Spring för livet!

Pass 12 gick i stålande sol och ett par minus grader.  Ett skönt pass med snyggt sällskap.  När vi hade sprungit den första kilometern klagade jag lite till Micke o sa att mina ben inte alls var pigga.  I själva verket var det inga fel på benen, utan det var farten som var på tok för hög.  Kollade på klockan o började skratta, och valde sedan att sänka farten.  Benen kändes genast mycket bättre 😊 Idag var det mitt så kallade långpass. Det gick på i stort sett torra vägar med is på några få ställen.  Rätt så skönt att springa odubbat.  Fortsätter rehabba/prehabba min vad.  Det har visat sig ge resultat.  Fortsätter även att köra ett pass mindre per vecka, ett tag till. Bättre skynda långsamt.  Tog inga kort på löprundan idag, så ni får hålla till godo med ett kort från morgonpromenaden istället.  I lurarna idag? ingen musik alls 😊 Vi sprang o babblade istället! Nu ska jag jobba fram tills im...

Efter ett nattpass var jag ganska trött. Sov till 16:00. Klädde på mig och åt en skinkomelett. Sen var det dags att ladda för ett joggpass. Nu har jag snart nått mitt första delmål! *woop woop*. Inga känningar i vaden sedan jag beslöt att ändra upplägg! Känns gött! Idag fick jag sällskap på min tur, så mysigt! Känslan i kroppen var bra, däremot gick det lite långsammare än vanligt. Men jag har upptäckt att det ofta blir så när jag jobbat natt. Kroppen är lite segare. Men det gör egentligen ingenting. Kan rent av vara en fördel. Idag var det premiär för odubbat! Taggad!  Mys! Ingen sol på himlen idag, men jag har ju solen i mitt liv bredvid mig  Härligt med barmark!  Här är det rask promenad i 2 minuter mellan löpintervaller Stretch o massage av vad Bollen är dagens verktyg. Funkar super!  Riktigt nöjd med dagens pass. Nu laddar jag för nattpass 2 av 3.

Idag körde jag pass nr 10 *woop woop* på min plan.  Ett helt underbart pass i strålande sol. Idag var jag även testpilot åt Micke för en videokamera som han ville testa.  Tack vare att jag flipprade med en videokamera under löpningen, så fick jag ner farten lite :-)  Idag gick löpningen på galet isiga cykelvägar, fram till denna helt fantastiska stig. MYS! Här hade jag velat springa hela dagen. Ingen smärta i vaden. Ingen smärta någonstans. Bara sol på himlen och sol i sinnet. Jag vände tillbaka och kom åter till de isiga cykelvägarna. Men mitt soliga sinne, och solen på himlen, följde med mig. Just nu finns det inget slask eller is eller regn i världen, som kan ta ifrån mig den go´känsla jag har när jag tassar fram på vägarna.  Och, idag är det rocka sockorna, så självklart satte jag på mig två olika löparstrumpor :-) Kom ihåg, alla är vi lika viktiga och alla olikheter behövs här på jorden. Tänk vad tråkigt världen skulle vara om alla va...

Pass nr 9 gick i stålande solsken men med riktigt isiga gator. Idag var vi återförenade, de tre musketörerna. Härligt! Det svåraste med att vara tre stycken som springer ihop, är att få samtliga i gänget att hålla ett lugnt tempo. Blir gärna någon som drar upp tempot o de andra hakar på. Men jag tycker att vi lyckades riktigt bra! Det kan ju också bero på att det var svårt att hålla något annat än lugnt tempo, när underlaget var som det var :-) Igår var jag o Micke i Sthlm på dykmässan. På väg till Nacka såg vi en hel del löpare, som hade lyxen att få springa på torra gator. Jag måste säga att jag avundas dom lite, och längtar till vi också har barmark. Fast... frågan är om jag inte drar in i skogen den dagen :-) haha. Nejdå, jag ska variera min löpning har jag ju bestämt mig för. Så det kommer att bli både stig o asfalt. Vet att Per-Arne tycker att jag svär när jag skriver "springa" och "asfalt" i samma mening :-) Sorry för det :-) Men skogen har lite mer sj...

Dagens pass utfördes på isiga cykelvägar. Bitvis fick jag vårkänslor där isen helt smält bort, och gruset knastrade härligt under fötterna. Men mestadels var det ren glansis. Faktiskt förvånad att passet trots detta gick så pass bra som det gjorde. Idag invigde jag mina nya kompressions calves. Jag köpte ett par ↓blå/gula och ett par... ni har redan gissat va?! Jepp, ett par rosa 😀 De får ni se en annan gång. Det känns helt fantastiskt att ha kommit igång med löpningen. Samtidigt är jag livrädd för att få någon känning någonstans. Och idag kom den, känningen i vaden som spökade för någon månad sedan. Så nu måste jag fundera. Har jag känt efter FÖR mycket o känslan idag (jag hade absolut inte ont) var mer i mitt huvud än faktiskt i vaden. Och OM den nu är på väg att börja krångla igen, vad kan jag göra för att mota bort den? Där har jag flera tankar. En tanke, som eg är Mickes, är att sakta ner på promenadtempot. En annan tanke är att köra fler vilodagar mellan passen. Så, an...

Hej alla glada, och oglada med för den delen. Idag har jag utfört pass nr 7 i min tänkta löpplan. Ett så kallat "intervallpass" där jag blandat gång med jogg. Idag var det rätt så motigt att ta sig ut. Ni vet, sån där trist himmel. Det blåser isvindar, plaskigt, moddigt och till viss del glansis. Ja, motivationen var på topp! hehe. Men ut tog jag mig. Och för att göra det hela ännu lite mera motigt tog jag första kilometern i uppförslut. Uppförslut med modd. Kändes som att springa i nån blandning mellan sockervadd o sirap. Men detta är BRA träning. Här får man kämpa både mot sig själv och mot underlaget. Och när passet surrar till i klockan och säger att man är klar, ja, gissa om jag kände mig nöjd?! I lurarna idag var det bland annat; Petter, Petra Marklund och Kapten Röd.  Detta med musik är som sagt något helt nytt för mig, men jag gillar det. Iallafall just nu. Tidigare kunde jag springa flera mil och vägrade ha musik i öronen. Då ville jag vara närvarand...

Idag var det dags för pass nr 6 av 15, som är mitt första delmål i min löparplan. Nästa del har 9 delar. Hur det sen kommer att se ut är jag inte säker på. Jag byggde 2 delar. Första delen med 15 pass och andra delen med 9 pass. Alla enkla att föra över till klockan. Jag följer min plan rätt ”slaviskt”. Vilket jag tror att jag behöver just nu. Att följa ett program är på gott och ont. Men just nu så är det på gott! Jag behöver en plan. Dels för motivationen och dels för att hålla igen lite. Springa på känsla är skönt, om man har förmågan :-) Jag kommer absolut att komma dit igen. Men jag är definitivt inte där - än. Jag tror att det är viktigt att man är medveten om sina styrkor likväl som sina svagheter. Och ibland kan ens styrka bli ens svaghet. Bloggen har blivit lite av en dagbok har jag märkt. Eller ett bollplank kanske. Det passar mig också bra just nu. På så vis kan jag blicka tillbaka och se, vad gjorde jag rätt, eller vad gjorde jag fel. Nåväl, dagens pass. Det pass...