Liten sammanfattning av dagen och året
Idag är det den 28 december.
Jag klär mig lätt, för att ta mig en tur i ett par grader plus... och regn!
Blev en tunn tröja och över den en löparjacka samt en reflexväst. På huvudet har jag min tunnaste mössa. Känns nästan löjligt!
Väl ute möts jag av mörker, en helt isfri gata med grus. Vår?
Man skulle kunna tro det, om det inte var för mörkret.
Jag börjar springa... dugg regn faller ner på mig... men det är inte kallt.
Motvinden känns så där kul :-/
Och snart ser jag inget för alla prickar på glasögonen.
Men jag kan inte klaga på att det är för kallt eller för snöigt!
Regnet fortsätter falla. Och går från dugg.. till lite mer än så. Jag blir snart blöt men inte så att det går igenom det yttersta lagret.
Men jag fick ändå göra ett av det roligaste och enklaste sakerna i världen.
Tänk vilken bra träning detta är!!!
Man sitter hemma... och så bestämmer man sig för att sticka ut på en liten tur.
Efter en stund är man redan igång.. man tänker sig kanske en viss tur...men så ändrar man sig och springer åt ett annat håll.
Man kan springa fort eller långsamt. Man kan leka med farten. Man kan göra upp passet precis så som man själv vill, för stunden.
Långt eller kort. Snabbt eller långsamt. Eller varför inte en blandning av det!
Går man på ett pass, ska man passa en tid.
Man ska följa ett förutbestämt mål.
Man tränar en exakt tid.
På en specifik plats.
Löpningen är underbar på alla sätt.
Lägg sedan till allt som händer runt omkring en. Människor, bilar, fågelsång, blommor, träden som susar, vinden som fläktar, regn, sol ja.... ni fattar.
Och alla positiva effekter löpningen ger både kropp och själ.
Det är inte konstigt att fler och fler börjar springa.
För ni har väl sett dom?
Vi ökar i antal :-)
Var nyss in på jogg.se och la in mitt pass och upptäckte att jag i år (som är mitt första löparår) sprungit
795,7 km. Så innan året är slut så är mitt mål att spräcka 800 km.
Och med tanke på hur mitt år sett ut, så kan jag ändå känna mig nöjd över dessa kilometrar.
Och det har blivit några kronor till Cancerforskningen också. DET är jag väldigt nöjd med!
Jag avslutar med lite bilder från hur jag såg ut efter dagens pass :-)
Jag klär mig lätt, för att ta mig en tur i ett par grader plus... och regn!
Blev en tunn tröja och över den en löparjacka samt en reflexväst. På huvudet har jag min tunnaste mössa. Känns nästan löjligt!
Väl ute möts jag av mörker, en helt isfri gata med grus. Vår?
Man skulle kunna tro det, om det inte var för mörkret.
Jag börjar springa... dugg regn faller ner på mig... men det är inte kallt.
Motvinden känns så där kul :-/
Och snart ser jag inget för alla prickar på glasögonen.
Men jag kan inte klaga på att det är för kallt eller för snöigt!
Regnet fortsätter falla. Och går från dugg.. till lite mer än så. Jag blir snart blöt men inte så att det går igenom det yttersta lagret.
Men jag fick ändå göra ett av det roligaste och enklaste sakerna i världen.
Tänk vilken bra träning detta är!!!
Man sitter hemma... och så bestämmer man sig för att sticka ut på en liten tur.
Efter en stund är man redan igång.. man tänker sig kanske en viss tur...men så ändrar man sig och springer åt ett annat håll.
Man kan springa fort eller långsamt. Man kan leka med farten. Man kan göra upp passet precis så som man själv vill, för stunden.
Långt eller kort. Snabbt eller långsamt. Eller varför inte en blandning av det!
Går man på ett pass, ska man passa en tid.
Man ska följa ett förutbestämt mål.
Man tränar en exakt tid.
På en specifik plats.
Löpningen är underbar på alla sätt.
Lägg sedan till allt som händer runt omkring en. Människor, bilar, fågelsång, blommor, träden som susar, vinden som fläktar, regn, sol ja.... ni fattar.
Och alla positiva effekter löpningen ger både kropp och själ.
Det är inte konstigt att fler och fler börjar springa.
För ni har väl sett dom?
Vi ökar i antal :-)
Var nyss in på jogg.se och la in mitt pass och upptäckte att jag i år (som är mitt första löparår) sprungit
795,7 km. Så innan året är slut så är mitt mål att spräcka 800 km.
Och med tanke på hur mitt år sett ut, så kan jag ändå känna mig nöjd över dessa kilometrar.
Och det har blivit några kronor till Cancerforskningen också. DET är jag väldigt nöjd med!
Jag avslutar med lite bilder från hur jag såg ut efter dagens pass :-)
Sammanfattning
| Distans: | 5.00 km |
| Tid: | 32:38 |
| Medeltempo: | 6:31 min/km |
| Höjdstigning: | 53 m |
| Kalorier: | 380 C |
Details
Timing
| Tid: | 32:38 |
| Färdtid: | 32:05 |
| Elapsed Time: | 32:38 |
| Medeltempo: | 6:31 min/km |
| Avg Moving Pace: | 6:25 min/km |
| Bästa tempo: | 4:32 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 53 m |
| Höjdförlust: | 45 m |
| MinElevation: | 90 m |
| MaxElevation: | 138 m |
Puls
| Medelpuls: | 159 slag/min |
| Maxpuls: | 174 slag/min |
Zoner
% av maximal
slag/min
Enkel med effektiv träning, som trots allt kräver viss karaktär :) 800 km på första löpåret, imponerande! Själv kommer jag knappt upp till 700 km i år och det är mitt andra år. Sämre karaktär än dig....:) Skönt att du kan springa igen! Gott Nytt År!
SvaraRaderaMMS - du är väl för rar! :-)
SvaraRaderaTACK för dina fina ord!
Karaktär vet jag inte.. kan ju vara mycket som avgör hur mycket träning man lyckas få in i sin vardag. Du ska inte se ner på dina 700 km utan var istället glad för att du fått till 700 istället för 0 :-)
Gott Nytt År!
Jag är nöjd med mina 700, det är 500 km mer än året innan :)
SvaraRaderaDet ska du vara oxå!
SvaraRaderaRätt inställning!
Kram