... och det lönade sig.

I september i år var jag, kanske inte så väl förberedd som jag önskat, men ändå.. så pass att jag kunde ställa mig på startlinjen till ett marathon.

Denna skada, min vristskada, beror ju inte på att jag ökat mängden för fort.
Eller på att jag lagt om min träning.
Denna skada beror ju helt å hållet på olycka.

En olycka händer så lätt...
men det som sedan väntar... är allt annat än lätt.
Inte bara fysiskt, utan även psykiskt.
Mentalt.

Att springa i 6:20 tempo.. och veta att jag för inte allt för länge sedan kunde ligga i 5:20....
frustration.
irretation.

Men även glädje.
Glädje över att faktiskt kunna springa... att få göra det jag gillar. Kanske inte helt smärtfritt.. men, det går framåt. Det går bättre. Det gälller att ha lite is i magen och vetskap om att det faktiskt kommer gå snabbare, och längre. Snart.

Så här har min träning sett ut. Från mitt första löpsteg 2011 (15 kg tyngre än idag) till dags dato

                      2011                2012

Jan              25,5 km             68,9 km                                    
Feb              54,5 km            70,5 km
mars            79,5 km           107,3 km
april             97,7 km           123,6 km
maj              91,1 km            130,6 km
juni            123,5 km            139,8 km
juli             149,8 km            197,8 km
aug              73,6 km             117,2 km
sept              19,6 km            190,6 km
okt                39,5 km            107,1 km
nov               19,2 km
dec                26,7 km



Ja, och  när jag tittade på denna statistik, så var jag ju tvungen att kolla in august 2012. Vad hände där? Jo, jag fick en hemsk påhälsning av Mr V.irus (läste jag i min tränings dagbok :-))
Ganska bra det dära.. blir väldigt tydligt.
Oktober 2012, ja, där blev jag oxå förkyld, direkt efter maran. Det, plus en skadad vrist påverkade oktober månads resultat.

Den roligaste reflektionen är att när jag jämförde jan-jan och feb-feb osv på 2011-2012 så har jag "slagit" 2011 på alla månader!

Och den finaste jämförelsen måste ju utan tvekan vara september 2011 kontra samma månad 2012 :-)

Ja, det var lite statistik och lite tid för eftertanke.

Mer tid för eftertanke kan dessa bilder göra:

oktober 2010


    mars 2011. Jag tatuerar mig som en present för min viktnedgång.

Hitta tyvärr inte så mkt "tjockis" bilder på mig.. får leta vidare en annan gång.

Och så avslutar jag med lite löparbilder som jag inte behöver säga så mkt om... de säger redan allt! :-)