planering o tankar kring min halvmara

Om fyra veckor är det dags för mig att köra min längsta distans ever.
Jag har anmält mig till ett halvmarathon 30/6.

Nu snurrar tankarna rejält :-)

Hur ska jag lägga upp träningen dessa veckor.
Lite lätt panik infinner sig när jag inser att jag inte alls kommit upp i så värst långa distanser. Längsta distans i år, 13 km (!)

Med det i tanke så behöver jag öka. Samtidigt som jag behöver vila mitt överansträngda knä.
Detta går ju inte riktigt hand i hand.

Sen funderar jag lite på farten.
Skulle ju vara oerhört häftigt att köra min debut under 2 timmar!
Så då räknade jag lite på det.
Om jag skulle gå i mål på tiden 1:59 så skulle jag behöva hålla 5:38 min/km i 21,1 km.....
Klarar jag det?

Har ju ingen aning om hur backig banan är. Men den ÄR vacker!
Blir svårt att springa fort när man vill se den vackra omgivningen :-)
Ha ha ha.. Nej, den ska svischa förbi, tyvärr, men det är mitt mål :-)




Kommentarer

  1. Ousa3 juni 2012 kl. 09:17

    Vi får se till att du kommer ut på något längre pass innan, såklart :D Vi tar de med ro, utan tidspress. Bara känna på distansen. :)
    (Jag vet att du fixar det, men inte stressa knät med fart)

    SvaraRadera
  2. Västgötskan3 juni 2012 kl. 19:01

    Jag har lite samma "problem". Nu är ju mitt lopp längre fram (september) men årets längsta är 12 km och på PLANMARK. Nu ska jag klara nästan 18 km i terräng... :-O

    SvaraRadera
  3. Unknown3 juni 2012 kl. 22:22

    Oj, ja... Då sitter vi lite i samma båt!
    Kram
    (vilket lopp var det du skulle springa?)

    SvaraRadera
  4. Unknown3 juni 2012 kl. 22:23

    Men du fixar det!
    Och jag fixar det!
    VI fixar det!
    Man måste tänka så!

    SvaraRadera
  5. MMS5 juni 2012 kl. 22:57

    Klart du fixar det, men ta det lugnt med knät i ett par dagar. Har själv börjat fundera på tider inför Sthlm halvmara i höst, skulle gärna springa under 2 h, men det känns just nu inte möjligt.

    SvaraRadera
  6. Unknown6 juni 2012 kl. 09:01

    Då har vi samma mål :-)
    Min drömtid är att springa halvan på 1:59:00 :-)
    Men tveksamt om jag klarar det denna månad...
    Men det är ingen omöjlighet att jag klarar det vid ett senare skede! Men när du väl är i sthlm så ska du tro att det är möjligt. Man måste tro! :-)
    Tack för pepp!

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Berlin marathon

Bild
Vilken upplevelse! Hur ska jag berätta för att ni ska få känslan?! Det går helt enkelt inte, jag ska göra mitt bästa... men enda sättet att verkligen uppleva.. är att själv springa! :-) För mig började min marathon resa redan på fredagen. Jag och Peter satte oss på planet till Berlin. Jag hade aldrig tidigare flygit. Bara en sån sak! :-) Sen upplevde jag och Peter Berlin. Vilken stad! Underbart! Mässan var det första vi gick till. Dags att hämta nummerlapp. Och hitta en fin tröja :-) Jag fann en ROSA :-) En jätte fin. Bilder från trippen kommer! Jag hoppar lite detaljer runt allt vi upplevde (kommer tillbaka till det sen) och går rakt in på Marathon. Gick upp tidigt för att äta frukost. Vilket gick.. sådär... :-) Var alldeles för nervös för att kunna få i mig nått. Tvingade dock i mig lite. Sen mötte jag upp Anders A för att gå till starten. Väl där mötte vi upp Magnus W och jag torterade dom i typ en timme i startfältet :-) Sen började de räkna ner.... och jag inså...
Läs mer

Nya skor :-)

Bild
Tänk vad glad man kan bli för det lilla. Ett par nya skor och jag är genast på bättre humör :-) TACK P! Jag är jätte nöjd (till skillnad mot sist när jag kom hem från ett skoköp och spydde galla på bloggen). Denna gång är jag nöjd både med skornas utseende :-) (ska ju inte vara av vikt men...) och med bemötandet av personal. Dessutom fick jag en sko för min fot, vilket nog är att föredra! (den förra affären hade ju minst sagt konstig personal, som först talar om att jag har ett neutralt löpsteg, men sen säljer ett par skor med riktigt bra pronationsstöd...(asics 2160) en av orsakerna till att jag fått ont?) Nu ligger skorna bara och väntar på att jag ska dra på mig dom för att köra en runda. Men det får tyvärr vänta till imorgon. Vill inte utmana ödet att springa 2 dagar i sträck utan nu följer jag mitt schema. Idag står det spinning på schemat. Imorgon blir det dock en kort löptur någon gång mellan kalasandet. Mellan tösen fyller hela 15 år!!!!! Mina nya skor måste jag ...
Läs mer

Run4Fun i roligt väder!

Idag blev det långpass med Run4Fun. Och vilket väder vi fick :-) riktigt sommarväder. Det började mullra lite, kom några stänk regn...  sen en ganska stark blixt och liter mer muller.... SEN, öppnade himlen sig och fullkomligt öste regn över oss. Första gången jag springer så länge i sånt regnväder, men det var faktiskt riktigt skönt! Blev ett bra pass idag. Kände mig pigg i benen. Höften besvärade mig lite igen, har ju hänt en gång tidigare på mitt längsta pass, men efter det har den varit snäll. Nu var jag upp på lite fler kilometrar och då kände jag av den. Är väl ovanan att springa längre. Tappar kanske tekniken och får då kännnigar. Trevligt att springa i grupp. Många människor tyckte nog vi var lite halvtokiga som var ute och sprang i spöregnet. En del bilar tutade. En kille t.om hängde sig ut ur fönsterrutan på bilen och skrek "gå hem och sov med er!" Men det hade vi inte en tanke på! Han fick nog ågren av att titta på oss medan han själv satt inne i bi...
Läs mer